请教各位老师们,我觉得转念好难啊,我是能想到好的一面但还是只能维持一会好的念头,然后还有些事情我连好的一面都看不到,真心免费心理咨询

青眼猫

16回答

问

请教各位老师们，我觉得转念好难啊，我是能想到好的一面但还是只能维持一会好的念头。然后还有些事情我连好的一面都看不到。真心就觉得自己的人生糟糕极了。脑袋里正反两个念头在掰手腕一样，忽而舒畅忽而又拧巴了。怎么锻炼自己稳定的心态。

8温暖

16条回答

胡周琴

咨询师

6个月前

建议你了解一下积极心理

阿娅

7个月前

我很欣赏你哦，你很爱你自己，你用心陪伴自己。继续练习噢，每天转念，越来越会转念。

马霞

咨询师

7个月前

每天发现一个好的一面，每天练习，形成习惯就好了

马玉琢

咨询师

7个月前

先接纳现在的状态，然后再按自己节奏去积极调整。

徐小慧

咨询师

7个月前

内耗确实痛苦

黄家群

咨询师

7个月前

我们要无条件接纳自己

刘云清

咨询师

7个月前

先允许不论什么念头和情绪出现，而不加评判地观察，带着善意和好奇。（是为正念）然后，观察完了，调整距离，再回到当下。

冯二玲

咨询师

7个月前

好坏是一不是二，跳出区别看一看。

杨国栋

咨询师

7个月前

看到你特别想成长更好的自己，为你这份爱学习爱成长点一个大大的赞。修转念需要一个过程，需要给那个事件找一个理由，并且找一个说服自己的理由。思维的高速路还不是很通啊，还要继续修。愿意的话，我陪着你修。

麻妙飞

咨询师

7个月前

不要把念头当真，来了不排斥，去了不留。来来去去。你执着转念，越想念头越多。

张娟妮

咨询师

7个月前

可以试着接纳每一个念头，感觉到好的一面，就接纳自己感觉到好的一面，能维持多久维持多久，好的一面结束了，就任他消失，感受自己新的感觉。你希望自己多保持好的一面，就接受不了好的一面消失。看不到好的一面，你接受自己看到的，不管是什么，感受它，如果你希望自己看到好的一面，而自己没看到，你就可能对自己心生评判。事物都有两面，有好的一面，也有不好的一面，两边都看到，是需要刻意练习的，能看到不好的一面，就能看到好的一面，而接纳自己是前提。