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时光轨車
11回答
问
好的地方总结有两点，
1、习得性无助能长时间生活在绝望里，而且心情很平静，无波无澜。
不是每个人都能忍受活在绝望里，而且大多数人是都没办法活在绝望里。
2、习得性无助不怕失去，因为本来就一无所有，就像考试永远都是最后一名，都没有再退步的空间了。
坏的地方总结有两点
1、感受不到自我，因为无论怎么发出呼救，都没人回应，得不到回应，就感受不到自我。无助，没有希望，没有价值。
2、如果得到好回应，比如鲜花和掌声，他人的注视，会觉得很羞耻，反而会激发出负面情绪，觉得自己不应该正大光明享受到这些。
13温暖
11条回答
李影结
咨询师
1年前
你想要的是什么？你想改变吗？
徐慧梅
咨询师
1年前
觉察到了自己的状态，感觉不能承受就要努力改变，如果适应了也许也可以锻炼自己的抗压力，能够站到对面看，说明你已经开始觉察了，觉察到了改变就来了，加油。
史冬英
咨询师
1年前
你的感受很细腻。
其实习得性无助是一种状态或者结果，它背后是深深的绝望、无力，甚至羞耻，是一种认命和自我放弃。
我们要改变的不是习得性无助，而是认命和自我放弃。
史胜果
咨询师
1年前
不能算好也不能算坏，归根结底是因为过去的经验自然发展出的心理模式，只看这个心理模式对于现在的你和未来的你是不是适用，如果不适用就需要刻意的训练自己，如果适用也不需要纠正。没有任何一件事是只好不坏的，也没有任何一件事是只坏不好的，全看你自己想用什么样的方式去过你的人生
朱杰
咨询师
1年前
你好，我是心理咨询师朱杰。
我看到你说的习得性无助的好处，似乎也是表达了你经历了太多的失望，已经打到绝望，以至于都无法升起内心的希望感了。你称这种没有波澜绝望的感为好处，可以感受到你内在到底存储了多少无助与失望，又是经历多少次这种类型的情绪，才练就了这样面对困境毫无起伏的绝望感。
最后我又看到你说自己没有办法忍受别人的关注，更感受不到自己的存在感。我似乎能想象你在年龄相对小的时候是多么不被看到，无论是你的需求还是你这个人……
回应你的问题，习得性无助好还是坏？整体而言，对于一个人来说，习得性无助一定是不好的。不过对于你而言，似乎练就了你心脏上的盔甲，让你看起来百毒不侵。不过这确实不是健康的状态。
如果你需要好起来，可能需要一定程度的成长过程。
希望给到你解答了。如果有需要，可以私聊。
郭静
咨询师
1年前
所有的纠结和痛苦都是在驱动你成为自己
孔德雪
咨询师
1年前
你好！利弊都有中性看待
张应
咨询师
1年前
要克服习得性无助，可以从以下几个方面入手：
一是调整认知，认识到失败并不代表自己永远无法成功；
二是设定可行的目标，逐步取得小成就来增强信心；
三是学习新的应对策略，提高解决问题的能力；
四是寻求他人的支持和鼓励，如朋友、家人或专业心理咨询师。
王玲
咨询师
1年前
我认为，如果一个人能活在习得性无助的状态中，那他一定是经历了大起大落的人。他可能曾经经历过生死，经历过事业的高峰和低谷，经历过感情的破裂，经历过人生的百般滋味。他可能曾经以为自己无法承受这样的痛苦，但最后，他都挺过来了。
所以，活在习得性无助里，对于一个普通人来说，是不好的。但对于一个经历过人生大风大浪的人来说，这反而是一种保护。因为在这种状态下，你会觉得什么结果都不重要，你已经把所有的结果都看透了。你已经不在乎别人的评价，你已经不在乎别人的看法，你已经不在乎自己的得失。你会觉得，反正都是这样，还不如就顺其自然。
所以，如果你现在正在经历一些让你觉得无法承受的事情，不要害怕，不要担心，不要觉得自己无法承受。因为，这些事情，终将会让你变得更强大，更成熟，更懂得如何去面对生活。
所以，希望你们能勇敢地去面对生活中的种种困难，相信自己，相信未来，相信一切都会变得更好。因为，只有经历过生活的磨练，我们才能真正地成长，才能真正地明白生活的意义。
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