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叮当
16回答
出去走路旁边的人嘟嘟囔囔,我受不了。我烦的上,我不喜欢说话。我烦的上。我最近很烦躁。我实在受不了了。我只想安静的走完路,我不想唠东家长西家短。我烦的上,我走在道路上我控制不住自己的情绪,我赚不到钱。我没有稳定的工作。我不知道我能做什么工作。我长时间在家里呆着封闭自己。我出去不适应。人多我就不自在。我想死,我觉得活着没有意思。我应该怎么改变自己的心态。
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16条回答
王晓燕
咨询师
3天前
你现在的易怒和想死,是长期封闭导致的感官过载与价值感缺失。别急着逼自己社交或工作,先接纳这份“烦躁”。建议从微小行动开始,比如每天出门散步10分钟,你托住底线。
胡周琴
咨询师
3天前
理解接纳人的不完美和差异化
曾广胜
咨询师
3天前
先找人少的地方待着,适应了再出门
张润田
咨询师
4天前
75"
邢艳霞
咨询师
4天前
我能感受到你被多重压力裹得喘不过气,嘈杂人声让你烦躁,无稳定工作、长期封闭又加重不安,甚至生出绝望感,这些痛苦全都真实存在。不用强迫自己适应人群,先允许自己偏爱安静。当下不必急着彻底改变心态,先好好看见煎熬的自己,若轻生念头频繁出现,一定要重视,我们慢慢梳理缓解情绪的小办法。
房荣
咨询师
5天前
18"
宋丽娟
咨询师
5天前
21"
李鑫
咨询师
5天前
找到原因才能解决问题,绝不是扬汤止沸。
钱浩
咨询师
5天前
出去走路时,戴上耳机,听听音乐,看看风景。 市井本身,也是风景。 还不能欣赏的时候,就先屏蔽屏蔽引起烦恼的噪声。 另,心静自然凉。 夏季蝉鸣,固然令人烦躁,但大家这么多年也都过来了,相安无事。 需要时,找愿意倾听的人聊聊。
陈晓娟
咨询师
5天前
53"
孙一文
咨询师
5天前
看你的描述,能感觉到一堆烦心事层层压在你身上,整个人喘不过气,心里又烦躁又无力。 换谁同时扛着没有着落的工作、出门面对人群就紧绷,还有源源不断的烦躁,都会难受得快要扛不住。你现在心里乱糟糟的,甚至觉得撑不下去,只是当下实在太累了,只想找个安安静静的角落躲起来,不用应付任何人和事,是吗? 有个很反常识的点:我们总觉得状态糟糕的时候,要立刻强迫自己调整好。但这其实很像手机电量见底,屏幕自动变暗、很多功能受限。如果强行调高亮度、继续不停使用,只会更快彻底关机。最好的选择是放下手机,安心充电、好好休息。 人也是同理。当你的身心电量耗尽,就会出现情绪过载,认知、专注力和行动力都会跟着下降。现在不用逼着自己马上变好、立刻做出改变,先允许自己暂时停下来,放空、喘息,优先照顾当下疲惫的自己。 你愿意把此刻的感受表达出来,其实代表你依然保有觉察自己、期待变好的力量。这份力量,是你很珍贵的内在资源。等你好好休息,情绪稍微缓和一点之后,可以慢慢梳理一下有没有什么小事,能让你短暂获得一点安静、轻松。如果你愿意,我们也可以一起梳理,你现在还有哪些外在和内在的资源,可以陪着你应对眼下的这些挑战。
陈振华
咨询师
5天前
19"
叶艳
咨询师
5天前
能够写出来,对自己有一个觉察,慢慢的来。
傅益红
咨询师
5天前
生命第一,躺平无妨,人生快乐为先
张清玉
咨询师
5天前
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