幸福的婚姻里,夫妻进行积极互动的频率是消极互动的,倍,也就是说,翻一次白眼要靠,次的积极互动来补偿,当伴侣想要得到你的关免费心理咨询

陈志风

问

幸福的婚姻里，夫妻进行积极互动的频率是消极互动的20倍。也就是说，翻一次白眼要靠20次的积极互动来补偿。当伴侣想要得到你的关注时，大大方方地给予吧。同时，用眼神和语言询问对方这一天的进展，谈论那些让对方压力大的事情，倾听对方的话语，并对对方经历的波折共情。

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#第460天痛苦之身痛苦是因为对真相的对抗。首先是意志较量，我希望世界按照我的想法运转，而当世界没有这样运转时，会有情绪上的痛苦，进而转变成身体痛苦，痛苦之身由此形成。而它形成的源头，正是我们对自己想法的自恋。越是自恋，越是对自己的想法，特别是对关于别人该如何的想法执着，越容易导致巨大的痛苦，甚至是疯狂。痛苦之身形成，有一个恶性循环。我们更不接受自己的情绪痛苦和身体痛苦，和这些痛苦对抗，由此构建了无比复杂的心理防御机制，结果成了一个迷宫，而我们的痛苦之身也成了一个非常复杂的存在。清楚了这个问题的产生过程，化解的方法就是反着来。首先，知道自己的想法系统就像一个保护层，它们不是真理；其次，接受自己身体痛苦和情绪痛苦的存在，深入到伤痛层中，好好去感受它们，不对抗，让其自由流动；最后，放下自己的想法，又穿越痛苦之身后，也许就能进入到所谓的真我中。#

#【每日一心理】968#

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