一想到外面全都是人,我就出不去,我害怕,我克服不了恐惧,我纠结,我每天都是这个样子,我克服不了恐惧,我害怕,人多我受不了免费心理咨询

叮当

14回答

问

一想到外面全都是人，我就出不去。我害怕。我克服不了恐惧。我纠结。我每天都是这个样子。我克服不了恐惧。我害怕。人多我受不了。我自己不敢走出家门。

11温暖

14条回答

1年前

18"

1年前

如果影响社会功能了，的确需要努力克服，也是心理障碍的表现，通过系统调整，会有明显改善的！

1年前

首先你现在的这种状况，它是有原因的，不需要过度的强求或者是自我苛责，不知道这种情况持续多久了，有没有加重？希望你找专业人士帮助

1年前

让你家人或朋友每天出去走5分钟，哪里人多去哪里，可以和我聊聊脱敏疗法慢慢就习惯了啊就可以自己走出去啊！

1年前

这样的情况持续多久了？有没有影响学习和生活啊？可以具体说说吗？

1年前

一想到外面全都是人，你恐惧会发生什么呢？

1年前

你之所以不敢走出家门，是因为脑海中对“外面全是人”这件事产生了一些负面的认知，这些认知引发了恐惧情绪，进而导致了你逃避出门的行为。这种负面认知可能是夸大了在人群中会遇到的危险或不愉快的场景，比如担心被他人评判、害怕自己表现不好等。但实际上，这些负面情况发生的概率可能远没有你想象中那么高。想要改变这种状态，我们可以尝试逐步调整认知和行为。

1年前

你不走出家门多久了？之前发生过什么？

1年前

你好，感觉你到了人际关系敏感的阶段，感觉别人似乎能够一眼看穿自己的各种不好，从而害怕见人，是这样的一个状态吗？

1年前

恐惧什么？别人的眼光？还是自己拙劣的交流技巧？还是一种厌倦感？这区别很大的

1年前

让家人一起多陪伴，慢慢锻炼人际社交

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