因为在备考,娱乐软件都卸载了,微信小游戏不太想打开容易上瘾,对着手机发呆,但又不想太早睡觉,你让我去学习我又不太情愿,怎免费心理咨询

always

18回答

问

因为在备考，娱乐软件都卸载了，微信小游戏不太想打开容易上瘾。对着手机发呆，但又不想太早睡觉，你让我去学习我又不太情愿。怎么来描述呢，就是这一刻我没有做事情的欲望，但又因为无聊心里痒痒有了丝丝烦躁。

15温暖

18条回答

刘淑珍

咨询师

3年前

你好！找点儿有趣、有益的事做做.

曲红卫

咨询师

3年前

你的自我觉察能力好细啊

，在发生这样的事情时你可以继续看着自己的无聊，看着那一丝丝痒痒，一丝丝烦躁，，，和自己的身体呆在一起，和自己的感受在一起，，，，一段时间过后相信你会收获不一样的礼物

李娟丽

咨询师

3年前

能做到这样的自我管理已经非常了不起，调节情绪更能提高学习效率

冯雅琪

咨询师

3年前

听听音乐吧做做冥想养神

尤四海

咨询师

3年前

你好，从描述上看，类似于那种精力旺盛，又不想学习，要是别人强迫你呢，又有一点叛逆，建议是白天增加体育运动项目，将身体多出来的精力消耗一些，提升学习效率，通过增加疲劳来让晚上多出休息时间。

史冬英

咨询师

3年前

有时候对自己限制太多，反而会出现反弹，还是要从内心的需要出发。

顾明萱

咨询师

3年前

听起来有考前焦虑，看书是需要在情绪平静的时候才能看进去，觉察一下那是什么事情或想法影响了你。

匿名

3年前

有点不太能接受这种一棒子打死的结论。我是有压力，但是我有减轻很多了，现在的状态是轻松的。不知道干什么，很烦躁的感受也存在。我更倾向于想找件我无聊不知道干什么的时候可以做的事情，希望是轻松的不是告诉自己去看书做冥想之类是高超我驱动下的行为。

李大千

咨询师

3年前

您好！感觉您给自己压力有点儿大，但内心并不想这样。备考主要讲效率，提高效率需要张弛有度！

匿名

3年前

那观察到了还是什么都不做嘛？固化的思维会更倾向于发现问题解决问题，如果是什么都不做我可能会更加躁动。

戴鹏

咨询师

3年前

无聊的时候，恰恰是需要面对自己内在的时候，建议你花一两个小时什么都不做，就是去体会那种痒痒的丝丝烦躁，仅仅是观察这份感觉

戴鹏

咨询师

3年前

无聊的时候，恰恰是需要面对自己内在的时候，建议你花一两个小时什么都不做，就是去体会那种痒痒的丝丝烦躁，仅仅是观察这份感觉

范翠玲

咨询师

3年前

紧张情绪，可以听会音乐，随着音乐活动一下身体，放松。然后好好睡一觉。