我感觉自己很多年都处在一种焦虑的生活状态里,在这种状态下,人是很急的,做事情总是想赶紧把它做完,好像永远在往前追赶什么,免费心理咨询

一只呆鸟

15回答

问

我感觉自己很多年都处在一种焦虑的生活状态里。在这种状态下，人是很急的。做事情总是想赶紧把它做完，好像永远在往前追赶什么。心里一直有一种催促感，好像必须很快完成这一件，然后马上进入下一件。但人在焦虑的时候，其实头脑并不清晰。你很难按照事情的轻重缓急去判断，也很难真正静下来思考。很多时候会感觉自己的大脑是混乱的，没有条理，好像被各种情绪和压力占满了。当一个人长期处在这种状态里，其实很难去顾及生活里的其他事情。比如关系、感情、结婚、生孩子这些问题，很多时候根本没有心思去想。因为光是应对眼前的压力，就已经耗尽了心力。焦虑到极端的时候，人通常会进入另一种状态。前面是很急、很烦躁，整个人被事情推着走。等到这种紧绷耗尽之后，人就会摊下来，没有心力，整个人只想躺着，脑子里却还在乱想。还有一个很明显的感觉是，当人长期处在焦虑里面的时候，会变得非常脆弱。好像任何事情一出现，都会引发焦虑。哪怕是一点点压力，也会让人很难承受。很多事情在别人看来可能很普通，但在当时的状态里，却会让人非常紧张。焦虑还会带来另一个问题，就是拖延。因为人一直在焦虑，却不知道从哪里开始做，最后就会停在那里，一边焦虑，一边拖着事情不动。后来我也慢慢明白，这和成长环境有很大的关系。我母亲一直是一个很容易焦虑的人。只要生活里有一点压力，她就会变得很烦躁，经常会说“好麻烦”。她很难真正安定下来。她的生活节奏也几乎只有两种状态，一种是焦虑忙乱，一种就是整个人摊着休息。在这样的环境里长大，很难不被影响。我们家里几乎每个人都有不同程度的焦虑。我妹妹严重到需要吃药，而我自己也长期在和焦虑相处。很多事情没有人教，只能自己一点一点去理解。作为第一代大学生，生活里很多对别人来说很普通的事情，对我来说都需要自己慢慢学。有时候会走很多弯路，也会付出不小的代价。

9温暖

15条回答

胡周琴

咨询师

7天前

每个人都有自己的成长节奏

王新春

咨询师

7天前

焦虑教会我的事焦虑教会我：我不是铁打的。我会累，会怕，会想跑。焦虑也教会我：累了可以停，怕了可以说，跑了可以回来。它没有打败我，它让我学会了—— 对自己温柔一点。

靳超男

咨询师

7天前

焦虑让人更容易进入一种紧绷的状态，好似如果不能随时做好准备，就会有某种不好的事情降临。高的焦虑程度带来的“被迫生存”状态，确实会消耗许多的能量，让人疲惫却不敢放松下来。试试把让自己焦虑的事情具体的记录下来，看看自己担心的部分是什么。如果焦虑情绪造成躯体化的反应或者影响了生活功能，可以寻找专业的心理咨询师支持。

王新春

咨询师

7天前

这周我在心圈发的关于焦虑的内容，焦虑是什么？焦虑不是你的敌人，它是你的身体在喊： “我太累了，我受不了了，我需要帮助。” 它不是来打败你的，是来提醒你的。今天，不急着赶走它，先问它一句： “你想告诉我什么？”，我也焦虑过～

房荣

咨询师

7天前

允许当下情绪的发生和存在，用点时间好好感知一下这种不由自主的焦虑情绪，和自己来个悄悄的对话，我焦虑什么呢？值得这样焦虑吗？不焦虑可以吗？焦虑的事是不是一定会发生，如果不会发生，我为什么要这么焦虑？……

匿名

7天前

压力不觉知当下的情绪不会处理焦虑严重时可能会把身边许多事情都破坏掉

马晓玲

咨询师

7天前

一路走来很不容易，其实这也是生活给我们的经验感受。

曾广胜

咨询师

7天前

写下来，就是一个好的开始。如同把房间打扫下，头脑也会清晰很多。

陈晓娟

咨询师

7天前

你好。看到了你的表达？能够感受到一路走来你的不容易，真的是为你点赞啊，你的觉察力也很棒，有归纳总结的能力，相信你一定越来越好，很容易超越自己。

杨宝英

咨询师

7天前

感受到你的不容易。虽然会走很多弯路，也会付出不小的代价，但你也获得了成长。你能够觉察到自己的问题，并且慢慢摸索解决之道。已经是非常难得的。相信你会越来越好。在探索的过程中遇到迷茫和困惑，欢迎一起聊聊。

周文平

咨询师

7天前

- 你清晰地意识到，自己的焦虑模式与母亲的影响密不可分。这种“家庭脚本”会通过观察、模仿和情感互动，潜移默化地传递给下一代。这不是你的错，而是需要被看见和疗愈的家族模式。

崇霞

咨询师

7天前

通过分享，看到了你的觉察，你的感受很对，这就是成长，加油吧！你会越来越好的

匿名

7天前

压力不觉知当下的情绪不会处理焦虑严重时可能会把身边许多事情都破坏掉

房荣

咨询师

7天前

房荣

咨询师

7天前

90"

吴莲英

咨询师

7天前

看到了您的在自我成长的过程中不断探索觉察反思，为您点赞！

赵娣

咨询师

7天前

理解这种感受，心里总是觉得有一种急迫感，有时候遇到很多事情堆积到一起的时候会手足无措，没有时间去思考，根本不敢停下脚步，要一直去处理，处理宕机了，身体就瘫软了，但是脑子还是在运转，直到它运转不动，脑子和身体都会比较累。所谓的拖延不过是脑子累了支配不住疲惫的身体，一点一滴磨平了你的心态。你的觉察很好，很多焦虑症的人是不知道为什么自己会这样，你可以追溯到你的原生家庭以及表述了妹妹现在的状态，这也是帮助你恢复正常状态的重要一步，知道源头再去调整自己也知道怎么解决，加油，你会越来越不焦虑