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快乐
65回答
问
焦虑是焦虑同一个事件，还是不同事件呢？
10温暖
65条回答
刘潇
咨询师
8个月前
您好，感谢您的信任和倾诉。您提出的这个问题非常真实，涉及到我们如何与生活中那些无法改变却又令人烦恼的人和事相处。
从以人为中心疗法的角度看，问题的核心或许不在于“臭鞋”本身，也不在于强迫自己快速“看顺眼”，而在于理解这个事件为何会引发您如此强烈的情绪。这种方法强调，人的内在体验是理解行为的关键。您的焦虑情绪是一个重要的信号，它在提醒您，内心的平衡被打破了。这种不适感可能源于公区被占用的边界感缺失，或是对生活环境秩序的期待未能被满足。
我们可以尝试把注意力从“臭鞋”移回到自身：当看到它时，您身体有什么感觉？心里具体的念头是什么？是感到不被尊重，还是对杂乱环境的不安？接纳这种反感情绪的存在本身，就是改变的第一步。允许自己暂时“看不顺眼”，反而能减少内心的对抗，为平静创造空间。
关于焦虑，它既可以围绕同一事件（如反复为这双鞋烦恼）不断叠加；也可能因不同事件（如工作压力、人际紧张）累积，最后被“臭鞋”这个导火索点燃。您可以留意一下，最近的焦虑主要来自一个方面，还是多个方面呢？
如果您愿意，我们可以一起更深入地探讨如何与这些情绪共处，并找到属于您的内在平衡点。欢迎您随时与我预约咨询。
秦娴
咨询师
8个月前
27"
谢婉云
咨询师
8个月前
是不喜欢对方、我打字打快了
谢婉云
咨询师
8个月前
你在心里不舒服、你心里喜欢对方，这股能量对方是能感知到的、化解需要智慧、来咨询我呗
我是新咨询师入驻. 给我次机会呗
我是新咨询师入驻. 给我次机会呗 谢婉云
咨询师
8个月前
你在心里不舒服、你心里喜欢对方，这股能量对方是能感知到的、化解需要智慧、来咨询我呗我是新咨询师入驻. 给我次机会呗
我是新咨询师入驻. 给我次机会呗
匿名
8个月前
换什么模式
谢婉云
咨询师
8个月前
一致性沟通啊、很真诚的告诉他，他的鞋子对你有些困扰、但不是他的问题、是自己的问题，看看有没有共赢的方式
匿名
8个月前
换什么模式
匿名
8个月前
换什么模式
谢婉云
咨询师
8个月前
这件事困扰你这么久，都让自己失眠了， 别人的错你在买单、与其每天抱怨，不如换个模式
谢婉云
咨询师
8个月前
这件事困扰你这么久，都让自己失眠了， 别人的错你在买单、与其每天抱怨，不如换个模式
匿名
8个月前
脸上笑嘻嘻，心里苦唧唧。没有朋友能从我的脸上看到不开心
刘仁杰
咨询师
8个月前
你能哈哈哈，问题就不大。。
匿名
8个月前
居委会也很没有存在感
刘仁杰
咨询师
8个月前
你试过居委会没有？实不相瞒，我也喜欢在楼道里放自己的东西。。不过不是臭鞋，是花盆培养土什么的。好在我邻居对我宽容。。但是居委会不放过我——三天两头给我打电话，逼着我收拾干净。。你试着向居委会反映一下看看。她们很闲的，说不定最爱管这种闲事。。 匿名
8个月前
哈哈哈，不是一只鞋，是一堆鞋，还是臭鞋
不能纵容，但是现在手足无措
不能纵容，但是现在手足无措 刘仁杰
咨询师
8个月前
你的这种想法，在咨询领域，都有个专有名词儿来形容，叫“灾难化思维”。。如果你真因为这个事情疯了，你将被载入史册——心理学研究方面的史册。因为邻居的一只鞋，就把一个正常健康的人给逼疯了。你自己想想不荒谬吗？事情会发展到这一步吗？你会纵容自己陷入这样的境地吗？
