害怕自己不如别人看到的那样,免费心理咨询

笙亓

21回答

问

害怕自己不如别人看到的那样

12温暖

21条回答

史冬英

咨询师

3年前

为什么一定要符合别人的期待呢？

侯俊含

咨询师

3年前

每个人希望看到的你都是不一样的，那是他们把自己的样子投射到你的身上，希望你能满足他们的需求，更重要的是，你眼中的自己是什么样子，你希望成为什么样子。

原琪

咨询师

3年前

你希望别人看到的你是什么样的？我们可以聊聊。

王晓波

咨询师

3年前

别人对你的评价很重要吗？并不重要‼️可以咨询聊聊天，改变一下这种状态

盛丽娜

咨询师

3年前

你能通过看别人就完全了解别人吗，如果你不能，别人也不能。一个人的外在和实际情况本来就是有差异的，永远不可能和外人以为自己完全一样。所以就不要在这里纠结了，做好自己就行了，只要你自己做得好，你在别人眼里，整体上就是越来越好的。你的问题主要还是来源于自卑心，提升你的自信，可以找咨询师系统协助。

谢林杉

咨询师

3年前

不一定非要交际，这本身不是问题，但是你觉得这是一个问题的时候，这才是一个问题，需要去看看什么让你产生了这样的恐惧，如何让自己自信起来！

刘静

咨询师

3年前

不要拿自己的短处跟别人的长处比，想更好就默默努力

石萍

咨询师

3年前

先放下对自的评价，认同自己才是成长的开始。

朴美花

咨询师

3年前

别人看到的是什么样子？真实又是什么样子呢？我看到你想变得更好的愿望，一定是向往美好的人，这就很好，只要有动力，所有的只是过程，我愿意陪你突破自己哦

徐皓月

咨询师

3年前

28"

王雅君

咨询师

3年前

90"

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# 这学期我真正意识到自己出问题，其实是从一些很细小的变化开始的。最早出现的问题是睡眠。在开学前其实就已经这样了：晚上无论如何都睡不着，怎么都睡不着。第二天早上又要很艰难地醒过来，醒来以后整个人会觉得很沉重，会有一种“人生很沉重”的感觉，好像又要勉强开始新的一天。开学以后一开始其实还可以运转，我会让自己正常去上课、完成事情。但慢慢地问题开始变严重。首先是早上起不来。晚上依然睡不好，第二天早上无论如何都起不来，会觉得身体特别沉重，一直想睡。有时候我会告诉自己允许这种状态，比如定个闹钟再睡15分钟或20分钟。如果状态好的时候，可能很快就能起来。但状态不好的时候，我可能一个上午都在睡，到中午才勉强起来。后来开始出现一种回避的状态。我不愿意跟人说话，也不愿意和周围的人产生交流或接触，会很抗拒那个环境，也很抗拒和那里的人互动。同时也有一种持续的不快乐。每天都会觉得情绪很低落，会有一种感觉：又要开始新的一天了，但整个人是很沉重的，没有什么快乐的感觉。当状态更差的时候，我发现连基本的自我照顾都会变得困难。比如不想刷牙、不想洗脸、不想洗澡，连这些很简单的事情都会觉得很难做到。我会勉强维持一些外表上的整齐，比如把头发梳好、衣服穿整齐、衣服脏了去洗，一直带着口罩我也去找过咨询师求助，但有一次的经历让我很困惑。那位咨询师告诉我，我抑郁是因为“自恋”，因为我对自己要求太高。但当时我的感觉是，他并没有真正听我在说什么，而是直接给我下了一个结论。这种体验反而让我更迷茫。这种情况到底更像是长期压力导致的 burnout，还是别的什么问题？我把这些写出来，是想看看有没有人经历过类似的过程，或者有没有一些比较有帮助的建议。# 7个回答

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