事情本身无所谓好坏,但当人们赋予它自己的偏好,欲望和评价时,便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰,免费心理咨询

张俊霞

问

事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。

1温暖

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#信念的力量# 2个回答

#真正的亲密#

#关系修复系列十：你是如何沟通的？#

#无条件的接纳和支持吗？#

#面对重大冲击时的自卫能力#

#当我内心足够强大#

#今天咨询中被来访者骂的“狗血淋头”，在咨询中面对来访者的“狂风骤雨”感觉自己稳如狗，咨询结束以后感觉一阵虚脱。对于来访者的“负性移情”，一方面知道这是一个必经过程；另一方面当愤怒以井喷似的爆发时，对咨询师来说确实是一种考验。当我试图去感受来访者的负性移情时，也似乎理解了来访者为何急于摆脱现在这样子的一种状态，可能是因为这里面的“爱恨情仇”太过浓烈，每当这种浓烈的情绪涌现时，来访者内心必然备受煎熬，而这时势必也会非常渴望有个人能立马帮助自己脱离苦海，可现实的情况却是：咨询师可能无论怎么做都不可能帮ta脱离苦海，咨询师唯一能做的就是陪着来访者一起呆着，慢慢地熬着，直到这些“爱恨情仇”被慢慢地熬淡，淡到来访者也能够承受的住的浓度，这样咨询才能算“功德圆满”！# 2个回答

#学会慢下来#

#是命运嘛？#

#第372天体验美好感受与情绪的方法如果你想让自己更多的能够沉浸在体验者中，体验这些美妙的感受。你可以尝试这样做：坐在一张非常舒适的椅子上，闭上眼睛，把注意力放在胸口，感受你的呼吸正在碰触内在的某个位置。把你的呼吸带入你的掌心，感觉你的手掌开始温暖起来。脑海里回忆那些美妙的片刻，这些片刻可能是你在海边散步，也可能是你在林中休息，也可能是看到了一张稚嫩而美好的脸。把这些片刻间体验到的美好带入你的全身。这样你就有了一种可以在任何时候，都可以让自己体验美好感受与情绪的方法。多多练习它。#

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