感恩求助者的真实情绪和案例： 给更年期的家长几点建议: 1.您这个特殊的时期， 请先把注意力放在自己身上， 不要把焦虑传给家人和孩子。 2.孩子长大是必然的， 要允许他/她有自己的想法 （不要控制他，要尊重他）。 3.不要怕孩子做错事， 要允许他错，更要有能力学会改正错误， 这是成长的必经之路。 我也想对青少年朋友说几句话: 1.首先恭喜你长大了， 遇到事情想自己解决和处理。 那我也建议你和家长（或你信任的成年人）探讨一下你的想法和做法，毕竟他们是过来人，有经验。 2.这个年龄有激烈的情绪是正常的（被他们称为叛逆期），你先接纳这个情绪，不要因此而愧疚，但要了解这个激动的情绪是怎么来的？看看你能不能控制住自己的情绪。如果可以的话，那你就更棒了 3.青春期是一个快速成长的时期。 随着时间的流失，你每一年都升一级，请你自己觉察一下，你这一年的成长和变化（也许在你父母眼中你依旧是孩子）。为了避免和家长冲突，请你务必学会沟通，告诉他们你长大的具体事实。全文

《疯狂动物城2》的这两个瞬间里，我被轻轻击中了。 第一个瞬间，是盖瑞本来一脸认真安慰着朱迪“我的亲人都很想回来，但他们不会把重担放在我一个人的肩上”。 我还感动于他爸妈对他真好时，他猝不及防来了一句： “因为蛇没有肩膀啊！” 从心理学角度，“没有肩膀”其实代表着： 天生不需要承担别人期待、天生不会被负担定义、天生不被道德义务绑架、天生被允许轻盈、天生可以专注自己。 这是一个彻底的去负担的自体体验。 而我们更熟悉的可能是：要体谅别人、要懂事、要扛下压力、要努力、要想办法、要对自己要求高......要有肩膀。 换句话说，我们长期活在一种“我必须承担”的默认前提里。如果我做不到，会有人理解我、替我、原谅我，我才能不自责。 可盖瑞的回答，却以一种超越人类逻辑的方式，传达了彻底的接纳。 因此，这句话太珍贵、也太有力量了。 它不是“你做不到也没关系”，而是“你天生就没有那个负担的位置，那不是你该承担的。” 第二个瞬间，是朱迪开导宝伯特，告诉他可以和家人做出不一样的选择，宝格特却说：“可是我不想和他们不一样。” 我们都被教育要变得更好，要突破成长环境，要走出去。 可几乎没人承认另一个事实：很多人留在原地不是因为懦弱，而是因为忠诚。 忠于自己的血脉、文化、家族的方式、童年的气味。害怕改变之后，不再属于你来自的那个世界。就连走远一点，都像是一种背叛。 因为对很多人来说，归属，比突破更重要。 外界通常会鼓励我们成长、分化、变得更好。但宝伯特给了一个完全不同的答案： 不突破，不是因为做不到，而是因为不愿意脱离自己的来源。 这句话打动我的地方在于，它是另一种诚实，很多人不敢承认的诚实：这是我来自的地方，这是我熟悉的方式。我想留在这里。 也许，留在原地，也可以是一个真实的选择。全文

不要延迟幸福。 新买的衣服当场就穿上， 想吃的蛋糕推门就去买。 你要知道人生不是彩排， 每一刻都是现场直播。 余生漫长也短暂， 长到充满期待， 短到你一眨眼， 幕布就已落下。 直到某个猝不及防的时刻， 才惊觉幸福从来无需等待。 你眼前的这一切， 就是生命的全部答案。全文

让你内耗的人和事， 都不是好人好事， 不要去纠缠， 不要激起波澜。 一个人最可怕的就是内耗， 过度的自我消耗， 过度的思考和否定， 你会感到精疲力尽 即使什么都没做， 精神上的内耗往往比肉体消耗更煎熬。 当压力大快要崩溃的时候， 不要和别人抱怨， 也不要觉得委屈， 没有人会同情你。 你要试着平静下来， 去做自己应该做的事， 而不是让烦恼焦虑， 毁掉你本就不多的热情和定力。 人生本就是一无所有， 何惧从头再来？ 不必瞻前顾后， 不要受人影响， 按照自己的节奏大胆向前走， 你的光芒终将被看到。全文

如果有一天， 你突然觉得路边早餐店， 冒着热气的包子、玉米、茶叶蛋很治愈， 公共交通工具上的提示音变得悦耳， 看沿途的蓝天白云花草树木觉得放松， 阴雨天的静谧很抚平躁郁， 照进墙角的月光显得很温柔。 开始享受一个人逛街吃饭看电影， 去完成很多爱好， 散步时开始哼起一些轻快的歌， 风很冷冽也觉得没关系， 睡觉前鲜少想到不愉悦的事儿， 就算有时失眠晚睡也不再焦虑。 你突然感叹， 这个世界好像有点可爱。 其实这个世界没有变好也不会变好， 是你在慢慢变好， 你真的很棒。全文

真正有价值的事情， 都不是轻松舒服就能完成的。那些晨间的寂静， 不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持， 暗暗许下的承诺， 才是我热爱自己的时刻。 当然自律不是6点起床、7点准时学习，而是不管别人怎么说怎么看，你也会坚持去做，绝不打乱自己的节奏！我们很难一下子变得优秀，也很难一下子就培养出一个好习惯。 任何事情都需要一个过程，这个过程也是你成长进步的一部分。 我始终相信，坚持的意义，哪怕每天只做一件事， 时间久了也会滴水石穿！ 最后我想说的是： 真正能给你撑腰的， 是丰富的知识储备， 足够的经济基础， 持续的情绪稳定， 可控的生活节奏和那个打不败的战绩。 以后的日子多长点本事多看世界，多读书，把时间花在正事上，变成自己内心想成为的那个人。全文