首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
猛犸象
23回答
问
在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来,有人打断一下,稍微受到干扰 ,或者自己走神,宁可这一天不学习也要等选一天完全没干扰情况学习,不允许自己有一丝走神,浪费了很多时间
11温暖
写回答
提交回答
23条回答
王慧娜
咨询师
1年前
你说自己是追求完美的强迫心理,可是在这里我似乎感受到你从小到大是被人指责的状态下成长起来的是吗?
王玲
咨询师
1年前
要走出这种状态,首先得调整心态,接受学习过程中出现干扰和走神是正常的。可以试着给自己设定一个弹性的学习计划,允许有小的干扰,把注意力拉回到学习内容上就好,而不是重新选一天。也可以逐步缩短走神后重新开始学习的时间,慢慢克服这种强迫心理。
ihii
1年前
是真的想学习么,还是想不学习?打断之后,如果坐下来接着学习,会有什么感觉
孔德雪
咨询师
1年前
你好!是在用追求完美来允许自己浪费时间。你学习时有哪些担心呢。
刘世淑
咨询师
1年前
如果医院确诊了强迫症的话,就要先用药除去生理症状,然后再求助心理治疗。小时候父母对你非常严格,导致你现在的完美主义,对吧?
于萍
咨询师
1年前
悦纳自己
王梦云
咨询师
1年前
追求完美,其实是另一种抗拒。 害怕学不好,学不好的结果是考不好,那考不好的结果呢?是被父母指责,还是遭受他们失望的眼神? 背后那个深层次的原因,才是你无法真的投入学习的原因。
尤四海
咨询师
1年前
或许修复一下完美强迫的方向,能够帮助你得到改善。从方向上理解,你是用完美强迫来浪费时间,这与你完美要求是违背的。
杨雪松
咨询师
1年前
对自己太严苛,这是追求完美的人的通病。
马霞
咨询师
1年前
你可以被打扰过以后。再把它当做新的一天
段成伟
咨询师
1年前
49"
孟祥齐
咨询师
1年前
您这么紧张的状态里,一定很辛苦吧
李素蓉
咨询师
1年前
在学习中,被打断、受到干扰,或者走神,是很正常的现象,允许和接纳,并继续学习。 这正如,在走路过程中,不小心摔了跤,自己站起来,继续前行,或者被扶起来,治疗好了,继续前行。
刘红霞
咨询师
1年前
4"
相关问答
#U盘可以备份微信聊天记录吗。#
2个回答
#孩子八岁,我跟我女儿吵架,我女儿说我是我姥姥看大的,也不是你看大的,你怎么这么多事[尴尬]#
10个回答
#离婚时我这边还有一点点和前夫的共同财产,离婚前前夫跟我要,我不同意给,他后面也妥协说好,说他需要钱,在跟别人借,没想到今天突然找我借钱,#
12个回答
#女朋友要做膝盖半月板手术,让我辞职照顾她,怎么办? 前提是感情一直不太稳定,好好快一年,这一年除了因为家务小事经常吵架,她爱发脾气甚至动手。 最近半年里,她又阑尾炎,又过敏性皮炎,又嗓子哑买雾化,就是觉得一直在各种跑医院,最终也是没落下好,她还是依然爱数落挑剔。每次基本都是又出钱又出力,她脾气不好时还要受着。这次确认膝盖半月板撕裂了(她去年自己不知道怎么摔了下,然后最近恶化疼痛。)她不想手术,也不想自己去检查。前提是,她自己没什么事情的时候,腿还不影响走的时候,她就干嘛都不想自己去,就是非要等我周六日休息去。我是上班族,她是自由职业常年宅家。她不想麻烦她妈妈过来,意思让我辞职照顾她,而且提前跟我说“我不想手术 因为我会崩溃,我受不了,我肯定会各种发脾气,我也不会一直受着,一直管我。我骂你滚,你肯定也就走了,我做完你就得辞职照顾我。” 我说请护工,她觉得是外人,她也不想她妈来,就是全程靠我,她还养着一只狗,我也要来回跑。再想想她动不动发脾气 骂人 摆臭脸,甚至打人,作。我也不敢想象。之前基本都是她数落着,我听着也就吱声。应该怎么沟通比较好?我只是觉得她好像自私的有点过头了,而且理直气壮,觉得这些本来都是我应该。我做的还不是很好。#
40个回答
#不被回应的焦虑#
16个回答
#步数11#
1个回答
#我觉得我的宝宝出生日期没有别人家的好#
27个回答
#好多人被逼上梁山,都不止一次#
17个回答
#一瞬间,有好多想说的话喷涌而出…………好想找个人倾诉一下,张开嘴还没说一个字,罢了……算了吧……懒得说了 好痛苦#
13个回答
#今天走了20公里 正常吃饭 下午休息一点点做完办公 最近比较努力了给自己奖励,报名了自己喜欢的舞蹈课 晚上会在线上上编程课 有一天感谢自己 走出来负面情绪后我感觉越来越爱生活和自己#
8个回答
相关话题
#感情那些事#
7237602个回答
#人际关系#
3112088个回答
#压力太大怎么办#
1817949个回答
#我需要心理咨询吗#
1493443个回答
#职场二三事#
645161个回答
#个人成长#
13551986个回答
#抑郁求助#
612907个回答
#焦虑怎么办#
1336978个回答
#心理咨询#
3093702个回答
#一句话描述你现在的心情#
2657134个回答
推荐咨询师
49"
林雅斌
持证12年
国家三级心理咨询师
福建 厦门
咨询
89
人
评价
12
条
复购
44%
60"
田大朋
持证17年
国家二级心理咨询师
陕西 西安
咨询
176
人
评价
65
条
复购
38%
58"
杨佳露
持证19年
国家二级心理咨询师
上海 上海
咨询
36
人
评价
3
条
复购
47%
47"
李春梅
持证15年
国家三级心理咨询师
山东 济南
咨询
40
人
评价
7
条
复购
37%
117"
李欢欢
持证17年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
350
人
评价
114
条
复购
68%
查看更多