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26回答
问
如题，总是胡思乱想，总是回想过去一些小事不停的想不停的想，根本停不来下
13温暖
26条回答
李蕾
咨询师
3年前
可以先寻找一下内耗的原因
小王子老师
3年前
我刚提交材料，要2个工作日才能通过，到时欢迎关注呀，宋锦微
匿名
3年前
谢谢
匿名
3年前
谢谢
小王子老师
3年前
我是刚刚进驻平台的三级心理咨询师，欢迎关注~
小王子老师
3年前
我是刚刚进驻平台的三级心理咨询师，欢迎关注~
小王子老师
3年前
没有那么恐怖的，因为你越是这样控制自己去想，反倒越是起反效果。
你极力想控制，是因为你觉得这样是不对的，不想才是对的。但是并没有人有这样的规定啊？
你听我说，这样的表现有两种可能：
1.如果你最近非常累，睡眠短缺，就会出现精神恍惚，总是一些杂乱念头，无法静心。这是太疲劳导致的，大脑无法得到深度休息，导致的皮层神经紊乱，就好比电脑的CPU过度使用，太热了也会出故障的，好好休息。
2.是说明你的潜意识里出现了过不去的坎儿，即使你现在暂时压制和装作遗忘，今后不知道什么时候又会冒出来了。那么这个建议你可以寻求专业的心理咨询师的帮助，把这个事情彻底解决，从此你的心灵会更轻松、更强大的~
小王子老师
3年前
没有那么恐怖的，因为你越是这样控制自己去想，反倒越是起反效果。
你极力想控制，是因为你觉得这样是不对的，不想才是对的。但是并没有人有这样的规定啊？
你听我说，这样的表现有两种可能：
1.如果你最近非常累，睡眠短缺，就会出现精神恍惚，总是一些杂乱念头，无法静心。这是太疲劳导致的，大脑无法得到深度休息，导致的皮层神经紊乱，就好比电脑的CPU过度使用，太热了也会出故障的，好好休息。
2.是说明你的潜意识里出现了过不去的坎儿，即使你现在暂时压制和装作遗忘，今后不知道什么时候又会冒出来了。那么这个建议你可以寻求专业的心理咨询师的帮助，把这个事情彻底解决，从此你的心灵会更轻松、更强大的~
肖洁
咨询师
3年前
62"
朱永鹏
3年前
可以选择从身体入手进行调整，或者静心冥想、参加体验式的成长小组或课程，摸准自己内耗原因，落实一些安住在当下的生活方式，胡思乱想的状态会改变过来。有意的话可以私聊我
王玉珍
咨询师
3年前
请问曾经有过创伤经历吗？
史冬英
咨询师
3年前
有些人用思考代替行动，有些人则用行动代替思考。
思考如果不聚焦在解决问题上，思考就是无意义的。所以不妨问问自己，想这些事是为了什么。
认知行为疗法可以缓解强迫的症状，有需要可以联系我。
张静
咨询师
3年前
听起来你已经被又多又乱的思绪拽着鼻子走，无论怎么努力挣扎都无法挣脱了，这种状况似乎需要借助外部的力量才能把你从激烈的冲突中拉出来，但需要你先伸出自己的手，这么多人都想给你力量，你是否愿意呢？
任丽华
咨询师
3年前
很理解你当下的状况。这种情况多长时间了？生活工作中是有什么突然发生的事影响到自己了吗？先试试喜欢的运动，或听喜欢的音乐，尝试转移注意力，专注于当下所做的事。有需要，可以私聊。
朴美花
咨询师
3年前
是什么样的情绪驱动你这样呢？是后悔吗？还是那些事情让你感到羞愧?
邢庆云
咨询师
3年前
内耗让我们痛苦，又很难控制和摆脱，每个人的前额叶天生不同，可以通过后天锻炼改善，正念+cbt可以试一下
盛丽娜
咨询师
3年前
22"
郑亚林
咨询师
3年前
您这样的焦虑情绪持续多久了，可以试着去做做冥想，或者去做些自己喜欢的运动。吃饭时吃饭，活在当下。
尤四海
咨询师
3年前
你好，这种情况何时开始的，曾经发生过什么事情吗？可以先了解一下你的状态，再帮助你解决问题，需要咨询师帮助可以来咨询。
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