猛犸象
23回答
在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来,有人打断一下,稍微受到干扰 ,或者自己走神,宁可这一天不学习也要等选一天完全没干扰情况学习,不允许自己有一丝走神,浪费了很多时间
11温暖
23条回答
你说自己是追求完美的强迫心理,可是在这里我似乎感受到你从小到大是被人指责的状态下成长起来的是吗?
要走出这种状态,首先得调整心态,接受学习过程中出现干扰和走神是正常的。可以试着给自己设定一个弹性的学习计划,允许有小的干扰,把注意力拉回到学习内容上就好,而不是重新选一天。也可以逐步缩短走神后重新开始学习的时间,慢慢克服这种强迫心理。
ihii
1年前
是真的想学习么,还是想不学习?打断之后,如果坐下来接着学习,会有什么感觉
你好!是在用追求完美来允许自己浪费时间。你学习时有哪些担心呢。
如果医院确诊了强迫症的话,就要先用药除去生理症状,然后再求助心理治疗。小时候父母对你非常严格,导致你现在的完美主义,对吧?
悦纳自己
追求完美,其实是另一种抗拒。 害怕学不好,学不好的结果是考不好,那考不好的结果呢?是被父母指责,还是遭受他们失望的眼神? 背后那个深层次的原因,才是你无法真的投入学习的原因。
或许修复一下完美强迫的方向,能够帮助你得到改善。从方向上理解,你是用完美强迫来浪费时间,这与你完美要求是违背的。
对自己太严苛,这是追求完美的人的通病。
你可以被打扰过以后。再把它当做新的一天
您这么紧张的状态里,一定很辛苦吧
在学习中,被打断、受到干扰,或者走神,是很正常的现象,允许和接纳,并继续学习。 这正如,在走路过程中,不小心摔了跤,自己站起来,继续前行,或者被扶起来,治疗好了,继续前行。
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#我现在是一名准初三的学生,学习很差,但是想努力把学习补上去,在老师的建议下我们打算报1对1,但是说实话1对1对我们这种普通家庭来说,500块钱两小时根本支付不起。但是对我现在快要中考的人来说上班课没有用,我很自责,不知道以后该怎么办。我妈知道了价格以后,对我说1万块钱我是搞不到,你自己想办法吧,爱学不学。我知道他也很为难。我们家是离异家庭但是两边都不愿意出钱,甚至我爸还欠了我妈3000块钱。我经常被我妈骂粗口大骂他,经常会骂我是他的累赘,猪狗不如的女人,畜生一样的人,我倒是要是没生你多好啊,说实话,我从小就是这么过来的,在小的时候我还会觉得很难受,想去跟他吵架。我在我爸那个家庭里,基本就是空气一般的存在,我爸比较看重我弟弟的学习,因为在他看来我弟弟比我更有希望,他对我的未来并不看好。基本他每天回家只会问我弟弟有没有好好学习,有没有听妈妈的话,或者是有什么不会的,甚至基本一天不会跟我说一句话的。从小就是我弟弟,要是得到了学校较好的名次就会得到相应的奖励。但是我不是无论我做的有多好,做的有多棒,在我爸爸看来不过是他意外中出生的一个孩子而已。我不知道为什么,我明明都是他们的孩子,为什么就不能得到相同的爱?我不明白为什么我明明没有做错什么却要遭受不一样的对待。我明白,我妈她只有我这一个孩子,所以她希望我好,但是他并不知道我每天都在遭受着经常失眠,会突然提不上兴趣,会突然很难受,甚至都不愿意再交新的朋友,我不知道我怎么了,但是我只是觉得我很累。我之前再难过也从没有想过要去伤害自己而得到满足,但是我不知道为什么,我现在会忍不住的想去掐自己割自己而分散自己的难受。# 12个回答
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