我失眠了,天天熬夜,我想改掉这个坏习惯,我应该怎么做,我知道早睡早起身体好,我应该怎么改变,免费心理咨询

叮当

11回答

问

我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我知道早睡早起身体好。我应该怎么改变。

5温暖

11条回答

2年前

潜意识里会有一股力量叫“我不好，毁灭了算了”，它在怂恿你睡不着。试着去掉我不够好的信念，让自己感觉“我足够好”，放下不安全，放下忌惮，就会慢慢好起来。

2年前

46"

2年前

先逼自己早起，并且坚持下去，白天不要赖床，晚上睡前不要躺着刷手机，很快就会有惊喜

2年前

改变三要素：意识，意愿，行动，动起来就行

2年前

从提早5分钟入睡开始

2年前

有一些心理技术可以帮助您调整失眠，如果需要我们可以深聊一下。

2年前

每天比前一天早睡一点点！可以看看《5%的改变》这本书

2年前

找到失眠的原因再做应对之策，通常早些用餐，十点前不要太兴奋，慢慢调整生物钟也是有可能的

相关问答

#休陪产假可以不用干活吗# 8个回答

#突然之间想明白了，可能真的是我做错了，我打扰他那么久，我让他很累，我只知道自己不想失去他，可是我忘了，没有我，也许他更快乐。# 8个回答

#听着不舒服又能怎么办？# 15个回答

#中国的教育# 12个回答

#觉察到最讨厌廉价的给予了# 25个回答

#如果你的男朋友是大明星大帅哥，大才子，但是你好像觉得他对你没有想象中那么爱那么好，你会离开他吗# 20个回答

#最近特别不想跟老公说话，有点反感。觉得他所有的想法都不积极，还怎么说都听不进去的那种，倔强的很。也不做点实事，说话也不在点子上，不是吃吃东西就是玩手机，什么也不做，想想别人家的孩子爸爸，至少在孩子面前会教孩子道理，带孩子出去走走看看，讲讲孩子没见过的东西，我们家即使教孩子我听起来也觉得不顺耳。也从来不在一件事上去分析原因，一天天的抱个手机，能躺着就不坐着，我天天就感觉生活没有一点烟火气，活的快窒息，更别说孩子养的怎么样，这是怎么回事，要怎么办？# 14个回答

#一要上班就感觉不想去# 13个回答

#如何突破戾气？# 36个回答

#最近不安逸我表妹她是去其他地方跳了不合适来我这上班的，我缺人她不来现在跑来上班老是有人说她服务时间不到我的老顾客被她做了不高兴都不来了、最近我在网上认识一个男的他约我我就把她带的一起吃饭一起耍洗脚哪些比较大方也不不讨厌后来男的有时约我去耍我拒绝过他两三次他就问我要我表妹微信要约她我没跟他就跑来店里加的她后来他经常来店里跟她这样那样那男的坐店里哪里她就跟他坐哪里我跟我合伙人看得都烦昨天我表妹喊他跟她买衣服花了一千多我把那个男的拴了不晓得为啥子不高兴是嫉妒心吗# 5个回答

相关话题

#感情那些事# 6500353个回答

#人际关系# 2810394个回答

#压力太大怎么办# 1678012个回答

#我需要心理咨询吗# 1392153个回答

#职场二三事# 588877个回答

#个人成长# 11735076个回答

#抑郁求助# 559232个回答

#焦虑怎么办# 1195425个回答

#心理咨询# 2735039个回答

#一句话描述你现在的心情# 2366499个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号