当杂乱无章的思绪充斥在你的脑海之中,消耗你的精力,让你难以专注当下的生活之时,下面的五种方法将帮助你平静心灵,停止过度思免费心理咨询

崔黎明

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当杂乱无章的思绪充斥在你的脑海之中，消耗你的精力，让你难以专注当下的生活之时。下面的五种方法将帮助你平静心灵，停止过度思考，让你的大脑从焦虑的“余震”中迅速恢复，进入最佳状态。 1.你想的都真会发生吗？…… 2.告诉自己一切都会好起来的…… 3.练习专注于当下…… 4.把烦恼写下来，给一个固定时间去思考… 5.深呼吸训练，让身体放松下来…

当杂乱无章的思绪充斥在你的脑海之中，消耗你的精力，让你难以专注当下的生活之时。下面的五种方法将帮助你平静心灵，停止过度思考，让你的大脑从焦虑的“余震”中迅速恢复，进入最佳状态。
1.你想的都真会发生吗？……
2.告诉自己一切都会好起来的……
3.练习专注于当下……
4.把烦恼写下来，给一个固定时间去思考…
5.深呼吸训练，让身体放松下来…

相关问答

#【人际关系的问题更多的是“内在关系模式”的问题】为什么你遇不到对的人，维持长久的爱情？为什么和权威交流，总是克服不了紧张？为什么面对孩子，你无法克制自己的怒火？为什么我们学了很多沟通技巧，还是会陷入一段关系的痛苦里？有一个事实，常常被我们忽略了。有些关系的问题，看似是沟通的问题，但其实是内在关系模式的问题。每个人的内在关系模式，其实是不一样的，每种模式的背后，藏着原生家庭的烙印，也对应着一个人应对不同关系的种种“潜意识”反应。令人遗憾的是，很多的关系走向破裂，往往跟吵架的内容没什么关系，而是跟自己的内在关系模式有关，那才是最伤人的。#

#世界很大也很小#

#怎么跟自己处好关系才是你跟这个世界处好关系的根源#

#你是如何理解心理咨询工作的？#

#不逃避成长的痛苦，你就机会遇见生命的钻石#

#家不是讲道理的地方#

#换个角度看世界#

#怄气是输家在对强大的赢家做出反应。#

#育儿，是静待花开的过程#

#适度的取舍#

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