回智
你会不会经常在心里纠结、犹豫,反复思考同一件事,感觉很累?这就是 “情绪内耗”。对事情过度担忧、犹豫,在不同选择或想法之间徘徊,消耗大量精力。比如在选择职业时思前想后。这时候就需要明确自己的核心价值观,依据它来做决策。当开始内耗时,转移注意力去做运动或者放松的事。学会接纳自己的情绪,不要过度苛责自己。
相关话题
#感情那些事# 3180273个回答
#人际关系# 1476465个回答
#压力太大怎么办# 1054753个回答
#职场二三事# 320802个回答
#个人成长# 3953322个回答
#抑郁求助# 295551个回答
#焦虑怎么办# 549522个回答
#心理咨询# 1207648个回答