在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来,有人打断一下,稍微受到干扰,或者自己走神,宁可这一天不学习也要等选一天完全没干免费心理咨询

猛犸象

23回答

问

在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来，有人打断一下，稍微受到干扰，或者自己走神，宁可这一天不学习也要等选一天完全没干扰情况学习，不允许自己有一丝走神，浪费了很多时间

11温暖

23条回答

王慧娜

咨询师

1年前

你说自己是追求完美的强迫心理，可是在这里我似乎感受到你从小到大是被人指责的状态下成长起来的是吗？

王玲

咨询师

1年前

要走出这种状态，首先得调整心态，接受学习过程中出现干扰和走神是正常的。可以试着给自己设定一个弹性的学习计划，允许有小的干扰，把注意力拉回到学习内容上就好，而不是重新选一天。也可以逐步缩短走神后重新开始学习的时间，慢慢克服这种强迫心理。

ihii

1年前

是真的想学习么，还是想不学习？打断之后，如果坐下来接着学习，会有什么感觉

孔德雪

咨询师

1年前

你好！是在用追求完美来允许自己浪费时间。你学习时有哪些担心呢。

刘世淑

咨询师

1年前

如果医院确诊了强迫症的话，就要先用药除去生理症状，然后再求助心理治疗。小时候父母对你非常严格，导致你现在的完美主义，对吧？

于萍

咨询师

1年前

悦纳自己

王梦云

咨询师

1年前

追求完美，其实是另一种抗拒。害怕学不好，学不好的结果是考不好，那考不好的结果呢？是被父母指责，还是遭受他们失望的眼神？背后那个深层次的原因，才是你无法真的投入学习的原因。

尤四海

咨询师

1年前

或许修复一下完美强迫的方向，能够帮助你得到改善。从方向上理解，你是用完美强迫来浪费时间，这与你完美要求是违背的。

杨雪松

咨询师

1年前

对自己太严苛，这是追求完美的人的通病。

马霞

咨询师

1年前

你可以被打扰过以后。再把它当做新的一天

段成伟

咨询师

1年前

49"

孟祥齐

咨询师

1年前

您这么紧张的状态里，一定很辛苦吧

李素蓉

咨询师

1年前

在学习中，被打断、受到干扰，或者走神，是很正常的现象，允许和接纳，并继续学习。这正如，在走路过程中，不小心摔了跤，自己站起来，继续前行，或者被扶起来，治疗好了，继续前行。

刘红霞

咨询师

1年前

#太在意别人看法，评论！# 11个回答

#才能总是有，但也总是无法放开期望和比较，这些似乎都在伤害着自己。很想要得到认同或者陪同，才感到有力气进下去。比起注意到自己还有什么做不到，和理想的距离这样，更是希望感到自己能欣赏自己已经做到了多少，这样才能继续走下去。一直没能pick up生活中的责任感，对于身旁的事物，总感觉都是个负累。# 2个回答

#我今天骑电车撞到一个在路上停车的电车了，我没刹车，我脑子里一直想着撞出人命怎么办，我知道撞到她的腿上了，我感觉她被撞的很严重，但是她说了我几句就走了，然后我也走了，我也不知道她撞的严重不严重。我现在脑海里一直是被撞的事情，很吓人，我心理承受不了那种伤害，我觉得被撞会很疼很严重，我好怕啊，我对自己犯的错很想弥补，可我不知道该咋办，我也没有问她有事吗，也没陪她去医院看看# 15个回答

#感觉到被关心# 8个回答

#亲密关系# 11个回答

#心里很生气怎么办，在厂里上班同事之间一样人啊，不一样对待# 15个回答

#感觉自己虚无缥缈的存在感# 9个回答

#过去我们常说，秀才遇到兵，有理说不清。给人的感觉，好像过去当兵的没有多少文化，而向没有文化的人讲道理，是一件非常困难的事情。事实上，在古代，当兵的人的确有文化的不太多。所以才有了这种说法。的确，和不讲道理的人去讲道理，是一件不太容易的事情。过去我们总认为，只有没有文化的人才会不讲道理，这就有些片面了。因为没有文化，所以是非观也会比较弱，想要与他们沟通，或者讨论某个问题，就会牛头不对马嘴，沟通起来也会比较困难。而事实上，最难沟通的并不是没有文化的人，而是那些被灌输了标准答案的人。在这些人的头脑中，对任何事情都有着严格的标准答案，如果你的说法与他的标准答案不相符，他们就不会接受。如果与标准答案不一样，他们就认为是错误的。正是因为有了这种先入为主的观念，才使得他们与人沟通起来会比较困难。现实生活中，这样的人还是非常多的。曾经听到过这样一个比喻，如果你往一个空碗里倒水，会非常容易，但如果你往一只已经装满水的碗里倒水，就根本倒不进去。这才有了空杯心态的说法。如果你想给一个人灌输某种思想，就必须先清空它原有的思想，这样才能让他接受你的观点。所以，我们学习任何东西，都必须先清空自己，放弃过去一些陈旧的、落后的、或者自以为是的标准答案和想法。这样，才能真正把新的、正确的东西学到手。这才是学习和沟通的正确姿势。# 19个回答

#今天，领导说他要出差 20 天，一会儿，我就想到女儿的牙# 9个回答