我有个毛病,我卸载了软件,我之后又下载很多软件,来回反复,我有强迫症,我浪费了很多时间,我怎么才能改掉这个坏毛病,我要提免费心理咨询

叮当

12回答

问

我有个毛病，我卸载了软件，我之后又下载很多软件。来回反复。我有强迫症。我浪费了很多时间。我怎么才能改掉这个坏毛病。我要提醒自己不要再卸载软件了，就放那放着吧。我什么事都没有做。我去反复卸载下载软件。我每天都是这样。只要不卸载软件，就不会反复下载很多软件了。我应该怎么改。我这样反复加深了我的强迫症。正确的作法我应该怎么做。我还会反复查看一个地方。例如门锁没锁上。

7温暖

12条回答

7个月前

61"

7个月前

反复决定，不能接受当下

7个月前

我能理解这种强迫行为带来的困扰。你已经在做很好的觉察了！建议先接纳这种反复是焦虑的表现，而非坏毛病。

7个月前

也许你通过卸载软件在抗争着什么，可是扛不住又不得不顺从下了更多的软件。

7个月前

首先要允许自己的这个行为

7个月前

有需要的话我们可以捋一捋

7个月前

强迫症需要专业的干预、治疗。

7个月前

26"

7个月前

如果你总是担心门没锁上，你可以在锁上门的时候录个视频，然后一边录视频，一边说“看吧，门已经锁上了，”怀疑的时候就拿出来看视频。

7个月前

焦虑症引发的强迫症，心里一定有未完成的事情，让你的内心很焦灼！

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