问
情绪是有功能的。
我们的情绪,它本来是用来帮助我们适应生存的,它让我们知道自己此刻需要什么,并做出相应的行动。
比如愤怒提示我们需要设立界限,让自己不再被侵犯,我们的行动则可能是推回去。
害怕提示我们需要保护与安全感,我们的行动可能是战斗逃跑或僵在原地。
悲伤提示我们需要安慰,我们的行动可能是要求陪伴或者拥抱。
最初,我们因外界环境触发的这种情绪,原本都是健康的,适应性的,它包含着重要的生存的信息,如果我们关注了自己的身体,感受,想法,行动,需要得到了满足,情绪自然就会消退。
#情绪是怎么回事#