赵莎莎
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如果你: 总觉得自己没主见、好说话,却又无法融进身边的圈子; 经常对自己失望或生气,遇事第一时间反思自己有错; 时常会觉得无法控制自己,总希望身在别处; 不配得感很强,每当机会降临的时候,常常会莫名其妙搞砸; 共情能力差,无法表达自己的感情,也无法理解别人的感受,很难与人建立亲密关系; 经常没来由地暴躁或不开心…… 如果你时常有以上感受,那么请一定要重视,因为那是你内心深处一直被”忽视“的小孩在求助。 那么,我们可以做些什么呢? 首先,停止自我PUA。 所谓自我PUA,就是自我否定、自我贬低、自我怀疑、自我攻击。 从此刻起,对自己所有的情绪、念头、行为保持开放、接纳的心态。 比如说,做错了事,自个儿生闷气的时候,试着将对自己的愤怒转化为同情。 “我的确是错了,但是我已经尽力了。一次犯错,并不代表我是个糟糕的人。我已经付出足够多了,真的很辛苦,很不容易,也很努力。” 当然,你可能会不习惯,甚至有罪恶感。然而,爱自己又有什么错呢?请记住一切让你不要爱自己的声音,才是错的。
如果你:
总觉得自己没主见、好说话,却又无法融进身边的圈子;
经常对自己失望或生气,遇事第一时间反思自己有错;
时常会觉得无法控制自己,总希望身在别处;
不配得感很强,每当机会降临的时候,常常会莫名其妙搞砸;
共情能力差,无法表达自己的感情,也无法理解别人的感受,很难与人建立亲密关系;
经常没来由地暴躁或不开心……
如果你时常有以上感受,那么请一定要重视,因为那是你内心深处一直被”忽视“的小孩在求助。
那么,我们可以做些什么呢?
首先,停止自我PUA。
所谓自我PUA,就是自我否定、自我贬低、自我怀疑、自我攻击。
从此刻起,对自己所有的情绪、念头、行为保持开放、接纳的心态。
比如说,做错了事,自个儿生闷气的时候,试着将对自己的愤怒转化为同情。
“我的确是错了,但是我已经尽力了。一次犯错,并不代表我是个糟糕的人。我已经付出足够多了,真的很辛苦,很不容易,也很努力。”
当然,你可能会不习惯,甚至有罪恶感。然而,爱自己又有什么错呢?请记住一切让你不要爱自己的声音,才是错的。
2温暖
2条回答
黄强
咨询师
2年前
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