我以为我可以,我以为白天过得很充实很累,晚上就能睡一个好觉,我以为睡觉之前写一写日记,把自己所有的情绪和感受面对整理一下免费心理咨询

第七束风信子

21回答

问

我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好觉，我以为睡觉之前写一写日记，把自己所有的情绪和感受面对整理一下，晚上我就能放松。但实际上，我做的所有的努力都只会让我自己更紧张，做更多的噩梦……

9温暖

21条回答

赵莎莎

咨询师

1年前

你需要和人有链接

彭晓雪

咨询师

1年前

失眠有一半是心理因素，也有生理影响！建议白天多晒晒太阳，做做运动，促进血清素和褪黑素分泌，晚上泡泡脚，听一些冥想音频，写日记！如果是心理问题，可以做心理咨询疏导

孔德雪

咨询师

1年前

你好！放下以为的，真的睡不好，也睡不着就跟随思维跑一趟，看看会到底会出现什么。

于敏

咨询师

1年前

失眠，有心里因素，身体因素，还有作息习惯等因素影响，具体情况可以具体聊聊吗

雷蓉

咨询师

1年前

写下自己的情绪和感受本身是特别好的习惯，在建立习惯的时候，我们不自觉的把它与睡眠好的期待捆绑到了一起，越是捆绑越是焦虑

冷梅

咨询师

1年前

想了解您这种情况持续多久了？有什么情绪感受让你如此紧张呢？

古红香

咨询师

1年前

睡不好真的是影响健康和心情的事情。可以尝试着探索、表达您的恐惧，关于噩梦的恐惧或其他相关的恐惧。情绪语言化本身就是疗愈。另外，我个人建议暂时不写日记。如果可以，把写日记的内容变成语言告诉您觉得安全的人。或者不要在睡前写日记，不然写到情绪波动显著处的确是很难快速入睡的。祝好！

刘淑珍

咨询师

1年前

心上有事，身体不放松，会有失眠. 睡不好，挺难受滴. 做噩梦，是跟你的潜意识有关. 需要可以私聊，陪你一起面对.

尤四海

咨询师

1年前

你好，要想晚上少做梦，睡前要少思，不思考，这叫心无挂碍，所以要练习的减少睡前的思维活动，然后放松的入睡。

1年前

1年前

搞不定自己的时候，可以借助外力来搞定

段成伟

咨询师

1年前

43"

段成伟

咨询师

1年前

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#想她# 14个回答

#总是事与愿违，想不通# 16个回答

#跟人相处真累，无时无刻要面对一堆成长思维不一样的人# 19个回答

#我好像生气不用在去离开后面考验对方有没有挽留来证明是不是爱我了？？?昨天我看了我对象手机我对象就生气了和对象同居。说我看了他和男生聊天。我觉得好委屈。正好我就回复了我父亲（我父亲属于那种和他关系不好他控制欲强超级爱骂人父母对我的教育属于那种贬低式教育日常电话联系就省钱不会安慰了不会支持我那种）我就和我父亲说了很多小时候父亲没有对我好的地方。后面我晚上10点出门打算自己住酒店静静，一边是觉得对象不爱我了想离开他看看他会不会联系我一边是看着父亲的回复流眼泪觉得特别委屈不想联系我的父亲走在半路突然我的感觉告诉我我不需要通过离开来让对方做出行为去证明是不是自己重要的我也不要去控制我看男朋友手机男朋友不会有生气的反应我不要怕离开只是我不知道如何去处理看对象手机对象生气的感受# 10个回答

#为什么微信步数一定要关掉。泄露隐私吗# 10个回答

#我记得我们这边老人都提前自己准备好遗像。没有人可以聊这个，父母对很多事都缄默不语闭口# 14个回答

#分手之后你会继续待在前任这里吗？# 13个回答

#博弈# 6个回答

#我总是为了得不到的东西而痛苦，我得不到我喜欢的人，我还得祝福他，我得祝福他幸福。我心痛。没有人理解。我没有对象，我上火。为什么都有对象，就我没有。没有人愿意和我在一起。我可以把自己想象成男朋友吗，对自己好，爱自己。没有人愿意和我在一起。我就想象我有男朋友。我只要一和家人说她们就说我墨迹。她们明明没有管，非说管了。他看见我第一眼就不愿意。别人都有，我没有我就上火。我不知道我活着意义是什么。我想留住我喜欢的人，我不想和他说再见。我舍不得说再见。我有病就不能找对象吗。我有病就不配得到爱吗。我知道我有病没有人要。知道我有病没有人愿意。我也渴望爱。我想有个伴。哪怕他残疾也行。人生就是一场梦，我一个人过也挺好，别人爱怎么看我怎么看。我天天纠结。我想象我有男朋友。我想象把自己当成自己的男朋友吧。我只要一说找对象，家人说得遇着。我说上哪遇。# 3个回答