0571-288834323
李艳红
1回答
问
如果长期陷在一种让自己不舒服的情绪里，有意识叫自己停下来，暂停现在的思维沉溺。
·轻声对自己喊“停”
·按下你想像的暂停钮·
弹手腕上的橡皮筋·
用右手紧握左手腕
·轻捏大腿使自己有痛觉。
2温暖
1条回答
尤四海
咨询师
2年前
这个想法真好
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