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26回答
如题,总是胡思乱想,总是回想过去一些小事不停的想不停的想,根本停不来下
13温暖
26条回答
可以先寻找一下内耗的原因
我刚提交材料,要2个工作日才能通过,到时欢迎关注呀,宋锦微
匿名
3年前
谢谢
匿名
3年前
谢谢
小王子老师
3年前
我是刚刚进驻平台的三级心理咨询师,欢迎关注~
我是刚刚进驻平台的三级心理咨询师,欢迎关注~
小王子老师
3年前
没有那么恐怖的,因为你越是这样控制自己去想,反倒越是起反效果。 你极力想控制,是因为你觉得这样是不对的,不想才是对的。但是并没有人有这样的规定啊? 你听我说,这样的表现有两种可能: 1.如果你最近非常累,睡眠短缺,就会出现精神恍惚,总是一些杂乱念头,无法静心。这是太疲劳导致的,大脑无法得到深度休息,导致的皮层神经紊乱,就好比电脑的CPU过度使用,太热了也会出故障的,好好休息。 2.是说明你的潜意识里出现了过不去的坎儿,即使你现在暂时压制和装作遗忘,今后不知道什么时候又会冒出来了。那么这个建议你可以寻求专业的心理咨询师的帮助,把这个事情彻底解决,从此你的心灵会更轻松、更强大的~
没有那么恐怖的,因为你越是这样控制自己去想,反倒越是起反效果。 你极力想控制,是因为你觉得这样是不对的,不想才是对的。但是并没有人有这样的规定啊? 你听我说,这样的表现有两种可能: 1.如果你最近非常累,睡眠短缺,就会出现精神恍惚,总是一些杂乱念头,无法静心。这是太疲劳导致的,大脑无法得到深度休息,导致的皮层神经紊乱,就好比电脑的CPU过度使用,太热了也会出故障的,好好休息。 2.是说明你的潜意识里出现了过不去的坎儿,即使你现在暂时压制和装作遗忘,今后不知道什么时候又会冒出来了。那么这个建议你可以寻求专业的心理咨询师的帮助,把这个事情彻底解决,从此你的心灵会更轻松、更强大的~
可以选择从身体入手进行调整,或者静心冥想、参加体验式的成长小组或课程,摸准自己内耗原因,落实一些安住在当下的生活方式,胡思乱想的状态会改变过来。有意的话可以私聊我
请问曾经有过创伤经历吗?
有些人用思考代替行动,有些人则用行动代替思考。 思考如果不聚焦在解决问题上,思考就是无意义的。所以不妨问问自己,想这些事是为了什么。 认知行为疗法可以缓解强迫的症状,有需要可以联系我。
听起来你已经被又多又乱的思绪拽着鼻子走,无论怎么努力挣扎都无法挣脱了,这种状况似乎需要借助外部的力量才能把你从激烈的冲突中拉出来,但需要你先伸出自己的手,这么多人都想给你力量,你是否愿意呢?
很理解你当下的状况。这种情况多长时间了?生活工作中是有什么突然发生的事影响到自己了吗?先试试喜欢的运动,或听喜欢的音乐,尝试转移注意力,专注于当下所做的事。有需要,可以私聊。
是什么样的情绪驱动你这样呢?是后悔吗?还是那些事情让你感到羞愧?
内耗让我们痛苦,又很难控制和摆脱,每个人的前额叶天生不同,可以通过后天锻炼改善,正念+cbt可以试一下
您这样的焦虑情绪持续多久了,可以试着去做做冥想,或者去做些自己喜欢的运动。吃饭时吃饭,活在当下。
你好,这种情况何时开始的,曾经发生过什么事情吗?可以先了解一下你的状态,再帮助你解决问题,需要咨询师帮助可以来咨询。
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#恋爱日记之四 从我挥别过去,打算重新开始恋爱起,就陆陆续续有一些阿姨叔叔给我介绍客观上还不错的男孩子。我从来不反对相亲,不反对任何形式的相遇,浪漫的,不浪漫的,现实的,不现实的。因为我觉得自己有能力分辨,万一没有能力了,我还可以求助比我有阅历的人,还可以求助我内在的直觉。 我做了一个深刻自我分析,关于核心价值观是什么?这一生到底追求什么?总结起来是安全感,有自我,有正能量,有身心健康,和有爱。 然后根据这些价值观思考什么样的人和我有类似的价值观,什么样的人会可以给到我这些。 在相处的过程中,我会首先看人品,如果大致方向OK,再看硬件条件比如学历经济是否和我般配,如果可以,我再继续深入交往了解他的三观和人生态度。 很多人说,我过分理性,过分注重外在的条件门当户对。我反思了一下,我的确是比较没有恋爱脑。因为缺乏理性的爱在我看来往往是缺爱。而缺爱的人无法真正爱别人和营造好的恋爱关系。现实生活中,灰姑娘如果没有当王妃的潜质连遇王子的机会都没有,而董永如果给不了仙女天宫级别的待遇,大概率上是娶不到仙女的。 或许,人和人之间相互吸引,看似毫无道理,其实背后有着各种各样的现实层面和心理层面的需求和动机。每个人的需要和动机不一样,只要不是伤害他人的利益,没有好坏优劣,唯一要做的不过是坦诚面对内心真正的欲望,去追求,去实现罢了。# 7个回答
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