只要不符合我的意愿我就心里不舒服,即使不说什么表情上明显不高兴了,凡事我还想的,不高兴的事情突然想起来心情立刻就不好了, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

沐沐

15回答

只要不符合我的意愿我就心里不舒服，即使不说什么表情上明显不高兴了，凡事我还想的，不高兴的事情突然想起来心情立刻就不好了，怎么调节

15条回答

零零柒

1年前

想想这天，这地，这大风。想着我是一个强者，连马路上刮来的大风都是风而已，小case，享受它。强者不惧风雨。ba 把自己带入其他认可厉害的人，想着他会咋做。然后行动

胡周琴

咨询师

1年前

可以升华认知模式

董艳红

咨询师

1年前

想起不开心的事，心里不舒服，不高兴，很正常。可以通过调整自己的想法，进而调整自己的心情。慢慢来

尤四海

咨询师

1年前

你好，从表现上分析，你这是处于一种负面情绪沉浸的状态，就是说认知活动围绕的自己的不满展开的，你最近是遇到了啥不公待遇吗？

刘云清

咨询师

1年前

不是事多的问题。是你能否清晰地觉察自我的情绪，想法，需要（和信念等），并能非暴力地表达出来（当然，这需要练习和勇气）。具体的事例我们也可以具体分析看看

张凤琴

咨询师

1年前

经历中有思考，觉察，这个过程已经在慢慢成长中

庄会谦

咨询师

1年前

你表里如一，本是无可厚非的，但是经常不舒服就是需要调节了，世上只有三件事，我的事，他人的事，老天的事，分清了界限，你就会少很多烦恼。

李睿爻

咨询师

1年前

延迟满足，接受变化

邱蕾

咨询师

1年前

这不是三句两句能说清的，需要时间了解内心需求，动力来源

王冰

咨询师

1年前

具体是哪些不高兴的事情呢，可以说一说吗，看看问题出现在哪里？

史胜果

咨询师

1年前

举个例子，假如我想要天上的星星，我得不到我就难过，那我就会一直处于痛苦的状态，这是因为我的意愿不切实际。人的痛苦只有一种，就是主观世界与客观世界不一致。调节就有两种办法，一种是改造客观世界，一种是改造主观世界，心理咨询是一种调节主观世界的方法

李大千

咨询师

1年前

人人都会有情绪，很正常，只要在可控范围之内就好。不符合心意还能没情绪，不表现，岂不是更受欺负？所以，提高认知水平，正确理解“情绪”，是可以在咨询师那里得到帮助的。