我以为我可以,我以为白天过得很充实很累,晚上就能睡一个好觉,我以为睡觉之前写一写日记,把自己所有的情绪和感受面对整理一下免费心理咨询

第七束风信子

21回答

问

我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好觉，我以为睡觉之前写一写日记，把自己所有的情绪和感受面对整理一下，晚上我就能放松。但实际上，我做的所有的努力都只会让我自己更紧张，做更多的噩梦……

9温暖

21条回答

赵莎莎

咨询师

1年前

你需要和人有链接

彭晓雪

咨询师

1年前

失眠有一半是心理因素，也有生理影响！建议白天多晒晒太阳，做做运动，促进血清素和褪黑素分泌，晚上泡泡脚，听一些冥想音频，写日记！如果是心理问题，可以做心理咨询疏导

孔德雪

咨询师

1年前

你好！放下以为的，真的睡不好，也睡不着就跟随思维跑一趟，看看会到底会出现什么。

于敏

咨询师

1年前

失眠，有心里因素，身体因素，还有作息习惯等因素影响，具体情况可以具体聊聊吗

冷梅

咨询师

1年前

想了解您这种情况持续多久了？有什么情绪感受让你如此紧张呢？

古红香

咨询师

1年前

睡不好真的是影响健康和心情的事情。可以尝试着探索、表达您的恐惧，关于噩梦的恐惧或其他相关的恐惧。情绪语言化本身就是疗愈。另外，我个人建议暂时不写日记。如果可以，把写日记的内容变成语言告诉您觉得安全的人。或者不要在睡前写日记，不然写到情绪波动显著处的确是很难快速入睡的。祝好！

刘淑珍

咨询师

1年前

心上有事，身体不放松，会有失眠. 睡不好，挺难受滴. 做噩梦，是跟你的潜意识有关. 需要可以私聊，陪你一起面对.

尤四海

咨询师

1年前

你好，要想晚上少做梦，睡前要少思，不思考，这叫心无挂碍，所以要练习的减少睡前的思维活动，然后放松的入睡。

1年前

1年前

搞不定自己的时候，可以借助外力来搞定

段成伟

咨询师

1年前

43"

段成伟

咨询师

1年前

https://image-1253592966.cos.ap-shanghai.myqcloud.com/1719690259319.mp3

相关问答

#养孩子比较重要的好处有哪些呢# 14个回答

#如何远离负能量的父母# 19个回答

#以前不会护肤导致鼻子皮肤好多小坑坑，焦虑# 10个回答

#愚昧成为一种常态清醒也会成为一种孤独…… 我14岁今年上初三，我想离开这个班级，因为我认为这个班没有正气和正直，比如：当几个人在自习课抽烟打游戏，其他人则是执迷不悟的加入其中。几个人乱用老师电脑，其他人也当作没看到。一个人课堂扰乱纪律，其他人似乎都当玩笑对待，瞎起哄。一个人男生课上骚扰一个女生，其他人看到了当作没事对待，甚至说了一些龌龊的玩笑和语言。甚至骂人也称为一种常态，他们把说脏话当成个性，抽烟喝酒当乐趣，早恋当成一种常态……# 21个回答

#老公从三线城市调到一线城市工作，为了跟老公在一起，也跑到一线城市来生活，离开了自己的父母，离开了自己的朋友的圈子，放弃了工作和事业。在一线城市的工作压力很大，也一直都找不到合适的工作。每天无所事事，感觉到精神状态也不好，也挺孤独的，没有什么朋友。总是想回家，但是又舍不得老公。# 50个回答

#我对现在的感情非常摇摆不定，刚答应他的时候，第二天我就后悔了，不过往后的日子里他待我很好，就恩恩爱爱平平淡淡过着，但恋爱谈了几年到现在感情越发不好，我会时不时怀疑这段感情，没信心，没未来，觉得不合适，以前还会隔一段时间才这样想，现在矛盾反复的速度和频率更高了，早上还非常思念想见下，下午工作完就后悔说要见面了，前一天才信誓旦旦好好一起，现在又觉得不可行，这样的矛盾心理非常折磨呢[快哭了]他是我第一个正式谈的对象，我不知道我对其他人是不是也是这样，我是有问题吗？还是他有问题？# 20个回答

#我性格比较温和，说话慢，声音不高。身边好多人都说我是淑女，性格好脾气好，我不喜欢这样的评价，每次别人说我都不爱听，特别烦，不知怎么回应# 17个回答

#生气# 24个回答

#我是刚入职的新人，上班了，同事问你这个五一是怎么过来的？其实我天全部呆在家里面，我家里人也是全部呆在家里面，因为出去玩要花钱，我怕花钱，基本上都是在家里面玩手机，看电脑，想问一下，我该怎么高情商回同事这个话题？# 28个回答

#人太老实，不会讲话，见了人不知道说什么，尴尬，还怕麻烦别人，怎么办？# 10个回答