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索菲娅
17回答
问
手机瘾，一刷手机就没时间观念，不肯出门。不肯运动，不肯学习，心里压抑，我好像每天想做的事，最后都刷手机了
12温暖
17条回答
史冬英
咨询师
7个月前
可能你所谓想做的事对你来说都有一些压力吧，你不想面对这些事情。
唐崛
咨询师
7个月前
玩手机，对你而言，没有成本，不需要冒风险，不需要付出特别的精力，而且你可以选择那种能够愉悦你的内容，它也不会抛弃你，这听起来很不错。然而，却失去了和外部世界的真实链接，忽略了很多应该要做的事情，所以你的内心产生了矛盾感。在这个情况下，我们需要好好的处理一下。
刘红霞
咨询师
7个月前
33"
徐晓
咨询师
7个月前
当我们在手机上获得信息、娱乐或社交反馈时，大脑会释放多巴胺，产生愉悦感，从而导致我们不断寻求这种体验。然而，这种依赖可能会导致心理压力和内疚感，因为我们意识到自己没有完成既定的目标或任务。
为了应对手机成瘾：首先，通过自我反思识别在什么情境和行为下会触发手机的使用；其次，设定具体的手机使用规则，比如规定特定的无手机时间段或地点；再次，寻找替代活动，如户外运动、阅读或与身边的人多交流。
最后，如果需要，可以寻求专业的帮助。
黄新科
咨询师
7个月前
让自己躺在舒服区内就没有冒险，就不需要努力，当然是舒适的，但不利于长远呐。
敢于去跨出自己的舒服区，敢于去尝试错误。尝试着延迟满足的快乐。尝试着去除内耗，胡思乱想，让自己专注的去做个事情。
农之海
咨询师
7个月前
也许刷手机是你自由的最后保留地
刘云清
咨询师
7个月前
压抑的是什么？
如果让你随便玩手机，比如十一五一等等，玩完了之后呢？
季祎
咨询师
7个月前
67"
严松间
咨询师
7个月前
也许身体有些累了
曾燕飞
咨询师
7个月前
说不定内心有你自己真正想做的事，只不过障碍重重，步履艰难，现在只能休整一下，相信自己能够整装待发的。
马冬梅
咨询师
7个月前
你在回避什么？
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