因为在备考,娱乐软件都卸载了,微信小游戏不太想打开容易上瘾,对着手机发呆,但又不想太早睡觉,你让我去学习我又不太情愿,怎免费心理咨询

always

18回答

问

因为在备考，娱乐软件都卸载了，微信小游戏不太想打开容易上瘾。对着手机发呆，但又不想太早睡觉，你让我去学习我又不太情愿。怎么来描述呢，就是这一刻我没有做事情的欲望，但又因为无聊心里痒痒有了丝丝烦躁。

15温暖

18条回答

刘淑珍

咨询师

2年前

你好！找点儿有趣、有益的事做做.

曲红卫

咨询师

2年前

你的自我觉察能力好细啊

，在发生这样的事情时你可以继续看着自己的无聊，看着那一丝丝痒痒，一丝丝烦躁，，，和自己的身体呆在一起，和自己的感受在一起，，，，一段时间过后相信你会收获不一样的礼物

李娟丽

咨询师

2年前

能做到这样的自我管理已经非常了不起，调节情绪更能提高学习效率

冯雅琪

咨询师

2年前

听听音乐吧做做冥想养神

尤四海

咨询师

2年前

你好，从描述上看，类似于那种精力旺盛，又不想学习，要是别人强迫你呢，又有一点叛逆，建议是白天增加体育运动项目，将身体多出来的精力消耗一些，提升学习效率，通过增加疲劳来让晚上多出休息时间。

史冬英

咨询师

2年前

有时候对自己限制太多，反而会出现反弹，还是要从内心的需要出发。

顾明萱

咨询师

2年前

听起来有考前焦虑，看书是需要在情绪平静的时候才能看进去，觉察一下那是什么事情或想法影响了你。

匿名

2年前

有点不太能接受这种一棒子打死的结论。我是有压力，但是我有减轻很多了，现在的状态是轻松的。不知道干什么，很烦躁的感受也存在。我更倾向于想找件我无聊不知道干什么的时候可以做的事情，希望是轻松的不是告诉自己去看书做冥想之类是高超我驱动下的行为。

李大千

咨询师

2年前

您好！感觉您给自己压力有点儿大，但内心并不想这样。备考主要讲效率，提高效率需要张弛有度！

匿名

2年前

那观察到了还是什么都不做嘛？固化的思维会更倾向于发现问题解决问题，如果是什么都不做我可能会更加躁动。

戴鹏

咨询师

2年前

无聊的时候，恰恰是需要面对自己内在的时候，建议你花一两个小时什么都不做，就是去体会那种痒痒的丝丝烦躁，仅仅是观察这份感觉

戴鹏

咨询师

2年前

无聊的时候，恰恰是需要面对自己内在的时候，建议你花一两个小时什么都不做，就是去体会那种痒痒的丝丝烦躁，仅仅是观察这份感觉

范翠玲

咨询师

2年前

紧张情绪，可以听会音乐，随着音乐活动一下身体，放松。然后好好睡一觉。

刘云清

咨询师

2年前

相关问答

#与家人相处# 24个回答

#一段感情真的是有周期的吗？不是不爱了，也爱。但是彼此都更侧重权衡利弊。彼此都在试探。他曾说我不够信任他，有那么一两个月我就真的将防备全部放下，结果挺悲催的。果然拾起盔甲的我，才是他爱的样子。他曾说没有走到最后的感情，那也是没有。现在想想，是的。可能谁也没有像一开始那样赤诚的爱了。可是，想想要分开又耽误时间精力。反正都这么熟了，彼此知道对方不会为了钱杀了自己。那就不如不再考虑这方面的事情，专心搞钱吧。纯交流贴，有同感的朋友吗？还是只有我自己这样想？# 16个回答

#我感觉我心理有问题# 19个回答

#“我把刀子递给你，任你怎样我不反抗” 这是一种什么样的心理# 5个回答

#想请问一下，这个一焦虑前额头痛是什么情况？而且额头痛最基本的工作能力都没有了，什么都干不了，感觉，不敢用脑思考，感觉一丝考头会更疼，这个时候工作能力几乎为零，前几天去医院检查了，正常没什么心理疾病呐，但是很久之前，得过焦虑症了，但是好了，现在只要压力大，就会出现这种情况，感觉很害怕，毕竟手下还带有员工呢，严重影响了我的工作效率，别着急，找个咨询师聊聊这种问题，# 16个回答

#真的有命运吗？# 20个回答

#为什么比别人强这点事情都给人带来强大的快乐感觉？# 18个回答

#问工作事情，有个人老是艾特我领导不艾特是什么意思那个岗位都是我负责，他也知道，有的时候会艾特我和我领导，多数是艾特我领导，我看到了也不想回复可以吗，反正不是艾特我，如果你艾特我我会回复，不艾特我可以假装没有看到，老师们觉得怎么处理比较好呢# 10个回答

#家庭矛盾# 18个回答

#中通外直，不蔓不枝，人生就要这样简单。少则得，多则惑。不要有任何幻想与贪念，把一件微小的相同的事坚持下来，日复一日，年复一年，美好就不会缺少。心怎样，世界就怎样。守住一颗清净的心，放下执念，克制贪婪，你就一定会比别人过得更自由、富有。为者败之，执者失之。无为故无败，无执故无失。# 4个回答