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人生在世会遇到许多不好的事情,而如果有了强大的精神,就更能够敢于面对和处理这些不顺,并且期间不会陷入到负面情绪的漩涡中,强大的精神包括乐观、自我取悦、自我安慰,我常常在想这些品质都怎么培养,作为一个从小到大经历过不少心理创伤的人,我总觉得自己动不动就会陷入到负面情绪的漩涡中,尤其是焦虑,我常常因为焦虑而变得呼吸急促、沉默寡言、失魂落魄,很羡慕那些心大的人,他们面对很多事都乐呵呵。
12温暖
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13条回答
邓炬昭
咨询师
1年前
焦虑是源于内心有恐惧,希望与焦虑恐惧和谐相处,拥有坦然面对和克服困难的能力。你是怎么想到要有这样的改变的呢?看起来你这一路走得很不容易,真希望好好听你说说
刘学影
咨询师
1年前
让自己的内在越来越平静,这是很多人追求的境界,需要慢慢修炼哦!推荐一本书,或许对你有帮助—《对生命说是》
尤四海
咨询师
1年前
你好,培养乐观的心态,对于成年人来说,我理解第一是要减少负面情绪的沉浸时间,若是情绪波动剧烈的人格,要通过情绪管理保持稳定的心态。在此基础之上,要增加良好情绪体验时长,如此一降一升,身心保持一个稳定的情绪体验状态就会逐步养成了。
代宁
咨询师
1年前
首先听到您的语言,可以想到您的遭遇一定是没那么理想的。这样的情况下,还要要求自己阳光,主动,我想这本身对您来讲就不是一件简单的事情吧,所以,才会在这种好期待然后又达不到的情况下让您感到愈发焦虑。所以,适当地给自己松绑,允许自己生气,允许自己有负性情绪,这是自我照顾的第一步!很愿意陪伴您去进行拨开云雾,看到那个最纯真轻盈的自己的状态!
肖洁
咨询师
1年前
20"
刘芝
咨询师
1年前
你今年多大了,可以找我私聊
戚艳
咨询师
1年前
您好,焦虑是对未来不确定性的恐惧,是自己的一些想法导致自己过分担忧。因此,建议用认知行为疗法改变不良认知,用正念练习转移注意力,关注当下,而不是未来。
马禅
咨询师
1年前
40"
彭森力
1年前
身边有没有能让你心情不错的人,多和他们在一起,受一下熏陶和启发。
孙娜
咨询师
1年前
感受到了你的敏感和细腻,而且你已经开始觉察自己了,只是还没有办法走出来,如果你说的焦虑已经影响到你的生活了,你可能需要一位心理咨询师的帮助
李大千
咨询师
1年前
如果常常焦虑,又不明原因,可能是焦虑泛化。建议去医院确诊,做些药物治疗。
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