承担过多别人的情绪,已经有的伤痛不知道怎么处理,主要是自己克制不住自己,很嫌弃很卑劣很糟糕无法接受,免费心理咨询

胖胖

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问

承担过多别人的情绪，已经有的伤痛不知道怎么处理，主要是自己克制不住自己，很嫌弃很卑劣很糟糕无法接受

7温暖

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白雪峰

咨询师

8个月前

我看到了你内心的挣扎。试着先接纳这些感受，我们慢慢来梳理。需要时，我在这里陪你一起面对。

曾广胜

咨询师

8个月前

被动的承受了别人的情绪，背负了不属于自己的责任。怎么卸下这些情绪和责任呢？可以来找我聊聊，祝安好。

胡周琴

咨询师

8个月前

逐步练习遵从内心做自己，不迎合不委屈不压抑自己。如果有深深的无力感，建议通过做心理咨询帮助自己。

刘燕飞

咨询师

8个月前

让花成花，让树成熟。别人的情绪是别人的课题，我们有我们自己的人生啊！伤痛不去处理不会自己消失，只会藏在身体里时不时的刺痛自己。要好好爱自己，让伤痛从身心流走，去迎接更好的能量。祝生活愉快

张志军

咨询师

8个月前

27"

陈丽琼

咨询师

8个月前

是的，会是这样的。尝试一下，和他人在一起的时候，把自己的需求放首位，先满足自己，再满足他人。另外，经常做自己喜欢的事，体验新鲜的生活。让自己快乐起来。一笑泯千愁～

姜建萍

咨询师

8个月前

36"

刘世淑

咨询师

8个月前

你现在情绪过载，需要咨询师帮你深入地分析。

蔡伟

咨询师

8个月前

你不仅仅要承担自己的情绪，又要承担别人的情绪，双重压力下，你嫌弃当下的自己怎么会克制不住不再过多承担不属于自己的情绪，同时也无法接受这样的自己，你过得好难，好纠结，你渴望自己不要再内耗自己，让自己管好自己。

刘潇

咨询师

8个月前

感受到您正承受着为他人的情绪负重以及深深的自我否定，这份痛苦非常真实，而您愿意在此倾诉，已经展现了内在的勇气与改变的动力。从以人为中心的角度看，您“无法接受”的感受背后，是渴望被理解、被接纳的深切需求。我们可以尝试将这种“嫌弃感”和“负重感”看作 “情绪的迷雾”（它并非您的本质），是过往可能习惯了优先照顾他人感受而形成的应对模式。您此刻对自我的不接纳，恰恰是内在智慧开始提醒您需要关怀自己的信号。邀请您尝试：每天留出片刻，像对待一位受伤的朋友一样，温和地问自己：“此刻，我真正需要的是什么？” 或许，答案只是一个安静的休息，或是一次坦诚的倾诉。

周文平

咨询师

8个月前

你不是糟糕的人，先别自我攻击。试着给自己划个情绪边界，比如别人情绪涌来时，在心里默念“这是他的情绪，不是我的责任”。也可以找个安全的方式释放伤痛，比如写日记、和信任的人聊聊。慢慢学着先照顾自己的感受，你值得被善待。

程璐璐

咨询师

8个月前

如果我们的心理边界没有建立起来，就容易承担别人的情绪，可能是由于心理创伤，也可能是代际传递过来的，在这种情况下，需要给自己足够多的支持和理解，在别人的情绪过来的时候，需要学会耐受自己不去承担的焦虑和愧疚感，减少自我攻击，建立自我支持系统，建议找咨询师帮助，刚开始自己一个人很难做到