非常在乎外部评价,一接收到不好的评价,非常自责,总是自责,从小到大都是接收到不好的评价,太多太多了,已经形成条件反射,一免费心理咨询

Master

18回答

问

非常在乎外部评价，一接收到不好的评价，非常自责，总是自责，从小到大都是接收到不好的评价，太多太多了，已经形成条件反射，一收到不好的评价，就自责，自我怀疑

9温暖

18条回答

1年前

你认为从小到大收到许多不好的评价可能是需要探讨的，但不管怎么样，你都需要调整自己的反馈机制，兼顾外反馈和内反馈。

1年前

你好！过去形成的自动思维，现在你觉察到就可以慢慢调整，自我暗示，对着镜子对自己正面暗示，这是需要一段时间的，要对自己有信心，加油。

1年前

所以需要有人帮助你重构自我概念

匿名

1年前

是的，我也知道，我缺乏自我认同感，很难自我认同

1年前

觉察不是为了确认这个事实，而是为了改变。当你发现你经常这样时，你做了什么来应对呢？

1年前

是的，我也知道，我缺乏自我认同感，很难自我认同

孔焕君

咨询师

1年前

没有形成稳定的自我概念，需要重构对自我的认识

1年前

是的，我也知道，我缺乏自我认同感，很难自我认同

石广朋

咨询师

1年前

似乎感到你对自己并不那么认可，或者那么喜欢，外部评价只是勾起了你类似的这种感觉，所以你的关注点更多还是自身，确切的说是怎样才能更好的认可和喜欢自己

1年前

似乎感到你对自己并不那么认可，或者那么喜欢，外部评价只是勾起了你类似的这种感觉，所以你的关注点更多还是自身，确切的说是怎样才能更好的认可和喜欢自己

1年前

没有形成稳定的自我概念，需要重构对自我的认识

1年前

要从外界评价系统进入到内在评价系统中来，这需要增加自信和安全感。需要些时间，慢慢来。

1年前

60"

1年前

内心对自己不确定的时候:比如不知道自己是谁，是什么样子，有什么想法，喜欢做什么事情等等。或者内心充满了恐惧担忧的情绪，心神不安时，都容易被外界评价所干扰。所以可以尝试静下心来，一点点地了解自己，一点点地确定。这样在下次别人说你错了的时候，你才能生出一个新的想法，我不是你说的那样哦，我是这样的哦，你说的不对哦。这样的时刻越来越多的时候，自然别人就影响不到你了。可以自己先尝试，也可以寻求专业帮助，根据你的情况来。祝好！

1年前

需要处理好与自己的关系。与自己相处好，世界也就变得更美好了！

1年前

觉察即改变，可以找个咨询师帮助你一下。

1年前

这么多年形成固化思维模式了，这种条件反射即自动自发。打破突破重塑，需要过程。

相关问答

#我还想黑名单里的人，是他先把我拉黑的。我才把他拉黑了。而且他到现在都不会打开微信。我难受。是有矛盾。回不去当初了。我在纠结我应该不应该把他拉出来。我在纠结想接着把他拉黑。还是把他移出来。人都会死的。爱恨情仇都是空。就算我把他拉出来，他也不会加我了。他有对象了，他得陪他的对象。陪他未来的老婆。带他老婆出去玩。出去旅游，照相。跟我没有关系。随着时间过去，我会慢慢释怀。我应该把他拉黑还是不拉黑。# 14个回答

#我是实习生，不怎么好请假我约的是星期三的专家号，专家号只有星期一到星期五，想问一下，可以怎么向领导说？# 20个回答

#30岁，相处都是奔结婚的，他目前经济条件不好，满心满眼都是工作吧，工作早出晚归，白天除了有事基本就是早安问候，晚上到家十点多，很累，基本也只简单说几句就睡了，一周会见面2-3次，见面聊天会比较多一些，但是我们都三个月了，没有热恋期，也发生关系了，但是没有亲密感，我尝试过粘他之类的，他很明显不是很喜欢，我时常会怀疑他是不是真的喜欢我，总是因为他一些举动很受伤，我希望我们感情是可以升温的，但是好像越来越平淡，工作消耗了他大部分的时间和精力，精神和物质都给不到我，不知道还有没有继续的必要，一有矛盾感觉到他不那么喜欢我的时候我就想分手，目前还没有勇气结束，但是也受够了，我努力付出了，而且对他的工作也包容理解了，可能他只是觉得我是合适结婚的对象吧。吸引我的点是他会带给我一种温暖的感觉，三观正，有家庭责任感，想我们遇到问题的时候他也算积极沟通了。缺点是，不关心不体贴，没有亲密感，很自我，不顾及我的情绪。。之前也谈过一些让我不舒服的点，改变不变，我们的感情变化可能更多取决于他的工作忙不忙，我想好好的谈恋爱结婚，可是太难了，累了，如何取舍，错过了又怕遇不到好的，不知道何去何从。换个人或许也是一样的。还应该继续吗？# 28个回答

