当负面情绪来袭时,就好像你处于一个烟雾浓浓弥漫着的房间里,即使窗外月色明亮,夜空晴朗,也无法感受到外面清晰,美丽的夜色,免费心理咨询

王丹

问

当负面情绪来袭时，就好像你处于一个烟雾浓浓弥漫着的房间里，即使窗外月色明亮、夜空晴朗，也无法感受到外面清晰、美丽的夜色，只能感受到房间里或者说内心中紧锁着的层层烟雾。压抑、回避、宣泄等方式并不能彻底处理负面情绪，用另一种方式：释放——彻底的放下这些情绪。可以采用经典的情绪释放手段，比如圣多纳释放法、精通情绪技术等，或者用一些冥想引导技术，帮助大家快速从情绪困扰中解脱。希望可以帮助你从情绪困扰中解脱，重返内心的无限晴朗。

当负面情绪来袭时，就好像你处于一个烟雾浓浓弥漫着的房间里，即使窗外月色明亮、夜空晴朗，也无法感受到外面清晰、美丽的夜色，只能感受到房间里或者说内心中紧锁着的层层烟雾。
压抑、回避、宣泄等方式并不能彻底处理负面情绪，用另一种方式：释放——彻底的放下这些情绪。可以采用经典的情绪释放手段，比如圣多纳释放法、精通情绪技术等，或者用一些冥想引导技术，帮助大家快速从情绪困扰中解脱。
希望可以帮助你从情绪困扰中解脱，重返内心的无限晴朗。

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#人生最大的问题就是：看不见自己本身的问题。虽然这种盲目现象很容易理解——正因为我们看不见，问题才会是问题。然而问题也出在这里，当问题发生时，我们总习惯把手指向别人，却忘了看向自己。他为什么这样对你说话，那是他的问题，为什么他用那种态度，那是他的事，谁知道他在想什么。但为什么你会那么在意？为什么你会觉得受伤？为什么你会那么生气？这问题出在你，那才是你要关心的。闭起眼睛，向自己内心探寻。把那个指责你的人忘掉，不要去想，不论别人做了什么都将它忘掉，只要深入你自己。你将发现在你内在的伤口。每当你觉得受到伤害，要记住，那是因为你有一个伤口。就因为你有一个，甚至很多个伤口，所以只要别人不经意地触碰，你就敏感地又叫又跳。你痛苦，不是因为别人的错误，他们或许做了某些事，但那是他们的事，除非你身上有伤口，否则不论他们撒盐、洒水，甚至随便地触碰，你都不会受任何影响。经营关系永远应该在自己的身上着力，要别人为你负责，等于是在“求人”，你成了奴隶，这样迟早会被牵着鼻子走。要想成为主人，一个人必须了解到：“不论什么事发生在我身上，我都必须无条件地完全负责。” 在刚开始的时候你会觉得沮丧，因为你无法再在别人身上找答案，但是如果你能坚持下去，继续“向内求”，把指向别人的手转过来指向自己，把对别人的要求转成对自己的要求，很快的，你就能活出了自己。 #

#自恋型人格障碍（Narcissistic Persona#

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