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归寂
11回答
问
然后过了不到20分钟，公公要手机，后来看我们还在聊就说没事，姑姐跑过来说爸爸要回乡下一会回去太晚了，用我手机打过来，我马上同意挂掉了，然后等了10分钟也没打过来，我就打回去公公微信，给我女儿说我要考试，先不聊了，我女儿还有表达欲望给我看了她的作业本，说完我就和他和平挂断用了两分钟，不知道反正就是姑姐的行为，我觉得不尊重还是咋，就是各种这种情况，上次和女儿视频，刚视频一分钟，他就问孩子们谁要和我一起去拿快递，然后所有小孩包括我女儿，都想去，就挂掉了，谁能理解我，我该怎么排掉这种隔应的情绪。
4温暖
11条回答
张茂金
咨询师
1年前
从你的描述来看，你有很明显的情感的诉求。但是，心理学上情绪是需要是否满足的心理反应，也就是说你需要满足你的需要。心理学上解决问题的方法一共有三种，分别是情绪聚焦、策略聚焦和社会支持，情绪聚焦就是平时所说的逃避。从你的描述看，你应该把你的注意力聚焦在策略上或者找别人帮助你上。虽然，从你的描述来看，没法判断你的婚姻情况和家庭结构，但是，你可以考虑哪里有具体的措施可以做，家里面谁可以帮上你。
王慧娜
咨询师
1年前
你是妈妈，你有权利和女儿通话，谁也阻挡不了，即使你要备考学习再忙，也无法阻挡你惦记孩子的心，是吧？那还不如和孩子约定好一天什么时间段进行沟通，也让大家都知道这个时间就是你和孩子固定的沟通时间
杨晓辉
咨询师
1年前
补充一点这个做法背后的理论解释啊，也许这样能协助理解和操作。
情绪很难被我们的意志掌控，我们常希望能消除情绪，免受影响。这时，情绪和我们的意愿是对立的，脑袋跟情绪打架，我们会觉得很累。如果允许情绪出来，给它个时间呆一呆，它看到我们善待它，它也会善待我们。
更深一层的做法，如果我们能把情绪看作是飘来飘去的云彩，不在情绪上再加上我们的看法，就相当于不去火上浇油，过一会儿，也许情绪的小火苗就慢慢落下去了。这个确实需要练习才能做到了。
杨晓辉
咨询师
1年前
一个星期的时间说长也不长，电话还是会有吧，毕竟女儿想妈妈也没办法。
不如就允许自己接了电话以后，给自己半小时或者40分钟的膈应时间。（这个时间到底多久，自己说了算）。膈应完了，继续学习。这样就不用在电话还没有来的时间里老想着这事儿，反倒没法安心复习了。你觉得呢
孔焕君
咨询师
1年前
是巧合还是故意，可以听听女儿的感受
杨晓辉
咨询师
1年前
一个星期的时间说长也不长，电话还是会有吧，毕竟女儿想妈妈也没办法。
不如就允许自己接了电话以后，给自己半小时或者40分钟的膈应时间。（这个时间到底多久，自己说了算）。膈应完了，继续学习。这样就不用在电话还没有来的时间里老想着这事儿，反倒没法安心复习了。你觉得呢
匿名
1年前
不过我真的最近还有一个星期考试了，那边打来的视频我都不想再接了，情绪我消化不掉，影响我冲刺。
匿名
1年前
不过我真的最近还有一个星期考试了，那边打来的视频我都不想再接了，情绪我消化不掉，影响我冲刺。
杨晓辉
咨询师
1年前
我们的注意力转变了关注点，情绪也会随之而变化。
您不妨试试，反正也不用当面说，只是自己心里说，如果有效果，就是赚到了~
匿名
1年前
嗯
杨晓辉
咨询师
1年前
我们的注意力转变了关注点，情绪也会随之而变化。
您不妨试试，反正也不用当面说，只是自己心里说，如果有效果，就是赚到了~
史冬英
咨询师
1年前
你膈应的点是什么呢？你是觉得姑姐在破坏你和女儿的关系？
杨晓辉
咨询师
1年前
我们的注意力转变了关注点，情绪也会随之而变化。
您不妨试试，反正也不用当面说，只是自己心里说，如果有效果，就是赚到了~
杨晓辉
咨询师
1年前
女儿是姑姐在带吗？会不会姑姐觉得辛苦了，需要补偿？如果物质上没有解决办法，能否在心里先表达一下对姑姐的感谢呢，为她付出的？当然这情况是我的猜测，如果不是这样的，还请原谅。
从情感上讲，诚恳的感谢，不管对方听不听得到，对我们自己的情绪都会有很大的缓解，好像把我们的注意力从“你怎么这样？”，转变成“你也有好的地方，我谢谢你为我做的，这样我们之间的付出和给予也平衡了”。
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