#嫉妒# 13个回答

#对外貌不自信，还老喜欢跟比自己漂亮的比较，怎么办# 33个回答

#我很纠结我爸爸的堂兄弟，我超级讨厌，小时候，因为我是个女生，他还没结婚，总是重男轻女，不知道是什么原因，反正没见他对我好过，我家人给我买新衣服，就算是扯，也要扯坏了。而且他的老爸常常欺负我家，我从小就不喜欢他们。现在他结婚有孩子了，我也不想问他们，也不想跟他的孩子玩。现在，我妈跟他们家开始交流了，可是我还是不想问他们，我想知道，我这是对的吗，而且很多年了，我都没有主动问他们，他们也不理我，而且还背地里说我，我常常感觉我们家做什么事，他们都要盯得紧紧的，我很讨厌这种感觉。他的孩子真的很顽皮，他们也不管，常常来我家搞破坏，然后他们也不道歉什么的，我真的很想骂那些孩子，可是那些孩子怎么骂都不怕，还越来越嚣张。我最纠结的是，我到底骂不骂，因为我怕骂了之后，他说我凶他孩子，不尊敬他。而且，就在今天，他的孩子吧我家的电车给弄倒了，我发现了，然后我就过去大声叫他的孩子扶起来，他就在房间里，一声不吭，也不说他的孩子，特么的，我好生气啊。然后我觉得虽然他算是我叔，可是真的比陌生人还要陌生。他从来不理我，我也从来不问他，可是现在，我妈开始跟他家有交流的时候，我始终放不下内心的恨，也开不了口主动问。我好纠结啊，这种关系我一点也不想有，超级讨厌碰面什么的。我好纠结啊，我今天大声对他的孩子这么说话，我怕他对外人说我凶他孩子，我不会跟他有交流已经很多年了，我们两家关系不敢也已经很多年了，我超级不想理会他们，可是我又好怕他们对外人说我不尊重长辈，不懂得问人，其实我不是的，我是真的好怕他们对别人说我坏话，我该怎么办啊？# 14个回答

#一个女人喜欢一个男人，对他百般照顾帮助他的事业，这个男人也会帮助她维护她，却只和她做朋友，这个女人曾经为了上位陪睡，可能男人嫌弃她随便，男人遇到另外一个女人，离过婚生过孩子，但是男人却愿意娶她，请问男人对两个女人都有感情吗# 15个回答

#见面就吵架，一到过年就吵架。烦死了。我不想和她们住在一起。他大声和我吵吵，我受够了。他说话一声比一声高。真烦死了。我本来想做方便面的。因为吵架我不做方便面了。我马上离开那个环境，我再呆下去我会非常压抑，非常窒息。人家过年越过越快乐。我一到过年就吵架。起因是我把方便面打开了，我再吃方便面剩的喳。住楼房给她们牛的。就知道看着我。我明明没有掉地上方便面喳，非说我掉地上方便面喳了。我真的受够了。因为这件事我们大吵一架。我发现她们脾气大了，不依不饶的。没完没了的，再在那个环境待下去我要崩溃了。我马上开门下楼了。我再和她们住在一起我得气死。一见面就吵架。我应该怎么调整自己的心态。例如把门摸黑了，有水点了，她们就来话了。例如掉地上东西了。她们也来话了。我应该学会和她们沟通。只要一见面就是吵架。我犟一下，她们就和我吵吵。吵吵不停。我怎么正确，我怎么才能忍住不说话做哑巴，转身离开那个环境。我争辩也是我不对。我怎么做都是错的。我刚才就说我没有，他就大声横了。# 11个回答

#分手很难过，但是我深知，他只适合谈恋爱，不适合结婚# 9个回答

#情绪问题# 16个回答

相关话题

#感情那些事# 6499047个回答

#人际关系# 2809819个回答

#压力太大怎么办# 1677765个回答

#我需要心理咨询吗# 1391977个回答

#职场二三事# 588763个回答

#个人成长# 11731943个回答

#抑郁求助# 559115个回答

#焦虑怎么办# 1195188个回答

#心理咨询# 2734464个回答

#一句话描述你现在的心情# 2365997个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号