我一想到外面全是人,我还是自己不敢走出家门,我原先敢自己走出家门,我在家呆着很长时间,我就不敢自己走出家门了,我怕人,我免费心理咨询

叮当

15回答

问

我一想到外面全是人，我还是自己不敢走出家门。我原先敢自己走出家门。我在家呆着很长时间，我就不敢自己走出家门了。我怕人，我怕人的目光。外面人多我不舒服，我就躲在家里。我选择在家呆着也是一个错误。因为我天天不见人，我的性格越来越古怪。人是群居动物，人是活在人群中的。我怎么才能靠自己走出去，不去依赖别人。我老是靠别人。可是我靠别人，别人时间长了不耐烦了。我想靠自己走出去。我老烤别人，带我出去。看到的人都会瞧不起我。我想靠我自己走出去家门。我想以后去别的城市旅旅游。可是我完蛋到连家里都不敢出去。我克服不了这种恐惧。我选择天天在家里呆着，时间长了。我就不敢自己走出家门了。

9温暖

15条回答

11个月前

首先从改变自己的思考方式开始吧，你发现没有，你说的每一句话，都包含“我”，你试着多关注一下周围的人，不要把全部的注意力集中在自己身上，就可以和周围人相处慢慢融洽起来

11个月前

那外面人少的时候出来走走？

11个月前

一步一步来，放轻松，多给自己一些鼓励。你已经很不容易了，谁能明白你内心的煎熬呢。要不从小目标做起，比如先下一层楼梯这种类似的。

11个月前

要不就慢慢来吧。比如从下一层楼梯开始，多给自己加油打气。

11个月前

道理都懂，知行合一，鼓励自己行动起来。

11个月前

36"

11个月前

喜欢依靠别人的你，现在却害怕见人了。是你太依靠别人，大家讨厌你了，所以你才会害怕不敢出门吗？还是说，你不想依靠别人，才会选择在家。

11个月前

是的，有时候会进入这样的一种状态，我们差点都信了，我们出不了门。开门，迈左腿，再迈右腿。这3个动作完成后，下楼，呼吸一下新鲜空气，找个地方坐坐。好多和你类似状态的人，就是这样迈开了第一步，只要做到了，就给自己买小礼物庆祝。重复多次，你就会出门了

11个月前

可以采用渐进式放松和逐级暴露循序渐进地克服自己的恐惧，同时调整不合理认知——“看到的人都会瞧不起我”。

11个月前

你眼里的他人都用怪异的眼神看着你他人眼里的你举止古怪一点畏畏缩缩到底是你举止古怪，别人才用怪异的眼光看你还是别人的眼光怪异，所以你的举止古怪

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