我以为我可以,我以为白天过得很充实很累,晚上就能睡一个好觉,我以为睡觉之前写一写日记,把自己所有的情绪和感受面对整理一下免费心理咨询

第七束风信子

21回答

问

我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好觉，我以为睡觉之前写一写日记，把自己所有的情绪和感受面对整理一下，晚上我就能放松。但实际上，我做的所有的努力都只会让我自己更紧张，做更多的噩梦……

9温暖

21条回答

赵莎莎

咨询师

1年前

你需要和人有链接

彭晓雪

咨询师

1年前

失眠有一半是心理因素，也有生理影响！建议白天多晒晒太阳，做做运动，促进血清素和褪黑素分泌，晚上泡泡脚，听一些冥想音频，写日记！如果是心理问题，可以做心理咨询疏导

孔德雪

咨询师

1年前

你好！放下以为的，真的睡不好，也睡不着就跟随思维跑一趟，看看会到底会出现什么。

于敏

咨询师

1年前

失眠，有心里因素，身体因素，还有作息习惯等因素影响，具体情况可以具体聊聊吗

冷梅

咨询师

1年前

想了解您这种情况持续多久了？有什么情绪感受让你如此紧张呢？

古红香

咨询师

1年前

睡不好真的是影响健康和心情的事情。可以尝试着探索、表达您的恐惧，关于噩梦的恐惧或其他相关的恐惧。情绪语言化本身就是疗愈。另外，我个人建议暂时不写日记。如果可以，把写日记的内容变成语言告诉您觉得安全的人。或者不要在睡前写日记，不然写到情绪波动显著处的确是很难快速入睡的。祝好！

刘淑珍

咨询师

1年前

心上有事，身体不放松，会有失眠. 睡不好，挺难受滴. 做噩梦，是跟你的潜意识有关. 需要可以私聊，陪你一起面对.

尤四海

咨询师

1年前

你好，要想晚上少做梦，睡前要少思，不思考，这叫心无挂碍，所以要练习的减少睡前的思维活动，然后放松的入睡。

1年前

1年前

搞不定自己的时候，可以借助外力来搞定

段成伟

咨询师

1年前

43"

段成伟

咨询师

1年前

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#我这是什么情况# 22个回答

#是不是别人对我如何我就可以对别人如何# 25个回答

#家附近有脑血栓的男人白天上午10点走路出去了，到晚上还没有回来。他的家里人晚上在道边上站着看着道路盼望他能回来。希望能找到他。希望他能回来。目击者说他带了一根香肠，留着饿了吃。当他没有回来时，只有他的父母担心他。真正对我们好不求回报的，只有父母。父母是真心希望我们好的人。他会不会想不开，他觉得有病拖累他的家人。他被家里人照顾的很好。他只是走路有点瘸。目击者说他每天都自己去运动。目击者说他是不是不想回来。别人说他如果没带钱，他可以打车回来。到家里，家里有人给他付钱。别人说要学会想办法。他是不是不想回来。目击者说他有些不高兴。他应该是和家里人闹矛盾了。希望他能平安到家。如果有一天，我老了，我糊涂了，我无儿无女。没有人会去找我。我不知道我以后应该怎么做。# 10个回答

#我和我的前男友认识5年了，今年7月份才在一起，但是由于我自己的不安全感我在他身边走了两次，但是他都没有拉住我，事后我哄他，他都会理我，也会重新在一起，前几天我在他家生闷气走掉了，原因也是因为我误解他了，我是想我走的时候，他会，拉住我，但是并没有，他也不知道我那时候是走掉的，他以为我出去玩，直到我给他发信息他才知道我是跑掉了，然后他就把，在他家所有所有我的东西都扔了，密码也改了，事后我怎么哄她怎么保证，他都不理我，以前说过绝对不会拉黑我的微信现在已经拉黑了，电话也不接了，在抖音我给他发私信，他都是已读不回，但是，我的那种行为，是想让他，拉住我，哄一下我的，我并不想离开他，现在我怎么哄，怎么说，怎么保证，他都不回我的信息，都不理我，怎么办？我还是很爱他，还是很想跟他复合。尽管他把我微信和电话拉黑了，在抖音我发了很多信息他都不回，也不拉黑，那么久了就回了我这三段话，我们还有机会吗？# 22个回答

#突然情绪低落# 29个回答

#老公和女的一起打游戏，都是语音# 24个回答

#仅此一生你将如何度过才能无悔无咎# 15个回答

#心是一切烦恼的根源，也是快乐的根源。心态的健康与否，直接关系到人生的苦乐。对于我们大部分人来说，最初遇到的烦恼、喜乐都是差不多的，但有些人就能用乐观的心态，朝积极方面去思考、去努力，事情最后也真的会朝着好的方向转变。一念天堂，一念地狱。想要改变这一切，首先要改变的正是我们自己！# 9个回答

#吵架时多谈自己的感受需求# 3个回答