我失眠了,天天熬夜,我想改掉这个坏习惯,我应该怎么做,我知道早睡早起身体好,我应该怎么改变,免费心理咨询

叮当

11回答

问

我失眠了，天天熬夜。我想改掉这个坏习惯，我应该怎么做。我知道早睡早起身体好。我应该怎么改变。

5温暖

11条回答

2年前

潜意识里会有一股力量叫“我不好，毁灭了算了”，它在怂恿你睡不着。试着去掉我不够好的信念，让自己感觉“我足够好”，放下不安全，放下忌惮，就会慢慢好起来。

2年前

46"

2年前

先逼自己早起，并且坚持下去，白天不要赖床，晚上睡前不要躺着刷手机，很快就会有惊喜

2年前

改变三要素：意识，意愿，行动，动起来就行

2年前

从提早5分钟入睡开始

2年前

有一些心理技术可以帮助您调整失眠，如果需要我们可以深聊一下。

2年前

每天比前一天早睡一点点！可以看看《5%的改变》这本书

2年前

找到失眠的原因再做应对之策，通常早些用餐，十点前不要太兴奋，慢慢调整生物钟也是有可能的

相关问答

#头疼烦躁# 23个回答

## 5个回答

#我好像比较容易走极端，如果要勇敢起来心就会变硬起来，要不好像就是孱弱的需要别人怜惜，是我理解有误吗# 17个回答

#也不知道想问啥# 9个回答

#我今年十八岁，可是我喜欢上了比我大五岁的老师，怎么办啊？[流汗]# 37个回答

#这两月发生太多，再回首，只感叹，我还以为来日方长呢！# 8个回答

#老公因为小事动手打了我脸，然后自己还生气去了公司睡，一个多星期了，他想让我开口叫他回来，我不叫。因为他一直都没有道歉，这该怎么解决# 8个回答

#做什么事情都要反复练习。例如当演员得反复拍，才能拍成功。当演员得台词反复说。学聊天也得反复练习。我想学会聊天，聊天是一个技术活。# 13个回答

#电动车跑一会就没电了。你们是怎么做到的。羡慕你们。能吃苦。对金钱有欲望。没有做不到的事，只有不想做的人。只要想做去做都能做到。只要想做，去行动就能做到事情。我想去送餐送外卖，可是我自己不敢走出家门。我害怕。我想做我真的做不到。我一想到外面都是人，我就做不到。我一想到外面都是人，我就出不去，特别恐惧，我想去赚钱。我想靠我自己走出去，可是我做不到。我应该怎么做才能做到。谢谢，对于别人来说，很简单，对于我这种有毛病的人来说很难。我应该怎么克服恐惧。我不想依靠别人，可是我总是在依靠别人。我光想不做有什么用。我要去行动。想一次不如去行动一次。越想越恐惧。越做不到。# 11个回答

#我是个白眼狼？# 9个回答

相关话题

#感情那些事# 5884710个回答

#人际关系# 2555517个回答

#压力太大怎么办# 1564255个回答

#我需要心理咨询吗# 1310904个回答

#职场二三事# 542632个回答

#个人成长# 10186103个回答

#抑郁求助# 511795个回答

#焦虑怎么办# 1069559个回答

#心理咨询# 2447784个回答

#一句话描述你现在的心情# 2139227个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号