我非常怕别人议论我,别人背后会议论我,我非常在意别人的眼光和看法,在马路上别人盯盯看我,我受不了,我知道看我很正常,我受免费心理咨询

叮当

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问

我非常怕别人议论我。别人背后会议论我。我非常在意别人的眼光和看法，在马路上别人盯盯看我，我受不了。我知道看我很正常。我受不了。我控制不住自己。

8温暖

9条回答

吴云

咨询师

1年前

首先不需要控制，其次你是怕别人的眼光和看法，那如果别人背后议论你有多好呢，你还会在意吗？

王玲

咨询师

1年前

很理解你这种在意别人眼光和议论的感受，很多人都有过类似经历呢。首先要明白，别人的目光和可能的议论大多时候并不能真正影响我们的生活呀，很多时候都是自己想得太多啦。当你在路上感觉别人盯着看受不了时，试试深呼吸，转移一下注意力，比如想想一会儿要做的事儿，或者观察下周围其他有趣的场景。也可以多给自己一些积极的心理暗示，比如“我有自己的生活，别人怎么看不重要”“他们看我可能只是偶然，并不是在议论我”。要是实在忍不住去想，可以寻求专业的心理帮助。我们的安慰和开导可能会让你心里好受很多哦。慢慢调整，会越来越好的。