有种全世界都在看自己,都在关注自己的感觉,有些时候一些普通的东西,比如在路边咳嗽,或者哭泣都不敢,就害怕觉得丢人,心理的免费心理咨询

冬冬

11回答

问

有种全世界都在看自己，都在关注自己的感觉，有些时候一些普通的东西，比如在路边咳嗽，或者哭泣都不敢，就害怕觉得丢人，心理的障碍无法突破，请问应该怎么办

7温暖

11条回答

章利娇

咨询师

1年前

有种特别压抑的感觉，既然寻求帮助说明已经无法忍受了，建议您及时调整自己，避免长时间积累伴生心因性疾病。

刘世淑

咨询师

1年前

很多人都有这种感觉，觉得很多人都在关注自己，实际上几乎没人关注我们，你可以做个测试，问问你身边的同事，他们知道你在做什么吗？

王玲

咨询师

1年前

这种情况可尝试以下方法解决：首先，要进行自我认知，明白这种心理障碍源于过度在意他人看法，告诉自己没那么多人关注。其次，可逐步暴露，先在小范围内做让自己害怕的事，如在家人面前哭泣，慢慢适应。最后，多给自己积极心理暗示，如“我可以做自己，别人看法不重要”，增强自信心。

葛辰

咨询师

1年前

如果你看到别人在路边咳嗽或哭泣，会觉得他们丢人吗？

孔德雪

咨询师

1年前

你好！都在看你，丢人了会发生什么事情呢？

史冬英

咨询师

1年前

这是你的想象，打破想象的唯一办法就是走进真实，去做，然后看看真实的反馈是怎样的，慢慢获得新的认知。

吴云

咨询师

1年前

这个是能量层面的问题，方法是：带着害怕的感受，穿越害怕！但估计你做不到，需要通过语音沟通来解决具体操作，提升你的能量。

钱浩

咨询师

1年前

下次看见有人哭泣的时候，先鼓起勇气，去安慰安慰对方。当对方真被你安慰到的时候，我想你会增加一些将来自己哭的勇气的。

于红岩

咨询师

1年前

你试过对害怕的事一点点尝试做做看吗？

#好讨厌上班和学习。# 19个回答

#感觉自己心理越来越扭曲了怎么办# 20个回答

#每天上线都能收到很多陌生人的消息# 9个回答

#福建人有福建人的苦逼，光应付垃圾亲戚和封建残余都够喝一壶# 10个回答

#西方人工作不内卷，穿衣自由，假期多，医疗和教育福利好，因为假期多度假可以一下就一两个月，而中国假期少，旅游有时候只能特种兵，不想参加公司活动也要被说不合群，穿自己喜欢的衣服也要被说花枝招展，读大学时候穿自己喜欢的衣服被家里人说像坐台，中国好多人都活在别人的眼光里，也没有喘口气的机会，还有窒息的中式教育，没有给孩子开放自由的包容支持，反而是控制和我为你好的压迫，西方人能享受生活，也没有关于工作时长，穿衣等的评判。# 14个回答

#领证没办婚礼的男友越来越喜欢管我，大到家具买什么样的，小到出门吃顿饭他都要管，我越来越觉得窒息。前几天和朋友以及朋友的老公吃饭，我男友是第一次见我这个朋友，去吃饭的途中就一直在说，我今天本来打算去干嘛干嘛，好像我们聚会耽误他事儿了一样，场面就有点尴尬。到场中他们三个人都在抽烟不说话，我戒烟一个月，一是想活跃一下气氛，二是开玩笑就跟我朋友说，给我拿一根。我朋友给我递过来，他当场发火：你给我放下听没听见？！我看他那个态度，又不想当着朋友面吵架，一股火眼泪噼里啪啦就掉下来了，我朋友递出去的手是放下也不是，举着也不是。他看我哭了还说：你有啥哭的？你有啥难受的？我朋友老公赶紧打圆场说：兄弟，小月想戒烟是好事儿，那是她自己想戒，不是你管着才戒，男人得引导不是比管制好，总管着，伤感情。他直接说：我不管她，她有脸吗？我听着就感觉这就是我即将要嫁的人吗？不尊重我不维护我，戒烟是我自己要戒，不是他要求，我做什么是自己的事儿，只要有底线我就是自由的，有他在的时候，我都很不开心。请问各位老师，我该不该继续结婚 # 15个回答

#遇到恋物癖好者想买我的私物，有些纠结# 10个回答

#才发现自己好像是六亲缘浅# 19个回答

#未婚先孕# 22个回答