既然你无法让自己的头脑不产生想法,情绪,记忆和感受,那么在受到头脑刺激时,学会保护你与头脑之间的心理距离就很重要,在我们免费心理咨询

赵莎莎

问

既然你无法让自己的头脑不产生想法、情绪、记忆和感受，那么在受到头脑刺激时，学会保护你与头脑之间的心理距离就很重要，在我们的经验中有一种可靠的方法可以营造你和头脑之间更有效的关系，那就是向你的头脑表示感谢，大声地，为了它给予你的智慧，这允许你自愿自主的方式向你的反应性头脑做出反应，而不是陷入粘性思维，这个策略需要你做出更多的命名和任务。操作的方法是这样的，当你注意到一个不愉快的心理事件时，你只需要说：谢谢你头脑，谢谢你给我反馈的内容，当你开始试着谢谢你的头脑时，你内心的情绪和痛苦就会减弱很多。试一试。

既然你无法让自己的头脑不产生想法、情绪、记忆和感受，那么在受到头脑刺激时，学会保护你与头脑之间的心理距离就很重要，在我们的经验中有一种可靠的方法可以营造你和头脑之间更有效的关系，那就是向你的头脑表示感谢，大声地，为了它给予你的智慧，这允许你自愿自主的方式向你的反应性头脑做出反应，而不是陷入粘性思维，这个策略需要你做出更多的命名和任务。
操作的方法是这样的，当你注意到一个不愉快的心理事件时，你只需要说：谢谢你头脑，谢谢你给我反馈的内容，当你开始试着谢谢你的头脑时，你内心的情绪和痛苦就会减弱很多。
试一试。

1温暖

相关问答

#『长期接受心理咨询，慢慢长出这些特质⑤』 #

#关于—友情#

#我们过去可能一直在父母和社会价值观的捆绑下向前冲，而如果在很年轻的时候突然有个机会停下来，思考过去的目标、经历，重新确定真正想要实现的目标，这个过程虽然痛但很值得。在尝试与探索的过程中，别忘了积极关注自己的内在感受，究竟喜欢什么、想要什么，或许这份感受会帮助我们找到答案。 [拥抱][拥抱]#

#自证预言：#

#减少内在消耗，停止纠结#

#每日心❤语#

#汉语里读“mìng”的只有“命”一个字#

#每天看见一点点#

#人生无止境#

#提升毅力的信念建设法#

相关话题

#感情那些事# 3179434个回答

#人际关系# 1476106个回答

#压力太大怎么办# 1054578个回答

#我需要心理咨询吗# 910699个回答

#职场二三事# 320751个回答

#个人成长# 3951566个回答

#抑郁求助# 295496个回答

#焦虑怎么办# 549406个回答

#心理咨询# 1207262个回答

#一句话描述你现在的心情# 1066913个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号