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always
21回答
问
早上六点就醒了，觉得太早了，就继续睡。七点左右坐起来，做了冥想练了瑜伽，很困很困，所以我就躺下了，想着再眯十分钟，结果一觉睡到了八点二十七分。那会子脑子里有很多事，似梦非梦的，迷迷糊糊又睡着了，中间应该有醒过，但我不记得了。虽然告诉自己要接纳，但还是很烦躁。
9温暖
21条回答
刘淑珍
咨询师
3年前
你好！你烦躁的点在哪儿？
周春丽
咨询师
3年前
23"
王金荣
咨询师
3年前
首先，从不存在所谓的起床困难户，更多的是缺乏心动力和坚定的目标，如果今天要去赶一个特别重要的飞机，那么相信也就不会起床困难了。
其次，与其关注起床问题，不如关注下起床以后要做什么？做这个事情的(原因)动力和热情是什么？做这个事情的信念是什么？做成功以后自己的感觉和收获是什么？
最后，如果看那个都挺好，哪个都想做，哪个都是可做可不做，给自己留下很多的计划和任务，最后又没有完成，那么，留下的就只有挫败和各种“症”了。
匿名
3年前
我没有苛求自己要早起，八点前到自习室就够了。如果没有要做的事，赖床也没什么关系。只是赖床实在不是什么好习惯。
肖洁
咨询师
3年前
你认为几点起床就是正常的？
匿名
3年前
如果我没有理解错，老师讲的应该是释放法 。情绪如大海里的浪花，一浪掀起一浪，此起彼伏，真的好美好美。
董红霞
咨询师
3年前
我猜烦躁是来自于自己的心中还有很多的事情需要去做，因为睡过时了，心中难免对未完成的事情有焦虑，这个是大多少人都会有的状态。会对自己不满，抱怨，焦虑，烦闷（去体会一下，这个感觉在过去什么情景下会有）。但好在你能有意识的调整自己，想去完全的接纳自己的任何状态，这也是爱自己的一种很好的方式。但似乎有点不成功，又有了新的压力—“我怎么这也不能接纳自己呢？”。这种心理游戏真的很好玩，它就像大海里的浪花，一浪掀起又一浪落下，此起彼伏，就这样形成了壮观的大海。有没有觉得，你可以像一个观众一样，去欣赏你心理的浪花，当做一副美丽壮观的风景去欣赏它！
肖友松
咨询师
3年前
嗯嗯，或许这就是烦躁的原因。那么如何面对自我攻击呢，这个是我们需要做的功课。
匿名
3年前
计划被打乱，一定程度上的自我攻击“这点小事都做不到”。
匿名
3年前
计划被打乱，一定程度上的自我攻击“这点小事都做不到”。
肖友松
咨询师
3年前
是呢，我也有过类似的经历，好烦躁。是不是心里有一些事情没解决呢？
肖友松
咨询师
3年前
是呢，我也有过类似的经历，好烦躁。是不是心里有一些事情没解决呢？
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