叮当
14回答
一想到外面全都是人,我就出不去。我害怕。我克服不了恐惧。我纠结。我每天都是这个样子。我克服不了恐惧。我害怕。人多我受不了。我自己不敢走出家门。
11温暖
14条回答
18"
刘越
咨询师
11个月前
如果影响社会功能了,的确需要努力克服,也是心理障碍的表现,通过系统调整,会有明显改善的!
首先你现在的这种状况,它是有原因的,不需要过度的强求或者是自我苛责,不知道这种情况持续多久了,有没有加重?希望你找专业人士帮助
让你家人或朋友每天出去走5分钟,哪里人多去哪里,可以和我聊聊脱敏疗法慢慢就习惯了啊就可以自己走出去啊!
这样的情况持续多久了?有没有影响学习和生活啊?可以具体说说吗?
一想到外面全都是人,你恐惧会发生什么呢?
你之所以不敢走出家门,是因为脑海中对“外面全是人”这件事产生了一些负面的认知,这些认知引发了恐惧情绪,进而导致了你逃避出门的行为。这种负面认知可能是夸大了在人群中会遇到的危险或不愉快的场景,比如担心被他人评判、害怕自己表现不好等。但实际上,这些负面情况发生的概率可能远没有你想象中那么高。想要改变这种状态,我们可以尝试逐步调整认知和行为。
你不走出家门多久了?之前发生过什么?
你好,感觉你到了人际关系敏感的阶段,感觉别人似乎能够一眼看穿自己的各种不好,从而害怕见人,是这样的一个状态吗?
恐惧什么?别人的眼光?还是自己拙劣的交流技巧?还是一种厌倦感?这区别很大的
让家人一起多陪伴,慢慢锻炼人际社交
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#情感# 33个回答
#爸爸妈妈工作非常辛苦非常忙,我和弟弟轮流去帮忙。我们和父母不住在一起。今年弟弟刚刚高考完,我今年要考研,正准备学习呢。所以干的就少点,弟弟高考完没啥事,就希望他多干点。但前两天,弟弟因为一些事,回家待了几天。刚去没两天,家里的爷爷奶奶就催我去换他回来歇两天,让我去帮他。我很生气,因为他在家待了几天还没去几天呢,就要我去替他。先不说我学不学习,我去干的时候,从来没听他们说过让弟弟来替我。每次我放假回家,爷爷奶奶就说你在家待一晚上就去给你妈干活去吧,但很少听他们对弟弟这么说。家里的房屋居住分配也是这样,弟弟想在哪屋住就在哪屋住,我只能等他选完我再选。每次我反抗的时候,奶奶总是说,让这点他。最近和弟弟因为一件小事吵架了。他当时很不尊重我,我认为他跟本就没觉得我应该被尊重。我很生气,至今都没搭理他。奶奶知道之后,一直在说我:“你怎么不搭理他呀,他都不生气了,你还生气。”我就说:“他生不生气跟我有什么关系,他的错,他没给我道歉,我凭什么原谅他。”我有的时候这么的不明白,有矛盾不应该看谁对谁错吗。为什么他们要这样对我我想问问各位老师们,是我太斤斤计较了吗,我应该怎么做。这样的生活我也过够了,老师们能否指点一下,我应该怎么对待他们。# 23个回答
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