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朱艳秋
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新年伊始,收到了一份奖励,是肯定也是认同。荣誉是鞭策,不断前行!这份认可,激励我前行!让自己变得越来越好的同时也能够滋养来访者,助力和见证每一份成长,这就是选择做心理咨询师的意义吧!
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#情绪疏导方法(三) 当你觉得,容易担心忧虑。 01.保持忙碌。 忙碌,使人不再有忧虑的空间,一个人不可能很兴奋地做某件事,同时又很烦恼。在工作上保持忙碌,休闲时也可以多安排一些活动,特别是户外的爬山、运动或打球,让身体动一动,也让脑子连多想一下的机会都没有。 02.用概率来排除心中的忧虑。 想想看:「这件事发生的概率究竟有多少?」仔细研究你会发现,99%所担心的事从来没有发生过,很多是来自自己的想象,而非现实。 03.接受不可避免的事实。 如果真是碰到困境或瓶颈,不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己:「最坏的情况是什么?」分析出最坏情况后,接受它,会立刻产生不一样的效果,那就是马上使自己放松,得到心中的平静。 此时,才有余力进一步思考:「我能不能在最坏的情况下做些改善?」因为,一直忧虑下去,永远想不出好办法。 心灵补帖: 我知道生命中有许多麻烦事,但这些事大多数并没有发生。——作家马克·吐温#
2个回答
#心灵和灵魂带有DNA#
#《每日分享》#
#难过怎么办?#
#爱情的专一不是人的天性 假如你有恋人,或者已经结婚,请你问自己两个问题: 第一个问题、你能保证对别的异性毫不动心吗?如果你是诚实的,回答应该是不能。 第二个问题,你的恋人或者配偶对别的异性动心了,你能容忍吗?我想基本上是不能容忍。 由此可以得出一个结论:爱情的专一,不是人的天性,而是理智的选择。 如果你看中现有的爱情或者婚姻,为了保护这个你很珍惜的东西,就愿意约束自己,克制对别的异性动心的倾向。 ~~转自周国平老师#
#这辈子我知道自己:不知#
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#解梦三要素#
#人际关系中的诱导#
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