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祁络
23回答
最近不知道为什么一点就着
明明不想事情变得复杂也不想连累身边其他人
可就是控制不住的生气，恼怒
搞得周围人关系很僵 做事也不上心
烦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊[抓狂]
23条回答
赵莎莎
咨询师
3年前
一定是情绪挤压太久了，过度的忍耐过后就是无法掌控的情绪。
每次想要发火时语速放慢一点，微笑多一点。
杜迪文
咨询师
3年前
每个人都有这样困难的时刻，让时间来解决暂时不能解决的问题！
龚培军
咨询师
3年前
最近有什么心塞的事发生？
冯二玲
咨询师
3年前
处理自己的生气和恼怒情绪
古丽扎努尔·艾尔肯
咨询师
3年前
愤怒的情绪是有意义的，你先不用急着摆脱它，思考一下愤怒的背后也许有隐藏的其他情绪，也许是恐惧，也许是无助，也许是委屈。经常出现愤怒的情绪，那么你可能先做的事情是学会跟自己相处，学会关爱自己。当你学会跟自己相处，你会奇迹般的发现你跟周围人的关系缓和了，变好了。你也变得不那么爱生气了。所以愤怒不是需要解决的问题，愤怒背后的需求才是你需要看到的部分。有需要可以一起共同探讨。
苏平
咨询师
3年前
烦躁不安么
尤四海
咨询师
3年前
说明忍耐的问题不是一天两天了，已经到了临界点，可以考虑做一下倾诉咨询，疏解心目中压抑的那些怒气。
肖洁
咨询师
3年前
25"
刘云清
咨询师
3年前
我想控制不住的生气和恼怒的背后一定有很多没有被排解的情绪，很多没有被满足的需求。建议使用冥想。如果效果不大的话，也建议进行心理咨询。
许彦
咨询师
3年前
情绪爆发的背后有隐情，我们可以聊聊梳理一下。
袁力红
咨询师
3年前
先去医院检查一下身体
刘现乐
咨询师
3年前
别逼自己那么紧，好好吃饭、好好睡觉，户外活动活动，放松身心，或许有新的看法
程东
咨询师
3年前
情绪来时先不要试图控制，找一找它从哪里来，情绪是念头的身体，在起念处踩刹车。
杨燕林
咨询师
3年前
最近的一件点着你的事情是什么？情绪管理出现了问题
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