因为在备考,娱乐软件都卸载了,微信小游戏不太想打开容易上瘾,对着手机发呆,但又不想太早睡觉,你让我去学习我又不太情愿,怎免费心理咨询

always

18回答

问

因为在备考，娱乐软件都卸载了，微信小游戏不太想打开容易上瘾。对着手机发呆，但又不想太早睡觉，你让我去学习我又不太情愿。怎么来描述呢，就是这一刻我没有做事情的欲望，但又因为无聊心里痒痒有了丝丝烦躁。

15温暖

18条回答

刘淑珍

咨询师

3年前

你好！找点儿有趣、有益的事做做.

曲红卫

咨询师

3年前

你的自我觉察能力好细啊

，在发生这样的事情时你可以继续看着自己的无聊，看着那一丝丝痒痒，一丝丝烦躁，，，和自己的身体呆在一起，和自己的感受在一起，，，，一段时间过后相信你会收获不一样的礼物

李娟丽

咨询师

3年前

能做到这样的自我管理已经非常了不起，调节情绪更能提高学习效率

冯雅琪

咨询师

3年前

听听音乐吧做做冥想养神

尤四海

咨询师

3年前

你好，从描述上看，类似于那种精力旺盛，又不想学习，要是别人强迫你呢，又有一点叛逆，建议是白天增加体育运动项目，将身体多出来的精力消耗一些，提升学习效率，通过增加疲劳来让晚上多出休息时间。

史冬英

咨询师

3年前

有时候对自己限制太多，反而会出现反弹，还是要从内心的需要出发。

顾明萱

咨询师

3年前

听起来有考前焦虑，看书是需要在情绪平静的时候才能看进去，觉察一下那是什么事情或想法影响了你。

匿名

3年前

有点不太能接受这种一棒子打死的结论。我是有压力，但是我有减轻很多了，现在的状态是轻松的。不知道干什么，很烦躁的感受也存在。我更倾向于想找件我无聊不知道干什么的时候可以做的事情，希望是轻松的不是告诉自己去看书做冥想之类是高超我驱动下的行为。

李大千

咨询师

3年前

您好！感觉您给自己压力有点儿大，但内心并不想这样。备考主要讲效率，提高效率需要张弛有度！

匿名

3年前

那观察到了还是什么都不做嘛？固化的思维会更倾向于发现问题解决问题，如果是什么都不做我可能会更加躁动。

戴鹏

咨询师

3年前

无聊的时候，恰恰是需要面对自己内在的时候，建议你花一两个小时什么都不做，就是去体会那种痒痒的丝丝烦躁，仅仅是观察这份感觉

戴鹏

咨询师

3年前

无聊的时候，恰恰是需要面对自己内在的时候，建议你花一两个小时什么都不做，就是去体会那种痒痒的丝丝烦躁，仅仅是观察这份感觉

范翠玲

咨询师

3年前

紧张情绪，可以听会音乐，随着音乐活动一下身体，放松。然后好好睡一觉。

#心烦意乱的 # 11个回答

#直播的地方需要安静，可是我周围的环境不安静。我应该怎么做。她们来回开门，声音很大。我应该怎么做。我说不得。好几次这样的情况了。# 3个回答

#生活就是简简单单# 7个回答

#和异性在一起金钱的花销分配取决于什么# 7个回答

#感觉自己没有被心理咨询师共情# 16个回答

#昨天教资笔试过了，身边有的人就比我少了2分，就开始说我背着她们学习呀什么的，搞的我做了什么对不起她的事情一样，每次明明是她见不得别人好还装作自己是受害者一样，我听见这话就很难受，她天天说别人背着她学习，结果自己报了一堆别人听都没听过的大赛拿了奖之后才在宿舍里面说这件事，就像一只披着羊皮的狼，平常还经常把把我当朋友挂嘴边，不知道的人还以为她对我很好。她给我的感觉就是我越差她才会越高兴，还天天挂嘴边关心我，我真觉得好虚伪。我真的很难受，难受是因为她说这些话我心里很难受，太影响我学习了，如果被人冤枉我就很想证明，之前我都选择放弃学习，结果大学在本专业很重要的证现在大四了一个也没拿到，她们明明才是坏人。我为什么想要证明自己要以放弃上进来证明呢，明明我是一个很想上进的人呀# 9个回答

#不想赚钱才能赚钱有道理吗# 9个回答

#说不上来，在倾诉的时候没有被看见真的很难受，有种花钱找罪受的无力感。也许我该改变一下自己，带着情绪和觉知继续做事，不一定要停下来，把情绪疏通再继续做事。讲真的，对一些咨询师还蛮无语的，但又觉得应该要礼貌。有时候真想挂电话……# 14个回答

#有点残酷但是对人际关系好使# 13个回答