叮当
14回答
一想到外面全都是人,我就出不去。我害怕。我克服不了恐惧。我纠结。我每天都是这个样子。我克服不了恐惧。我害怕。人多我受不了。我自己不敢走出家门。
11温暖
14条回答
如果影响社会功能了,的确需要努力克服,也是心理障碍的表现,通过系统调整,会有明显改善的!
首先你现在的这种状况,它是有原因的,不需要过度的强求或者是自我苛责,不知道这种情况持续多久了,有没有加重?希望你找专业人士帮助
让你家人或朋友每天出去走5分钟,哪里人多去哪里,可以和我聊聊脱敏疗法慢慢就习惯了啊就可以自己走出去啊!
这样的情况持续多久了?有没有影响学习和生活啊?可以具体说说吗?
一想到外面全都是人,你恐惧会发生什么呢?
你之所以不敢走出家门,是因为脑海中对“外面全是人”这件事产生了一些负面的认知,这些认知引发了恐惧情绪,进而导致了你逃避出门的行为。这种负面认知可能是夸大了在人群中会遇到的危险或不愉快的场景,比如担心被他人评判、害怕自己表现不好等。但实际上,这些负面情况发生的概率可能远没有你想象中那么高。想要改变这种状态,我们可以尝试逐步调整认知和行为。
你不走出家门多久了?之前发生过什么?
你好,感觉你到了人际关系敏感的阶段,感觉别人似乎能够一眼看穿自己的各种不好,从而害怕见人,是这样的一个状态吗?
恐惧什么?别人的眼光?还是自己拙劣的交流技巧?还是一种厌倦感?这区别很大的
让家人一起多陪伴,慢慢锻炼人际社交
相关问答
#《在路上》 近一年的心里路程,自己都觉得神奇,可能都不敢相信自己走过的路是真的,因为这一切像梦一样跌宕起伏,但真实的是确实身体状态得到了好转,腹部没那么纠缠难受了,睡眠也好了很多,真的能深度睡眠了一些,有时候能睡3个时,偶尔的6个小时,开始的时候都非常开心喜悦像中了五百万了似的,像是离别了久违的家乡,一下子又像躺在了妈妈的怀抱里温暖而又甜美,脸上像是个天真的孩子般露出久违的笑容和也散落一些泪花来。 睡眠确实在过去的很多年里是一个非常大的困扰对于我来说,不过,最过大的变化是两种完全不同的心境,以前内心总显得那么焦灼,念头很多,总想抓住点什么,晚上睡觉总想抱住一个人或物来温暖一个极其空洞冰冷的心,但又知比较难,因为世界总有它的规律,不仅仅是你想要就有的问题,而是你要和世界建立对应的关系,它才满足你一些需求,尽管很需要,但你仍然要真实虔诚的面对一切和自己,现在的内心平静简单很多了,念头也非常少了,身心的距离好像也更近了。 可能在某种学问里,无意识中基本走过一个自性化过程,我的咨询师说虽然没见过类似的,但相关的书籍还是读过的,这就是完整走过了荣格“自性化”过程的路程。。。前路依然在行进,只是可能更加的从容,简单,平静,虔诚了一些,可能在现在的时刻自己只是觉得难想象之前的所走过的路,虽然有些收获有些疑惑,但我深信也许我们一直路上,或一直在路,只是你不知道而已,或许太沉浸其中已经忘了在路土,也特别感谢在生命中所有相遇的缘份,有你们,让我们彼此看见成就丰盈,有你们,我不孤单,感恩有你。也感恩拥抱自己陪伴自己走过那几十年的路程,我们相遇的每一秒都如此的真实虔诚,未来的路上我们依然携手前行,同舟共济!# 4个回答
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