归寂
13回答
对我来说破坏了的弄糟糕的关系会影响我考试,然后就真的构成影响,我该怎么走出这个自我画的牢笼呢,明明还有那么多知识要复习。明天就考了
10温暖
13条回答
墨菲定律有这么讲“如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生。‌” 为了克服墨菲定律带来的不良影响,我们可以采取以下策略: 用积极的心理暗示来打破它对我们的限制,例如将“我担心”换成“我可以”。 避免过度关注和放大负面可能性,而是专注于可能的解决方案和积极的结果。 保持冷静和理性,避免情绪化的决策。‌
深呼吸
你对害怕这种情绪太熟悉了,然后你用害怕怎样就会怎样的方式来防御内心的失控
因为你学习的目的搞错了,你学习是为了学习本身,不是为了获得关系。比如,我国很多孩子都有一种焦虑,叫做如果我不好好学习,爸爸妈妈就不爱我了。那么这种观念会成为一种意识形态,就会变成一种天经地义的事情,不需要解释。所以当你的关系已经搞砸,你学习的目的就不在了,你就学不进去了。恐惧的感觉让你熟悉,熟悉到让你忘记了你学习的目的是什么了,现在重新想一下你学习是为了什么?有什么事是你即使一个人也要去做的?明确目标可以让你冷静
你好!当思想进入黑洞中哪里都是黑的,跳出来看那个恐惧,担心害怕的是什么。
试一试冥想和运动
用腹式呼吸法放松下,可以把注意力集中在当下,先把考试考完再想其他事情
您意识到自己的思想带来的能量,感受到您被害怕影响到了。如果当下不能处理先安顿自己的感受,告诉自己意识到了后期去回应
害怕和恐惧其实身体提醒我们需要注意一些事情
这是怎么了?能详细的说说吗?
相关问答
#来写写最近的情感感悟吧。 为什么一直以来我身边都是一些我不喜欢的人喜欢我。而这些喜欢我的人又无法真正打动我。我喜欢的人又好像不喜欢我。前段时间,我为此很困惑。但是最近好像想通了一点。问题是在我自己身上。因为我的注意力更多的是在让自己变得优秀,变得让很多人喜欢我。我的意图就是让人喜欢我,而很少去探寻我喜欢什么。 所以很早我就知道要怎么让大多数男人喜欢我认可我,但是其实我并不在乎他们具体是谁,我只是要他们喜欢我。于是我会在他们面前扮演单纯可爱,聪明上进,情绪稳定,独立自信,甚至扮演真实率性。。。演到我自己都觉得那就是我全部的样子,演到问起他们我有什么缺点,他们会觉得我几乎没有缺点。但是事实上,我在他们那里口碑不错,可是我却没有真正喜欢上他们,也不相信他们真正喜欢我。 我内心真正喜欢过的那个人却是在我没有那么完美的时候遇见的人,他知道我的优点缺点,看见过我不漂亮的样子,会说我的小虎牙不够整齐,但我又能深深感受到他喜欢我。 但是不知道什么时候,我不断的让自己更好看,更优秀,更聪明,但是我却越来越无法喜欢和欣赏那些喜欢我的人,因为我觉得他们喜欢的不过是那个我精心打造出来的部分。头发有光泽,皮肤细腻,衣服穿着很漂亮,这些无一不是金钱和自律的结果。我的工作光鲜亮丽,这是背后很多的煎熬成就而来,在这个背后有很多不为人知的狼狈。我会觉得他们喜欢的是心中的女神,不是真正的我。一旦看到另外一面,他们的喜欢就会像泡沫一样易碎。也正是如此,我对他们谁都一副友好相处,但其实,一旦他们怠慢我,或是不尊重我,踩到我的底线,我可能很潇洒的放手,也可能直白的让他滚,总之离开和放手不会让我太难过。# 18个回答
#2025.12.19# 10个回答
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