23 s
董亚南
国家三级心理咨询
|持证9年
北京 | 北京市
5.0
情绪压力
婚恋情感
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24
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20%
平均时长
1
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0
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简介

【个人介绍】

国家三级心理咨询师

毕业于国内985一流心理学院校

某机构全职心理咨询师

性格踏实、稳健,内心平和健康。

【受训经历】

2016年 长春心理志愿者协会会长认知行为咨询技术培训

2020年 贺岭峰老师情绪专题教学

2021年 中国心理学会心理咨询师技能培训

2022年 学生团体咨询辅导案例学习

2025-2027(在训中)壹心理认知行为技术长程系统培训(授课师资:张本圣、宋文哲、郭召良等)

【擅长问题】

情感咨询(恋爱争吵、分手、婚姻修复、出轨等)

家庭教育(亲子关系、厌学、沉迷网络、沟通不畅等)

【工作人群】

所有人

【咨询风格】

以来访者为中心、接纳、陪伴、支持、探索、领悟、成长

【对来访者的一段话】

这里没有评判,只有接纳;没有催促,只有等待。当你愿意推开这扇心门,我便以真诚为匙,陪你倾听内心声音,在温暖安全的空间里,让心灵慢慢舒展、重生。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师董亚南的职业证书
擅长领域
情绪压力、 婚恋情感、 亲子教育
累计个案时长
24.20小时
文章
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问答
肺结节需要拍胸片吗,需要怎么治疗,怎么调理。如果不治疗,不检查,肺结节会不会长大。会不会变成癌症。
董亚南
董亚南
咨询师
1个月前
建议医院就诊,听从医嘱。 祝早日康复

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用户评价
评分
5.0
全部(2)
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和蔼可亲(0)
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到了最后
第2次下单
咨询效果挺好的,满意
25-04-08 23:12:20
到了最后
第1次下单
咨询效果挺好的,满意
25-04-08 22:20:47
动态
董亚南
What:我现在有什么情绪。我们常常会压抑自己的情绪,认为有情绪是不好的,从而忽略了我们的真实感受。但情绪没有好坏之分,只要我们真实地感受它,就不会为情绪左右。 Why:我为什么会有这种感觉。我为什么生气?为什么难过?为什么感到无力?找出引发情绪的原因,我们才能更好地应对。 How:如何有效处理情绪。想想看我们有什么方法来纾解情绪?也许是一个深呼吸、也许找朋友聊聊、也许是写下来,又或者是高歌一曲?你可以找到让自己舒服的方式。全文

董亚南
1、察觉:当情绪出现时,注意它是什么,来自于哪里。 2、理解:重新评估你的情绪,也许是你误解或夸大它了。 3、表达:试着表达你的感受,和你自己或朋友倾诉。 4.释放:找到一种属于你自己的方式,释放它。全文

董亚南
神经学研究表明,情绪是一种化学反应,在人体内只保持6秒钟。为了避免争吵,我们需要创造6秒钟的停顿,以帮助我们保持冷静,试试下面三件事: 1、注意你身体的哪个部位能感受到这种情绪; 2、命名情感。你是否感到愤怒、不耐烦或恐惧? 识别和标记特定的情绪,有助于让它平息; 3、为自己争取一些时间。比如多做几次深呼吸、数到 10、要求暂停对话、去散散步或者喝点水。全文

董亚南
努力成为那个能够被相信的人,加油~

董亚南
有的人虽然离开了父母,却一直渴求一个能替代父母的人。有的人找了一个和父母同类型的人,有的人寻找了一个和父母相反类型的人。 有一天你会了解到,那些我们生命中的爱恨情仇,不过是早期与父母经验的再现。全文

董亚南
有些人之所以既让你受伤难过,却又难以让你放下,是因为他们提供的那些负面安抚,让你感到安心与熟悉。 负面安抚可能会让你痛苦,但有安抚总比没有安抚好,所以我们会飞蛾扑火、把受虐当成愉快,就这样在爱恨中反复煎熬。全文

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