匿名
8个月前
怎么避免泛化呢
刘仁杰
咨询师
8个月前
焦虑，一开始肯定是有具体对象的。但是如果演化成焦虑症，那焦虑对象就会泛化——也就是会对事事都焦虑。。
匿名
8个月前
就怕还没习惯，人已经疯了 刘仁杰
咨询师
8个月前
有一种力量叫做“习惯化”。孔子说过，久处鲍鱼之肆，久而不闻其臭——因为你已经习惯了。至于多久，那没有标准答案。但早晚你会习惯。
孔子说过，久处鲍鱼之肆，久而不闻其臭——因为你已经习惯了。至于多久，那没有标准答案。但早晚你会习惯。
高志新
咨询师
9个月前
不一定需要看顺眼呢，实在不舒服可以想办法干预，干预不了就只能接受，但是有问候对方家人的权利
杨蓉
咨询师
9个月前
焦虑，有时候可能会是一件事情，那同时，我们也会对不同的事情产生焦虑，所以重点不是事情，而是焦虑的情绪，如何不去焦虑，这是关键。
杨蓉
咨询师
9个月前
或许不去关注这件事情，不把注意力放在这件事情上，当这件事让你心烦的时候，找一个让自己放松，开心的事情去做，看看有没有效果
李少泉
咨询师
9个月前
给他鞋喷喷香水，整个盖子给他盖上。
匿名
9个月前
我天天心里那他们
罗永丽
咨询师
9个月前
难受了可以试着骂骂人。当然不要让对方听见
匿名
9个月前
每次经过公区很难受，一想到这不是忍受几天就行了的，而是要忍受几年，甚至十几年，所以遥遥无期
罗永丽
咨询师
9个月前
让你难受的点是什么？什么想法？
罗永丽
咨询师
9个月前
让你难受的点是什么？什么想法？
匿名
9个月前
我现在难受就告诉自己试着接受
罗永丽
咨询师
9个月前
难受了可以试着骂骂人。当然不要让对方听见
匿名
9个月前
我现在难受就告诉自己试着接受
匿名
9个月前
我现在难受就告诉自己试着接受
罗永丽
咨询师
9个月前
有时候我们也可以让我们在坏情绪中待一会，看看他想告诉我们什么。
罗永丽
咨询师
9个月前
有时候我们也可以让我们在坏情绪中待一会，看看他想告诉我们什么。
匿名
9个月前
谢谢
匿名
9个月前
谢谢
罗永丽
咨询师
9个月前
一定可以的。我会支持你
罗永丽
咨询师
9个月前
一定可以的。我会支持你
匿名
9个月前
希望能早点好起来
匿名
9个月前
希望能早点好起来
罗永丽
咨询师
9个月前
有时候我们不得不接受一些不想不愿接受的事情，开始的时候我们很抗拒，挣扎，后面慢慢接纳，慢慢平和。人生有时候就是很无奈。随着年龄的增长，我们慢慢长大，明白那些无法改变的事情让它随风去，不沾身。让自己好过是最高级的爱自己。
罗永丽
咨询师
9个月前
有时候我们不得不接受一些不想不愿接受的事情，开始的时候我们很抗拒，挣扎，后面慢慢接纳，慢慢平和。人生有时候就是很无奈。随着年龄的增长，我们慢慢长大，明白那些无法改变的事情让它随风去，不沾身。让自己好过是最高级的爱自己。
匿名
9个月前
对啊，就是被迫接受，无妄之灾的感觉
匿名
9个月前
好的
马静
咨询师
9个月前
能打败魔法的一定不是讲道理，可懂？上网查查
匿名
9个月前
怕他们报警，会以寻衅滋事罪将我抓住
杜继锋
咨询师
9个月前
那你觉得，你直接把他们的东西扔到垃圾桶里，这样做，过分吗？
杜继锋
咨询师
9个月前
那你觉得，你直接把他们的东西扔到垃圾桶里，这样做，过分吗？
马静
咨询师
9个月前
能打败魔法的一定不是讲道理，可懂？上网查查
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