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王富菊
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5分钟缓解焦虑:① 双手握紧椅子扶手(感受支撑)② 说出3种你听到的声音 ③ 呼气比吸气长2倍。"* 当强迫思维来袭,试着把它写成‘第三人称故事’(如‘小红担心门没锁’),心理距离能减弱它的力量。"*
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