我怕被发现自己是很脆弱郁郁寡欢样子,不去伪装自己表情看起来很抑郁,伪装着看着好看却心里不舒服, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

索菲娅

20回答

我怕被发现自己是很脆弱郁郁寡欢样子，不去伪装自己表情看起来很抑郁，伪装着看着好看却心里不舒服

20条回答

何春梅

咨询师

27天前

你好！伪装自己的情绪确实让自己会感到很不舒服！那为何要伪装呢？可以做一些咨询放开自己的心结回归到自然就好！

崔晨

咨询师

27天前

也许你需要的内在自我的整合吧，其实每一面都是你自己，但是所有的自己都是单独存在的，你可能需要一条线将他们“串联”统一成一个整体，那或许就是真实的你啦

张志军

咨询师

28天前

21"

曾广胜

咨询师

28天前

活在当下，而不是活在别人的眼睛里

林特

咨询师

28天前

那这个恶性循环要怎么办呢？不能一直这么下去的，只会越来越郁郁寡欢。

匿名

28天前

不伪装的面相感觉好没力量给别人看到好不快乐，我想让人看到自己是快乐好看的。我不想给人看到自己那么不好看

匿名

28天前

不伪装的面相感觉好没力量给别人看到好不快乐，我想让人看到自己是快乐好看的。我不想给人看到自己那么不好看

林特

咨询师

29天前

越怕越需要伪装，越伪装心理越不舒服，觉得周围人都只喜欢阳光的自己，于是越害怕自己变得抑郁，如此恶性循环诞生。要突破，得学会接纳自己，放下伪装。不过说起来容易，做起来就没那么简单了，需要一些支持。期待你的好消息。

匿名

28天前

不伪装的面相感觉好没力量给别人看到好不快乐这不是我能接受的

肖平平

咨询师

29天前

那种“伪装着好看却心里不舒服”的感受，其实是两个你在无声地角力：一个是被抑郁情绪浸透的真实自我，一个是努力想满足外界期待的社交自我。或许我们可以试着这样理解：真正的勇气不是永远不露脆弱，而是在信任的人面前，允许自己暂时卸下铠甲。当你选择不再伪装的那一刻，你并不是在展示软弱，而是在执行一种更深的自爱——你在对那个疲惫的自己说：“我看见你了，你不必一直坚强。”

匿名

28天前

不伪装的面相感觉好没力量给别人看到好不快乐这不是我能接受的

董伟

咨询师

29天前

你在真实的自我和伪装的自我中间纠结，让自己不舒服，感到很累。说明你很在意别人对你的看法，你活的很累。接纳自己的一切，做真实的自己。

靳超男

咨询师

29天前

尝试寻找身边值得信任并且能够支持到你的人际资源，可以没有顾忌的卸下防备，展露疲惫与脆弱也没有关系。

李有军

咨询师

29天前

在他人面前强颜欢笑的确很累，只有想办法愉悦自己，才能更好的去面对他人。

任金苗

咨询师

29天前

14"

董伟

咨询师

29天前

你在真实的自我和伪装的自我中间纠结，让自己不舒服，感到很累。说明你很在意别人对你的看法，你活的很累。接纳自己的一切，做真实的自己。

李黎

咨询师

29天前

是不是这样的一种恐惧，害怕自己的不合群害怕同伴的目光，害怕让自己置于一种弱者的姿态，因此反而要看起来更加的开朗、漂亮、从容来抵御内心的不安，但是总还是有一些言不由衷的时候，也许和人交往看似亲密又透着疏离，因为外在表现和内心真实的情绪产生了冲突，而你的支撑又太少。如果可以的话，尽量在生活中去找到能够支持到你的人或事情，让真实情绪释放出来，会好受很多

李素蓉

咨询师

29天前

接纳自己的脆弱和郁郁寡欢，才可能让你变得坚强和乐观进取。伪装，让你自己觉得不舒服，与你相处的人也会感觉不舒服。这样，你不容易与他人建立好的人际关系。当你接纳自己时，对自己感觉美好时，你也将获得别人的接纳，别人与你相处也会感觉美好。

肖平平

咨询师

29天前