0571-288834323
小青青
13回答
问
自从换了床头，我就失眠了，这是为什么，躺在床上就是不睡，翻来覆去的
8温暖
13条回答
徐旻
咨询师
20天前
再换回去呢？
马霞
咨询师
21天前
再换回去呗。
蔡静仪
咨询师
21天前
最近是不是发生了一些事？
唐崛
咨询师
21天前
可能你对于睡眠比较敏感，稍微换了环境就会有影响。建立你专注在自己的身上，不去想睡觉的事情，或者睡觉前泡泡脚，或者晚上做做运动，看看书，会有一些好转。
史冬英
咨询师
21天前
你觉得床头有什么特别吗？
吴倩
咨询师
21天前
睡不着时候，什么感受，脑子里有什么念头……
樊德凤
咨询师
21天前
可能是换了床头有些兴奋。晚上有些睡不着，这也是很常见的现象。然后因此第2天晚上比较焦虑，担心会不会又睡不着，导致不断的睡不着。
可以在睡前试试正念观呼吸或者正念身体扫描。能使情绪平稳下来，将注意力放在身体和呼吸上，不焦虑了慢慢就睡着了。
肖洁
咨询师
21天前
睡不着就不睡
赵莎莎
咨询师
21天前
床上用品用之前的，这样熟悉。
黄新科
咨询师
21天前
们的头脑不太允许自己失眠而找不到原因，所以说就在自己经验之内去找一个原因-换了床头。很可能我们这段有一些压抑的想面对的事情。或者说潜意识在这个时候爆发了。具体的需要我们去探索。如果是短时间的吃点药物调整一下，如果是长的，那么我们需要找到原因-内心的原因。
汤继鹏
咨询师
21天前
呼吸和放松能帮你更快的适应这种转换。只是这种技巧也需要有效的指导和练习。
曾燕飞
咨询师
21天前
睡眠不足很难受的，试试再换回来，或者找找其他原因。
严松间
咨询师
21天前
如果确实是因为床的问题，可以再考虑换个自己觉得舒适的，如果是其他的问题，也可以尝试一下做一些冥想
相关问答
相关话题
#感情那些事# 2367360个回答
#人际关系# 1117188个回答
#压力太大怎么办# 866822个回答
#我需要心理咨询吗# 746945个回答
#职场二三事# 242188个回答
#个人成长# 2464089个回答
#抑郁求助# 231466个回答
#焦虑怎么办# 410803个回答
#心理咨询# 861422个回答
#一句话描述你现在的心情# 720118个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
