有种全世界都在看自己,都在关注自己的感觉,有些时候一些普通的东西,比如在路边咳嗽,或者哭泣都不敢,就害怕觉得丢人,心理的免费心理咨询

冬冬

11回答

问

有种全世界都在看自己，都在关注自己的感觉，有些时候一些普通的东西，比如在路边咳嗽，或者哭泣都不敢，就害怕觉得丢人，心理的障碍无法突破，请问应该怎么办

7温暖

11条回答

章利娇

咨询师

1年前

有种特别压抑的感觉，既然寻求帮助说明已经无法忍受了，建议您及时调整自己，避免长时间积累伴生心因性疾病。

刘世淑

咨询师

1年前

很多人都有这种感觉，觉得很多人都在关注自己，实际上几乎没人关注我们，你可以做个测试，问问你身边的同事，他们知道你在做什么吗？

王玲

咨询师

1年前

这种情况可尝试以下方法解决：首先，要进行自我认知，明白这种心理障碍源于过度在意他人看法，告诉自己没那么多人关注。其次，可逐步暴露，先在小范围内做让自己害怕的事，如在家人面前哭泣，慢慢适应。最后，多给自己积极心理暗示，如“我可以做自己，别人看法不重要”，增强自信心。

葛辰

咨询师

1年前

如果你看到别人在路边咳嗽或哭泣，会觉得他们丢人吗？

孔德雪

咨询师

1年前

你好！都在看你，丢人了会发生什么事情呢？

史冬英

咨询师

1年前

这是你的想象，打破想象的唯一办法就是走进真实，去做，然后看看真实的反馈是怎样的，慢慢获得新的认知。

吴云

咨询师

1年前

这个是能量层面的问题，方法是：带着害怕的感受，穿越害怕！但估计你做不到，需要通过语音沟通来解决具体操作，提升你的能量。

钱浩

咨询师

1年前

下次看见有人哭泣的时候，先鼓起勇气，去安慰安慰对方。当对方真被你安慰到的时候，我想你会增加一些将来自己哭的勇气的。

于红岩

咨询师

1年前

你试过对害怕的事一点点尝试做做看吗？

相关问答

#为什么# 18个回答

#人生说到底，活的是一种心态，生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。我们总是为了太多遥不可及的东西去奔命，却忘了人生真正的幸福不过就是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。遇见、获得、失去、成长、释怀、完结, 我与旧事归于尽，来年依旧迎花开# 6个回答

#总会遇到一些素质很差的人# 8个回答

#一切都是我自己作的# 13个回答

#为什么道路上要走很多人，我什么时候才能长大。为什么人出去就是人看人。而有的人我永远也交不下。我一想到外面道路上都是人，我就受不了。我无法适应外面。我知道外面道路上有人也没有人搭理我。我克服不了恐惧。我在心理安慰我自己，道路是给大家走的，我也可以走。外面的道路上人多让我不舒服。我一直在心理暗示自己，外面道路上人多车多也没有人理我。我无法克服恐惧。我不能躲在家里当缩头乌龟。我知道其实我在别人眼里什么都不是。如果我倒地上都没有人会管我。我应该怎么克服心理障碍。我就是觉得在家待着舒服。不用遇见不想见我的人。不用遇见讨厌我的人。因为如果遇见一些熟人，我刚走过去，她们背后会讲我故事。我一想到这些，我就不敢走出家门。我克服不了，我觉得我自己是奇葩。我应该怎么改变。# 20个回答

#梦有预测功能吗？# 9个回答

#爱情# 29个回答

#我想问下看什么心理书好[微笑]# 8个回答

#没有学历又不能卖苦力的人想找到工作，只能靠人介绍吗# 15个回答

#感觉很心累# 9个回答