人多的时候紧张,免费心理咨询

郭老师的学生

8回答

问

人多的时候紧张

7温暖

8条回答

1年前

从以前的经历找到心结，对症下药。

1年前

密集恐惧综合征可能？高考时一人一桌，每个考试教室人其实并不多的。会有几次模考训练，让学生们适应下。所以考前关键是能力打造与心态锻炼，紧张有时与人多人少并无太大关系，而让人交感兴奋肾上脉素分沁增多的情境会让人觉得担心及害怕，闭目宁神深呼吸会有助降低交感兴奋让人安静下来缓解紧张感觉。不妨常常试下有助减压，高考将至，调整好心态，向成功冲刺了！预祝高考成功！

1年前

人多会让你产生什么感受呢

1年前

搞清楚真正的原因，提高觉察，就可以改变了

1年前

可以暂停头脑去控制紧张，感受紧张，看看它究竟会让你身体发生什么，不去对抗它

1年前

紧张的程度多大？非常紧张10分，不紧张0 分，你想打几分？另外，有诊断过是不是焦虑症？如果紧张惊恐到躯体反应很大，导致不能做事，还是需要去专科看看的。

1年前

进行心理疏导一下吧

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