0571-288834323
袁升君
问
1.晒太阳,补充维生素D
2.多补充水分
3.保障每日至少7小时的睡眠
4.做感恩练习-写感恩日记
5.练习自我慈爱冥想
6.健康饮食,摄入多种维生素、蛋白质等
7.30分钟的身体锻炼
8.去大自然中散步
9.花时间和温暖的人(宠物)待在一起
10.练习自我肯定
11.把居住的空间打扫干净
12.学会识别不健康的(对自己没有帮助的)的思考方式
1温暖
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