第一步,秒暂停法,想反驳时,默数,秒,问自己,我的反驳是事实,还是情绪,赢了这场争论,我会失去什么,第二步,重构对话模式免费心理咨询

沙桂华

问

第一步：5秒暂停法想反驳时，默数5秒，问自己： * “我的反驳是事实，还是情绪？” * “赢了这场争论，我会失去什么？” 第二步：重构对话模式把“不对”换成： * “这个角度有意思，我补充一点…” * “我理解你的想法，不过我的经验是…” 第三步：练习“示弱式沟通” 心理咨询师李松蔚曾分享：一对争吵15年的夫妻，当丈夫学会说“你说得对”时，妻子突然泪流满面：“我等这句话，等了半辈子。” 真正的强者，都懂得“柔软的力量”。

第一步：5秒暂停法
想反驳时，默数5秒，问自己：
* “我的反驳是事实，还是情绪？”
* “赢了这场争论，我会失去什么？”

第二步：重构对话模式
把“不对”换成：
* “这个角度有意思，我补充一点…”
* “我理解你的想法，不过我的经验是…”

第三步：练习“示弱式沟通”
心理咨询师李松蔚曾分享：一对争吵15年的夫妻，当丈夫学会说“你说得对”时，妻子突然泪流满面：“我等这句话，等了半辈子。”

真正的强者，都懂得“柔软的力量”。

2温暖

相关问答

#当你不执着的时候，你才真正开始明白#

#与人为善～#

#我们必须乐意当一个完全平凡的人，也就是接受我们本来的样子#

#生活中的很多夫妻也是这样，如果三观能达成一致，就不存在单身式恋爱、守寡式婚姻、丧偶式育儿。爱情会变，但三观要变却很难。把婚姻完完全全地寄托在爱情上，不如从一开始就找到三观相合的伴侣。#

# 关于恋爱，你必须知道的！#

#荣格分析心理学与炼金术#

#当真正接纳了自己，便不再等着被爱#

#威廉·亚瑟·沃德#

#选择永远没有对与错# 1个回答

#所有人生的意义都在放下和过程中#

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