Master
18回答
非常在乎外部评价,一接收到不好的评价,非常自责,总是自责,从小到大都是接收到不好的评价,太多太多了,已经形成条件反射,一收到不好的评价,就自责,自我怀疑
9温暖
18条回答
你认为从小到大收到许多不好的评价可能是需要探讨的,但不管怎么样,你都需要调整自己的反馈机制,兼顾外反馈和内反馈。
你好!过去形成的自动思维,现在你觉察到就可以慢慢调整,自我暗示,对着镜子对自己正面暗示,这是需要一段时间的,要对自己有信心,加油。
所以需要有人帮助你重构自我概念
匿名
1年前
是的,我也知道,我缺乏自我认同感,很难自我认同
觉察不是为了确认这个事实,而是为了改变。当你发现你经常这样时,你做了什么来应对呢?
匿名
1年前
是的,我也知道,我缺乏自我认同感,很难自我认同
孔焕君
咨询师
1年前
没有形成稳定的自我概念,需要重构对自我的认识
匿名
1年前
是的,我也知道,我缺乏自我认同感,很难自我认同
石广朋
咨询师
1年前
似乎感到你对自己并不那么认可,或者那么喜欢,外部评价只是勾起了你类似的这种感觉,所以你的关注点更多还是自身,确切的说是怎样才能更好的认可和喜欢自己
似乎感到你对自己并不那么认可,或者那么喜欢,外部评价只是勾起了你类似的这种感觉,所以你的关注点更多还是自身,确切的说是怎样才能更好的认可和喜欢自己
没有形成稳定的自我概念,需要重构对自我的认识
要从外界评价系统进入到内在评价系统中来,这需要增加自信和安全感。 需要些时间,慢慢来。
60"
内心对自己不确定的时候:比如不知道自己是谁,是什么样子,有什么想法,喜欢做什么事情等等。或者内心充满了恐惧担忧的情绪,心神不安时,都容易被外界评价所干扰。 所以可以尝试静下心来,一点点地了解自己,一点点地确定。这样在下次别人说你错了的时候,你才能生出一个新的想法,我不是你说的那样哦,我是这样的哦,你说的不对哦。这样的时刻越来越多的时候,自然别人就影响不到你了。 可以自己先尝试,也可以寻求专业帮助,根据你的情况来。祝好!
需要处理好与自己的关系。与自己相处好,世界也就变得更美好了!
觉察即改变,可以找个咨询师帮助你一下。
这么多年形成固化思维模式了,这种条件反射即自动自发。打破突破重塑,需要过程。
相关问答
#30岁,相处都是奔结婚的,他目前经济条件不好,满心满眼都是工作吧,工作早出晚归,白天除了有事基本就是早安问候,晚上到家十点多,很累,基本也只简单说几句就睡了,一周会见面2-3次,见面聊天会比较多一些,但是我们都三个月了,没有热恋期,也发生关系了,但是没有亲密感,我尝试过粘他之类的,他很明显不是很喜欢,我时常会怀疑他是不是真的喜欢我,总是因为他一些举动很受伤,我希望我们感情是可以升温的,但是好像越来越平淡,工作消耗了他大部分的时间和精力,精神和物质都给不到我,不知道还有没有继续的必要,一有矛盾感觉到他不那么喜欢我的时候我就想分手,目前还没有勇气结束,但是也受够了,我努力付出了,而且对他的工作也包容理解了,可能他只是觉得我是合适结婚的对象吧。吸引我的点是他会带给我一种温暖的感觉,三观正,有家庭责任感,想我们遇到问题的时候他也算积极沟通了。缺点是,不关心不体贴,没有亲密感,很自我,不顾及我的情绪。。之前也谈过一些让我不舒服的点,改变不变,我们的感情变化可能更多取决于他的工作忙不忙,我想好好的谈恋爱结婚,可是太难了,累了,如何取舍,错过了又怕遇不到好的,不知道何去何从。换个人或许也是一样的。还应该继续吗?# 28个回答
#嫉妒# 13个回答
#我很纠结 我爸爸的堂兄弟,我超级讨厌,小时候,因为我是个女生,他还没结婚,总是重男轻女,不知道是什么原因,反正没见他对我好过,我家人给我买新衣服,就算是扯,也要扯坏了。而且他的老爸常常欺负我家,我从小就不喜欢他们。现在他结婚有孩子了,我也不想问他们,也不想跟他的孩子玩。 现在,我妈跟他们家开始交流了,可是我还是不想问他们,我想知道,我这是对的吗,而且很多年了,我都没有主动问他们,他们也不理我,而且还背地里说我,我常常感觉我们家做什么事,他们都要盯得紧紧的,我很讨厌这种感觉。他的孩子真的很顽皮,他们也不管,常常来我家搞破坏,然后他们也不道歉什么的,我真的很想骂那些孩子,可是那些孩子怎么骂都不怕,还越来越嚣张。 我最纠结的是,我到底骂不骂,因为我怕骂了之后,他说我凶他孩子,不尊敬他。而且,就在今天,他的孩子吧我家的电车给弄倒了,我发现了,然后我就过去大声叫他的孩子扶起来,他就在房间里,一声不吭,也不说他的孩子,特么的,我好生气啊。然后我觉得虽然他算是我叔,可是真的比陌生人还要陌生。他从来不理我,我也从来不问他,可是现在,我妈开始跟他家有交流的时候,我始终放不下内心的恨,也开不了口主动问。 我好纠结啊,这种关系我一点也不想有,超级讨厌碰面什么的。我好纠结啊,我今天大声对他的孩子这么说话,我怕他对外人说我凶他孩子,我不会跟他有交流已经很多年了,我们两家关系不敢也已经很多年了,我超级不想理会他们,可是我又好怕他们对外人说我不尊重长辈,不懂得问人,其实我不是的,我是真的好怕他们对别人说我坏话,我该怎么办啊?# 14个回答
#情绪问题# 16个回答
相关话题
#感情那些事# 6499047个回答
#人际关系# 2809819个回答
#压力太大怎么办# 1677765个回答
#职场二三事# 588763个回答
#个人成长# 11731943个回答
#抑郁求助# 559115个回答
#焦虑怎么办# 1195188个回答
#心理咨询# 2734464个回答