正念,是一种简单而有效的练习,可以帮助我们提升注意力,减少压力,提高我们的整体幸福感,它更能够帮助我们关注当下的想法,感免费心理咨询

付玲

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正念，是一种简单而有效的练习，可以帮助我们提升注意力，减少压力，提高我们的整体幸福感。它更能够帮助我们关注当下的想法、感受和感觉，以不加评判的态度去接纳当下、接纳自己。

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#【9月29日分享】完美的冥想#

#“一个柔弱的，不能够去拒绝别人的人，慢慢的会被别人侵蚀自己的边界，不断消耗自己去令周围的人满意，甚至从一开始，就无法为自己而活。愤怒和攻击性都被深深的埋葬在内心，反过来，自己就不得不为那些无法说出口的拒绝，勉为其难的付出，还有压抑的攻击性买单。要么用自己的身体…… 要么用自己的精神…… 要么用自己最亲密的关系……”#

#高质量的婚姻☞“理性选择”“感性经营”# 1个回答

#很喜欢的一段话：慢热，沉默，喜欢独处。三观正，不记仇，健忘体质，比你想象的深情，也比你以为的冷漠。#

#行动——此刻不晚#

#第409天自我悲悯三步骤心理学教授克里斯汀·聂夫说过，“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度，认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系，原谅遭受过虐待的自己，逐渐摆脱内心的羞耻感。然后，要学会接纳不完美的自己，用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。最后，学会关爱自己，让自己沐浴在幸福和快乐中。#

#欲望就像挡在眼前的叶子#

#接纳不同的角度#

#是什么造成我们生活的困扰呢？#

#坚持锻炼是一种健康的日常习惯#

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