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追风去
13回答
问
请问练习腹肌之前要热身全身吗？
8温暖
13条回答
追风去
3年前
确实，就跟睡觉前做个什么事情，比如读纸质书什么的，也算一种仪式感，潜移默化中，身体知道自己该进入睡眠了
王有涛
咨询师
3年前
健身也是一个心理过程，坚持毅力和努力在跟惰性作斗争，我的体验是，先做一个全身热身比较有仪式感，更容易坚持下去。
王有涛
咨询师
3年前
健身也是一个心理过程，坚持毅力和努力在跟惰性作斗争，我的体验是，先做一个全身热身比较有仪式感，更容易坚持下去。
追风去
3年前
没有没有，谢谢老师
方伍多
咨询师
3年前
度娘吗？好像感受到尴尬耶。
追风去
3年前
OK，坚持腹式呼吸，谢谢田老师
田爽
咨询师
3年前
通常说的腹肌是能看到的腹直肌
而练习要先激活更深层的腹横肌
否则练再多 效果也不好
正确的腹式呼吸可以锻炼到腹横肌
热身是必要的
田爽
咨询师
3年前
通常说的腹肌是能看到的腹直肌
而练习要先激活更深层的腹横肌
否则练再多 效果也不好
正确的腹式呼吸可以锻炼到腹横肌
热身是必要的
方伍多
咨询师
3年前
度娘吗？好像感受到尴尬耶。
刘慧
咨询师
3年前
…如果单纯讨论健身，作为一个运动爱好者，负责任的说，运动前必须热身，拉伸～所谓牵一发而动全身，哈哈
追风去
3年前
OK
李少泉
咨询师
3年前
吃点东西热热身就行
李少泉
咨询师
3年前
吃点东西热热身就行
追风去
3年前
太会了欣哥
王欣
咨询师
3年前
每个人体质和感觉不同，效果也不一样。我是不热身直接卷腹，在心理上给“腹肌”一个突然袭击，让它能紧张起来
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