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叮当
13回答
问
玩手机刷视频痴迷，离不开手机了，应该怎么做。没事就喜欢刷视频。
12温暖
13条回答
黄成蓉
咨询师
1年前
是不是在渴望一种亲密的连接，或者是想有一种温暖的感受，就像妈妈抱着孩子般的温馨美好时光呢。
蔡惠梅
咨询师
1年前
面对手机痴迷，先别急，这很常见。试试换个角度看，手机满足了你的哪些需求呢？
工作学习之余，给自己设定“无手机时光”，比如晚餐后的一小时。记得，改变从小事开始，像把手机放远一点。
梁静璋
咨询师
1年前
如果玩手机不影响工作、学习、生活，可以维持现状。如果影响，需要调整。
崔智云
咨询师
1年前
远离沉迷的第一件事情是远离沉迷物，在你想要工作和学习的时候，把手机放抽屉或另一个房间。当你正在刷手机而想要做别的事情时，不要说“再刷五分钟”，而是立刻马上离开手机。
王梦云
咨询师
1年前
是在逃避什么吗？学业？工作？恋爱？父母？
现实的给了你太多压力，你无法应对，所以将精力放在虚幻的网络中，让自己没有余力去想那些不愿面对的人和事。
汤文强
咨询师
1年前
任何事情都需要有一个，从不会到会，从不熟悉到熟练的提升过程，允许自己有这个时间阶段，在这个过程中，咨询师可以陪伴你，发现你每一次的效能和自身优势，我们每个人都有，非常多的潜力，你也一样
汤文强
咨询师
1年前
我们可以一起探讨设计一种，每天一小步，这个步可以足够的小，也让自己轻松做到，每一小步都是一次刻意练习，通过属于自己的刻意练习，在每一天的点滴积累中，实现自己的追求。
汤文强
咨询师
1年前
你能够来求助，就证明你对自己和自己的生活有想法，有追求的，刷视频，给你提供了某一维度的帮助，但也阻碍了你的追求。
刘世淑
咨询师
1年前
可能是因为你没有内驱力，找不到更有意义的事去做。我有一段时间也是这样，越刷手机越空虚。可以试着去看书，运动，交友，旅游，健身等。如果心里烦闷，可以找咨询师聊聊。
史冬英
咨询师
1年前
这确实挺不容易戒掉的，或许你可以考虑心理咨询得到控制。
尤四海
咨询师
1年前
有两个小的建议，可以试试效果：一，删除短视频软件，二，减少独处时间。
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