手机瘾,一刷手机就没时间观念,不肯出门,不肯运动,不肯学习,心里压抑,我好像每天想做的事,最后都刷手机了,免费心理咨询

索菲娅

17回答

问

手机瘾，一刷手机就没时间观念，不肯出门。不肯运动，不肯学习，心里压抑，我好像每天想做的事，最后都刷手机了

12温暖

17条回答

1年前

可能你所谓想做的事对你来说都有一些压力吧，你不想面对这些事情。

1年前

33"

1年前

当我们在手机上获得信息、娱乐或社交反馈时，大脑会释放多巴胺，产生愉悦感，从而导致我们不断寻求这种体验。然而，这种依赖可能会导致心理压力和内疚感，因为我们意识到自己没有完成既定的目标或任务。为了应对手机成瘾：首先，通过自我反思识别在什么情境和行为下会触发手机的使用；其次，设定具体的手机使用规则，比如规定特定的无手机时间段或地点；再次，寻找替代活动，如户外运动、阅读或与身边的人多交流。最后，如果需要，可以寻求专业的帮助。

1年前

也许刷手机是你自由的最后保留地

1年前

67"

1年前

也许身体有些累了

1年前

你在回避什么？

相关问答

#替我朋友问，假设你是一个已婚有家庭的女士，你发现有一个年龄比你小很多的男生喜欢你，但是他并没有逾越界线，保持尊重克制，也不会给你的生活带来困扰，只是单恋，那么你会怎么看待这个男生？会讨厌反感吗？# 25个回答

#你好，我想兼职入驻贵平台的心理咨询师，不知需要具备什么条件吗？需要考取什么证书吗？#

#我想问一下# 5个回答

#天气太热了简直就是要命# 7个回答

#~# 14个回答

#每次走路都是要不太快，要不太慢，你看别人两个人在一起走。边走边唠嗑，这腊老远了。两头倔驴。我真受够了。没有人等着别人走。全在找借口。走一肚子气。每次都是这样。自己单独出去走还不行。我怎么和谁都相处不来。# 4个回答

#和男朋友要订婚了，前几天他跟我借了3000.说有事要用，我转给他了，他没说还不还，他经济条件不好平时比较节俭，对我也就一般不算大方。我内心还是有些不舒服的，我想把钱要回来，他自尊心比较强，我不好意思要也不知道怎么要才会不影响关系。我觉得婚后有困难我可以帮助他，或者结婚需要用钱的我可以补贴一些，但是现在这样我很不舒服，也不希望以后他会循环这样跟我拿钱之后没信了。# 7个回答

#我不敢去人多的地方，我不敢在人多的地方演讲。我怎么才能把她们想象成没有人，我就不害怕了。我怎么才能克服恐惧。# 5个回答

#吃不了学校的苦在图书馆浑浑噩噩的马上研究生要考试了心里又着急可又赖的行动痛苦啊# 17个回答

#我很喜欢主播这个工作。她能给我带来一点收益。如果我放弃了这个工作。我真的不知道我能做些什么。我应该怎么做才能不和大哥暧昧。我也不想和大哥处对象。放弃这个工作，我没法养活自己。很纠结。去哪里工作都要去说话。我当时做主播这个工作，我是想能锻炼说话。主播的目的是为了赚钱。我不想做昧着良心的事。我是应该做还是应该不做。好纠结。# 16个回答

相关话题

#感情那些事# 6048768个回答

#人际关系# 2625417个回答

#压力太大怎么办# 1594346个回答

#我需要心理咨询吗# 1331897个回答

#职场二三事# 555416个回答

#个人成长# 10600860个回答

#抑郁求助# 524891个回答

#焦虑怎么办# 1104348个回答

#心理咨询# 2524153个回答

#一句话描述你现在的心情# 2198018个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号