早上六点就醒了,觉得太早了,就继续睡,七点左右坐起来,做了冥想练了瑜伽,很困很困,所以我就躺下了,想着再眯十分钟,结果一免费心理咨询

always

21回答

问

早上六点就醒了，觉得太早了，就继续睡。七点左右坐起来，做了冥想练了瑜伽，很困很困，所以我就躺下了，想着再眯十分钟，结果一觉睡到了八点二十七分。那会子脑子里有很多事，似梦非梦的，迷迷糊糊又睡着了，中间应该有醒过，但我不记得了。虽然告诉自己要接纳，但还是很烦躁。

9温暖

21条回答

刘淑珍

咨询师

1年前

你好！你烦躁的点在哪儿？

黄丽

咨询师

1年前

冥想瑜伽本来是让我们更加放松的，不要让它成为我们的负担，还是先让自己放松下来吧！如果你想用接纳，那就接纳到底，就算是烦躁也接纳，而不是把它变成忍受。

周春丽

咨询师

1年前

23"

王金荣

咨询师

1年前

首先，从不存在所谓的起床困难户，更多的是缺乏心动力和坚定的目标，如果今天要去赶一个特别重要的飞机，那么相信也就不会起床困难了。其次，与其关注起床问题，不如关注下起床以后要做什么？做这个事情的(原因)动力和热情是什么？做这个事情的信念是什么？做成功以后自己的感觉和收获是什么？最后，如果看那个都挺好，哪个都想做，哪个都是可做可不做，给自己留下很多的计划和任务，最后又没有完成，那么，留下的就只有挫败和各种“症”了。

肖洁

咨询师

1年前

八点前到自习室，几点起床？为了达成目标，做些什么？

匿名

1年前

我没有苛求自己要早起，八点前到自习室就够了。如果没有要做的事，赖床也没什么关系。只是赖床实在不是什么好习惯。

匿名

1年前

我没有苛求自己要早起，八点前到自习室就够了。如果没有要做的事，赖床也没什么关系。只是赖床实在不是什么好习惯。

肖洁

咨询师

1年前

你认为几点起床就是正常的？

肖洁

咨询师

1年前

你认为几点起床就是正常的？

刘云清

咨询师

1年前

厉害。调整这种攻击自我的想法试试看

匿名

1年前

计划被打乱，一定程度上的自我攻击“这点小事都做不到”。

匿名

1年前

如果我没有理解错，老师讲的应该是释放法。情绪如大海里的浪花，一浪掀起一浪，此起彼伏，真的好美好美。

董红霞

咨询师

1年前

我猜烦躁是来自于自己的心中还有很多的事情需要去做，因为睡过时了，心中难免对未完成的事情有焦虑，这个是大多少人都会有的状态。会对自己不满，抱怨，焦虑，烦闷（去体会一下，这个感觉在过去什么情景下会有）。但好在你能有意识的调整自己，想去完全的接纳自己的任何状态，这也是爱自己的一种很好的方式。但似乎有点不成功，又有了新的压力—“我怎么这也不能接纳自己呢？”。这种心理游戏真的很好玩，它就像大海里的浪花，一浪掀起又一浪落下，此起彼伏，就这样形成了壮观的大海。有没有觉得，你可以像一个观众一样，去欣赏你心理的浪花，当做一副美丽壮观的风景去欣赏它！