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过
14回答
问
我的原生家庭重男轻女，现在30多岁了，依然走不出这个阴影，每次只要家里人联系我 我就要心烦气躁好一阵子，烦到偏头痛，烦到睡不着，睡着了也是作恶梦。我该怎么办
14温暖
14条回答
郑锦锐
咨询师
1年前
你很照顾家人？经济上、情感上。
张茂金
咨询师
1年前
有没有试过正念冥想类的方法？
赵莎莎
咨询师
1年前
减少再减少沟通
马冬梅
咨询师
1年前
尝试着走出原生家庭的阴影，把他们的观念还给他们，建立自己的价值感和存在感，学会拒绝和爱自己！
陈庆力
咨询师
1年前
看了你的描述，非常心疼您目前的状况。原生家庭的重男轻女观念可能在你的成长过程中给你造成了很多伤害，这些创伤可能一直没有得到妥善处理，所以在现在仍然会引发强烈的情绪反应。
以下是解决当前问题可操作的方向，仅供参考：
1、首先要接纳自己的情绪，认识到这些情绪是正常的反应，是过去经历的结果。不要压抑或责怪自己的情绪，允许自己感受它们。
2、如果家人的联系会让你如此痛苦，可以减少与他们的接触，给自己一些时间和空间来恢复。但这并不意味着永远断绝关系，只是在你还没有足够的力量应对时的一种临时保护措施。
3、尝试从不同的角度看待原生家庭的重男轻女。认识到这是他们的观念问题，不是你的错。你有自己的价值和能力，不应该被他们的观念所定义。
4、投入到自己喜欢的活动、工作、人等当中去，让自己的生活更加充实和有意义，减少对原生家庭的关注。
请详细自己有能力走出原生家庭的阴影，过上幸福的生活！
姜琳琳
咨询师
1年前
建议看看我的笔记，希望能帮助到你！
刘世淑
咨询师
1年前
我猜你应该是女性，对吧？ 我的原生家庭也是重男轻女。我以前也对父母有很大的怨恨。但是后来一想，他们生活在那个年代也是正常的。我们绝对改变不了他们，但是我们可以改变自己。 你要和父母树立好边界，如果他们侵犯到你，你一定要说不。我看你有很多躯体的症状，是曾经发生过什么不愉快的事儿吗？
李素蓉
咨询师
1年前
在平台上找一位匹配的咨询师，陪伴你走出这段阴影，帮助你发现更好的自己，做更好的自己！相关问答
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