第七束风信子
21回答
我以为我可以,我以为白天过得很充实很累,晚上就能睡一个好觉,我以为睡觉之前写一写日记,把自己所有的情绪和感受面对整理一下,晚上我就能放松。但实际上,我做的所有的努力都只会让我自己更紧张,做更多的噩梦……
9温暖
21条回答
你需要和人有链接
失眠有一半是心理因素,也有生理影响!建议白天多晒晒太阳,做做运动,促进血清素和褪黑素分泌,晚上泡泡脚,听一些冥想音频,写日记!如果是心理问题,可以做心理咨询疏导
你好!放下以为的,真的睡不好,也睡不着就跟随思维跑一趟,看看会到底会出现什么。
失眠,有心里因素,身体因素,还有作息习惯等因素影响,具体情况可以具体聊聊吗
想了解您这种情况持续多久了?有什么情绪感受让你如此紧张呢?
睡不好真的是影响健康和心情的事情。可以尝试着探索、表达您的恐惧,关于噩梦的恐惧或其他相关的恐惧。情绪语言化本身就是疗愈。另外,我个人建议暂时不写日记。如果可以,把写日记的内容变成语言告诉您觉得安全的人。或者不要在睡前写日记,不然写到情绪波动显著处的确是很难快速入睡的。祝好!
心上有事,身体不放松,会有失眠. 睡不好,挺难受滴. 做噩梦,是跟你的潜意识有关. 需要可以私聊,陪你一起面对.
你好,要想晚上少做梦,睡前要少思,不思考,这叫心无挂碍,所以要练习的减少睡前的思维活动,然后放松的入睡。
搞不定自己的时候,可以借助外力来搞定
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#《不一样的梦》 今天做了一个梦,很是奇怪奇幻和以前有些不一样,大概像是来到一个类似世界末日的的地方,有一行穿着一身体战服或机甲的队务,像是在寻找着什么残留或威胁的东西,我也是这样的行头,手里拿着一个先进的武器或美似激光武器一样,在一个地方好像我发现了一个受伤的判军在地上,我可能有些害怕补了几枪,但好像能感受列他的痛苦和难爱,他挣扎了一些,像是要反击,我也有点害怕,但又觉得他不可能因为几乎动弹不了,心里有些挣扎吧,但不知道为什么我能感受他的感受 我们一行人拿着装备,来到一些层峦叠嶂的山谷,绿色环绕,在这里心情像是不同了,像是要在这里击落一些害虫,可能觉得是有些动物多了影响生态环境吧,所以在这里心里觉得感全多了吧,一队人一行装备在绿意的山谷像是强者,但又像游戏一样的任务。我击落了一麻雀,像是战绩又像也不怎开心和难过,又有点点的不适的感觉,很是奇怪,可能觉得为什么要击落它,好像麻雀是国家保护级动物,又突然想起来,因为家乡有很多麻雀,一大群一大群的在田地里,或树上,或收获的麦场里,或像是思念想念家乡了,想买一几支麻雀来养以增加那些对想家的想念和熟悉感,还有对麻雀小巧灵动和叫声也是喜欢,但后面因为网上买不到,就发现有珍珠鸟这样的鸟,小巧,灵活,蹦蹦跳跳的挺灵动,买回一些,确实挺敏感怕人,一走到面前,便跳来跳去扑腾的厉害,我只是给些水和食物,后面也死了一些,也跑了一个也不知道去哪了,又买了一些,最后只剩了一个,每次有发现死了跑的时候,还是有一些难受的,只是调整了一下,好像 这么多年那个麻木到现在的恢复像是有一些防御,右下角有一些恢复之后的耐受,最近又养了两只芦丁鸡,叫的声音还是蛮好听, 有时候珍珠鸟叫完了它就叫,觉得还是挺有意思的,加上家里客厅和阳台上的一些种的植物,觉得这个家像是有一些生机像是一个小生态小森林,我也是只给他们一些食物和水, 好好清理一下他们的粪便,也没有特别的照顾,可能最近天气变了,也可能没有水和食物了,有一只死了,我心里还是有些难受,不知道,是少了实物和水,还是被冻死的,总之有些难受 在梦里,在这个山谷,另一个人击落了一个蝴蝶,那个被击中的蝴蝶,像是慢镜头从空中慢慢旋转落下,也不知道为什么,要击落它,觉得一只蝴蝶有什么威胁呢? 一个女生拿着记录本好像在夸赞那个击落蝴蝶的人,那个人好像一脸的笑容,觉得很从容,好像很奇怪# 7个回答
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