失眠两年,吃过不少西药,一开始是神经衰弱,脑鸣耳鸣之类,现在这些状况都没有了,但是入睡困难觉浅,睡眠质量大大下降,感觉自 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

22回答

失眠两年，吃过不少西药，一开始是神经衰弱，脑鸣耳鸣之类，现在这些状况都没有了，但是入睡困难觉浅，睡眠质量大大下降，感觉自己24小时都有点困，打不起精神，但是这种程度的困是被稀释成很多份的，所以也不足以支撑我入睡，想问问有没有什么办法？需要吃什么药？若有经历也可分享一二，感激不尽！

22条回答

尤四海

咨询师

4个月前

你好，如果是近两年开始失眠的，那么是不是生理上发生过什么问题，或者是遇到了什么重大事件导致的失眠，找到原因了，改善起来也会比较有针对性。

4个月前

4个月前

理解失眠的痛苦，你做体检了吗看看血脂高吗？若血脂高也会如此啊

杨洪菊

咨询师

4个月前

42"

张明翠

咨询师

4个月前

非常理解你的这种心情。重点是你睡不着觉是因为生活中有什么压力呢还是有一些情绪的干扰呢？还是有什么其他的原因呢？

范心怡

咨询师

4个月前

每天睡前轻柔地拉伸，营造安静入睡的氛围，躺在床上自己给自己做放松练习，从头到脚地重复

李维

咨询师

4个月前

在睡觉前，不要上床，把一天的焦虑不安就想法都总结一下，觉得困了累了在上床。解决失眠有很多方法的

柳迪

咨询师

4个月前

我以前也失眠，而且容易醒，后来吃B族维生素，感觉有改善，还有就是坚持10点前关灯睡觉。

郭兵洁

咨询师

4个月前

如果学业是你焦虑从而导致失眠的主要问题，那就想办法改善学业的问题

胡周琴

咨询师

4个月前

建议觉察一下是否有焦虑源

李有军

咨询师

4个月前

影响入睡困难的因素有很多，包括气血不足或某些元素的缺失；包括不良的生活方式比如喜欢熬夜或喝刺激性饮料；包括喜欢胡思乱想，遇事紧张，担心害怕等方面的情绪。关键是不要形成因为担心失眠而导致失眠的状态。

郭清莲

咨询师

4个月前

试过人造小太阳灯吗？

冯笙

4个月前

学业

刘世淑

咨询师

4个月前

为什么事情焦虑抑郁呢？

刘世淑

咨询师

4个月前

为什么事情焦虑抑郁呢？

冯笙

4个月前

有点焦虑(。ŏ_ŏ)，情绪偏抑郁

冯笙

4个月前

有点焦虑(。ŏ_ŏ)，情绪偏抑郁

刘世淑

咨询师

4个月前

药物和心理治疗同时进行，你睡不着觉的时候在想什么？