怎么对抗这种无聊的感觉,流泪,流泪,无聊死了,很难受,每天都很无聊,都很痛苦,流泪,流泪, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

瓶瓶淡淡

49回答

怎么对抗这种无聊的感觉[流泪][流泪]无聊死了，很难受，每天都很无聊，都很痛苦[流泪][流泪]

49条回答

瓶瓶淡淡

1天前

好的

张志军

咨询师

1天前

爱好是慢慢养成的啊！也许开始也不喜欢，但就给自己一个小目标完成一个，奖励自己，慢慢就习惯后，就喜欢了，试试吧！

张志军

咨询师

1天前

爱好是慢慢养成的啊！也许开始也不喜欢，但就给自己一个小目标完成一个，奖励自己，慢慢就习惯后，就喜欢了，试试吧！

瓶瓶淡淡

1天前

唉，没有兴趣爱好

张志军

咨询师

1天前

张志军

咨询师

1天前

24"

瓶瓶淡淡

1天前

没爱好

陈奋

咨询师

2天前

有什么爱好吗？找一些喜欢的事情做。

相珍珍

咨询师

2天前

在现在信息纷繁复杂、同时消磨时间的方式多样的环境下，感到无聊和难受很常见，摆脱这种不好的感觉，可以尝试不一样的小事情。可以寻找兴趣爱好，比如尝试学习新技能，绘画、摄影、游泳等等，如果是在有机会看展的城市，可以多尝试去多看看各种展，丰富生活也可以多进行社交，不排斥认识新朋友，和家人好友聊天也好。如果恰好有一个很久之前想过的目标，可以借机会计划一下

，拆分短期、长期目标，同步结合每天进行时间安排。逐步攻破

另外，也可以锻炼身体，尝试动起来，通过运动改善情绪，哪怕散步、逛公园，接触自然可以提升心情

。整理房间或大扫除，也可以改变心情和状态。总之，可以通过各种途径，尝试从无聊中发现乐趣，让无聊的生活丰富起来

陈奋

咨询师

2天前

有什么爱好吗？找一些喜欢的事情做。

瓶瓶淡淡

2天前

好的，谢谢

董亚南

咨询师

2天前

无聊的第一天敌就是行动，去找找自己喜欢做的事情吧，如果没有喜欢做的事情，那就随便做点事情，哪怕只是做顿美食，约朋友看场电影，在家打扫一下卫生，去锻炼身体，或者是看本书… 因为当人专注做某件事的时候就会无暇无聊和烦恼… 当然，如果你想找人聊一聊，身边没有合适的人的话，我一直都在

2天前

2天前

朋友你好，看到你这样描述自己的心情，我完全能感受到那种被困在重复日常中的窒息感。这种虚无和疲惫其实很多人都会有，它像一层雾气笼罩着生活的每个角落，让人连呼吸都变得沉重。或许我们可以试着做一些突破常规的事情？比如今晚就打破惯例：把手机调成灰度模式关掉通知，给自己泡一杯浓茶或热巧克力，在完全安静的环境里听一首从未听过的专辑——让感官突然被陌生刺激填满。有时候微小的改变就能撕开一道口子。或者明天早起半小时，带着速写本去陌生的街道转悠。不需要有任何目的，只是专注观察光影在建筑物上的切割，路人的衣角随风扬起的弧度，甚至是墙面上剥落的墙皮花纹。当你开始用画家的眼睛捕捉世界时，那些曾被视若无睹的细节会突然变得充满故事性。还有一种更直接的对抗方式：给自己设定一个"无聊挑战"。比如连续三天穿完全相反风格的衣服（运动服配高跟鞋），用平时倒着走的姿势上下楼梯，在社交媒体上只发自己捏的脸部表情包。这些看似荒诞的行为本质上是在对程式化的生活发起微型革命。不过最重要的是要允许自己阶段性地处于低能量状态。就像四季更替必然有寒冬，情绪也需要休眠期来积蓄力量。不妨给自己放个小长假，每天只做两件最简单的事：晒太阳和吃喜欢的食物。有时候回归到生存本能的节奏，反而能让麻木的神经重新苏醒。也可找人聊聊最近生活中有哪些细微的变化，哪怕是楼下新开的奶茶店换了招牌字体，或者发现阳台的绿萝冒出了新芽。那些被我们习惯性忽略的生命迹象，或许就是破局的钥匙。愿一切安好顺利～