有时听不进去觉得很委屈,有时听进去了又会过渡自我批评,觉得自己不够好,免费心理咨询

白茶清欢无别事

12回答

问

有时听不进去觉得很委屈，有时听进去了又会过渡自我批评，觉得自己不够好

8温暖

12条回答

1年前

身上有很多的情绪按钮需要处理一下

1年前

你在原生家庭里是不是经常受到指责和打压？是不是很少被表扬和鼓励？

1年前

区分人和事，做得不好的是事，而不是你不行。

1年前

觉得说的对的就改。觉得说的不对就当没听见

1年前

就是因为自我批评太多，所以有的时候已经批评自己很严重了，别人再多说一句，就很委屈了。对自己好点儿，没有人是故意要犯错，没有人是故意要做不好，没有人故意伤害人，你做了在那个当时能做的一切了

1年前

外圆内方。有则改之，无则加勉。这是真正地面对，探索真相，找到成长方向。如果受情绪所困，就先梳理下自己内心的这种固有模式吧。

1年前

委屈来自于误解，也就是不认为别人说的对，这可能有自恋的成分在；听进去了，又会自我批评，觉得自己不够好，这可能是完美主义被打破了。

1年前

您的这种情况，我一般会打比方，比成上学时的做题。别人说你，人家是只在你做错了题说你呢，还是你做对了做错了题人家都说你呢？

1年前

说到底，自己还是太需要别人肯定，同时也太需要自我认同了，您需要做一个自我优势梳理哈，接受自己不好的一面，欣赏自己好的一面，当自己对自己有清晰的认知，就不会那么情绪化了

1年前

听不得建议和重话是因为我们曾经受过太多拒绝批评否定和苛责，自我批评自我攻击也是因为如此，你把原生家庭重要抚养人对待自己这一套内化到自己身上，探索疗愈这些，以后你会分清楚哪些是善意的建议，哪些是是否定是攻击，冷静理智的给予不同回应